jajka 1

Dzień 14/42 Micha: 1. jajecznica, ogóry, pomidor, migdały 2. jajka na pół-miękko, ogóry, pomidor, migdały 3. kurocyc, fasolka szparagowa, marchewka, migdały, nektarynka 4. Lean czeko-kokos, migdały 5. Lean czeko-kokos kaloryczność nieznana ------------------------------------------------------ niedziela beztreningowa, raz że musiałam odpocząć, dwa [...]

[...] nadzieję na 0-0 + zwycięstwo Serbii, czyli Niemcy byliby na 3 miejscu... eh, szkoda. Coś pisałeś o jubileuszowym treningu, tzn? Przecież to nr 43, dzień redu 73 A jajka powinny podejść, mnie to smakuje, podszedlem cholernie sceptycznie do tego i po pierwszym łyku pomyslałem że to cholernie słone i nie wiedziałem czy podołam, ale jak [...]

[...] tego przełknąć i zrobiłem usmażyłem kotlety :) Dziś pół dnia w pociągu, a później parę dni w domu, więc nie wiem jak to się odbije na diecie TRENING: wolne Micha: I. 4 jajka na twardo pomidor II. 100g. migdałów 400g. truskawek III. kotlety mielone z mięsa wołowego pomidor IV. sałata z makreli z puszki V. tuńczyk w sosie pomidorowym [...]

[...] też mięsnie brzucha, z czym u mnie zawsze było cieżko. Dokładnej diety i treningów z tych dni nie będę wypisywał, bo mi się nie chcę i pewnie nie pamiętam. Ogólnie rano jajka, póżniej 2-3 posiłki z mięsem (pierś z kurczaka, schab, karkówka, łopatka, szynka), orzechy (włoskie, migdały, pistacje), oliwa z oliwek, łosoś, ser feta, camembert, [...]

1. Śniadanie - 2 kanapki (ciemne pieczywo, masło, żółty ser lub biały, pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka, sałata - ogólnie zdrowe rzeczy) Tu powinna byc owsianka i /lub jajka, do tego mozesz zetrzeć jablko, dodac nasion, zmielonego siemienia lnianego. Warzywa jak chcesz. Przyda sie drugie sniadanie wtedy zjedz sobie kanapke z serem, a moze same [...]

A dlaczego chcesz kończyć HCG 4 tygodnie przed końcem cyklu? Ja bym pociągnął do końca te HCG i nie od 1 tygodnia a gdzieś np. od 3 tygodnia jak towar będzie wkręcony. Tak główkując będziesz pobudzał jajka, potem przestaniesz pobudzać jajka, znowu je przyblokujesz towarem i znowu będziesz pobudzać jajka?

Burger z frytkami, brownie z coca coli, jajka i batonik na przekąskę. Dziś wpadł też długi spacer. /SFD/2023/1/15/97a6cdc99b63439c9aa8776e10b3267a.jpg /SFD/2023/1/15/0ed318d3390744a6baa903364ab8a25b.jpg /SFD/2023/1/15/566ed5fa7d604cb0835fe22167f35c65.jpg /SFD/2023/1/15/4f25f7c485b74698bc555c68653a85b1.jpg [...]

[...] na 10 powt. chyba, że coś mi się jeszcze odmieni :-P - przysiad dość ciężko poszło , ciężar pozostaje - wykroki jak zwykle nogi się same uginają. - wioślarz nogi nie chciały współpracować %-) Micha 1. omlet, maliny 2. serca,oliwa, ziemniaki 3. whey, maliny 4. łosoś, 5. jajka, oliwa +warzywa Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-08-14 19:40:10

[...] mniej siły , postanowiłam dzisiaj zjeść więcej węgli kosztem tłuszczy. 1. omlet, winogrona 2. whey, brzoskwinia, 2 śliwki 3. pieczarki faszerowane mięsem, ryż brązowy 4 jajka na twardo, ryż , banan odkopałam dzisiaj parowar i zrobiłam pieczarki. wyszły naprawdę bardzo dobre :-D [...]

7:00 płatki owsiane 100 g 387kcal rodzynki 55 g 145 kcal lub jakis swiezy owoc jajka 4 330 kcal 10:30 chleb sojowy+mięso z kurczaka 3 kromki pieczywa niech bedzie pelnoziarniste,razowe 1 jabłko 69 kcal 14:30 ryż biały 150 g 516 kcal mięso(z kurczaka,wieprzowe) 200 g 404 kcal mleko 1 szkl. 135 kcal marchew 2 szt 54 kcal 15:30 jabłko 2 szt 138 kcal [...]

Siemanko chciałbym zaczac diete ktora podałem nizej ale mam kilka pytań? Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g [...]

[...] łydki poprostu pękały 10 min. przed końcem treningu 35g carbo i 5 kaps. creatine 1000 15 min po treningu białko z prochu 35 g No i posiłek potreningowy: I na gotowe Ok na noc zjem jak zwykle twarożek albo jajka i do spania bo jestem mega zmęczony i jeszcze sie wkur..... bo tyle się napisałem a wszystko na marne dobra DO JUTRA PAPA

[...] zapotrzebowanie kcal!! 1)Śniadanie sałatka owocowa z banana pomarańczy jabłka i innych owoców Bułka maslana ryz biały jogurt naturalny daj np.płatki owsiane,mleko/jogurt,jajka,orzechy/siemie lniane,owoc 2) (tego posiłku w ogóle teraz nie jadam bo to czas szkoły.. jadłem zwykle słodkie bułki czyli te z serem bądź jagodzianki itp) chleb zwykly [...]

[...] czy jajecznica? ugotowane - wiec gotujesz te 4-5jajek (lub wiecej) -> jesz cale! albo wcinasz takie (+sol) z warzywami http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_polska/wielkanoc/jajka_z_majonezem_bazyliowym/files/jajka-majonez-bazyliowy-03.jpg albo dodajesz majonezu,ogorka i walisz tak [...]

[...] 1 paprykę czerwoną i 1 ogórka kiszonego :) Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-27 21:46:52 Nie każdy mój dzień tak wygląda, ale podobnie... jeszcze jem ryby i jajka gotowane. Wiem już, że za dużo nabiału. Zjem to co kupiłam i zamieniam nabiał na mięso. Wszelkie uwagi MEGA potrzebne!!! Jeśli chodzi o jogurt, to czuję miłość do tego [...]

[...] białko sojowe, cukier, sól spożywcza, białko jaj, aromat krabowy, substancja wzmacniająca zapach: glutaminian sodu; dwusodowe pochodne 5'-nukleotydów; barwniki: karmin naturalny, ekstrakt papryki, dwutlenek tytanu. Ten produkt zawiera gluten, skorupiaki, jajka, soja, mięczaki i może zawierać gorczycę i mleko (laktozę). Czyli MASAKRA. ;-)

[...] g Makaronu bezjajecznego z pszenicy durum-al dente(niski indeks glikemiczny)+ 1łyżeczka Pesto(zioła,trochę półtłustego serka,oliwa) -oliwa z oilwek - 1,5 łyżki . II -2 jajka. -80g szynki drobiowej. -oliwa z oliwek-1 łyżka -warzywa. -mini kromka razowca. 2 x Cytolean. TRENING: 45 min bieżnia plus orbi -tętno 160. 10 min brzuszki- na cały [...]

[...] 3 kaps Burn Shape Extreme 10g BCAA Po 10g BCAA 15g Glutaminy 2 gram Wit C 2 kaps Magnezu Dieta http://img31.imageshack.us/img31/2364/68798385.jpg I-30 gram Pure Whey + 3 jajka + 125 gram twarogu + masło + cynamon + wiórka kokosowe + pół grejpfruta Wyszły 4 naleśniki ale do zdjęć zostały 2 w środku masło z cynamonem:) Trening [...]

Ciasto inspirowane poniekąd przepisem cccarmen0000 CIASTO Z FASOLI ORAZ GROCHU Składniki: - banan 200g - jajka 4 sztuki - fasola 278g (u mnie biała jaś) (suchego produktu) - groch łuskany połówki 200g (suchego produktu) - kakao 27g - wiórki kokosowe 35g - żurawina suszona 50g - nerkowce 60g - soda oczyszczona 1 łyżka - słodzik wedle uznania (u [...]

[...] + miód 70g - ryż biały - ziemniaki z piekarnika Sobota: - ryż biały 100g + pierś 100g - dalej co 2,5h do konca dnia makaron pelnoziarnisty, płatki owsiane gorskie, kakao , jajka, i duzo warzyw. Bilans ładowania: 12gWW/kg suchej masy ciała, 150g B, 40g T. Mój bilans zero to bedzie myślę ok 2700kal. Nie pracuję, siłka (3 razy w tygodniu) i aeroby [...]