Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam mam malutko kurczaka 140g chce podzielic to na 2 i to bedzie zaledwie 70g i tu pytanie czy przed treningiem jest wazniejsze bialko czy po bo jak po to wezme to na raz 140 g a przed treningiem zjem jajka przed czy po jest wazniejsze bialko?
Witam! Czy jest istotne w czym rozpuszcze gainera? zazwyczaj jest to woda mleko (tak podaja producencie ) a co jezeli rozpuszcze go powiedzmy w koktajlu (koktajl = jajka twarog jogurt owoc) ? jakeis przeciwskazania czy wsio ryba? Pozdro!
Witam, po owsiance rano mam starszne piery przez cały dzień. Nie ważne czy z mlekiem czy wodą. Co na śniadanie może wszmać. Twarożek odpada bo wcinak go na kolacje, jajka wcinam co 2 dzień. Macie jakieś sprawdzone przepisy?
Witam Od pewnego czasu trenuje na siłowni,dodatkowo od paru dni stosuje dietę 6posilkow dziennie(kurczak,ryż,Jajka,warzywa...fachowo rozpisane,wiec nie ma lipy) Zastanawiam się nad kupnem kreatyny oraz wpc...wiec mam pytanie czy warto?i jakich efektów mogę się spodziewać w jakim czasie?
ćwiczę godzine zchodzę ze strychu bo mi zimno noi za godzine z powrotem ale już 15 min noi jeszcze pije jajka to znaczy samo białko 2x dziennie ciekawe po ilu miesiącach wyżeźbię mięśnie noi nabiore powera jak to zrobić?????????
siema na codzien uzupelniam zapotrzebowanie w weglowodanach takimi produktami jak : ryż,cukier,żelki:),odżywka weglowodanowa.Jeżeli chodzi o białko to : twróg chudy,odzywka bialkowa,jajka same białka.I chciałbym o porade co jescze dorzucic do tego z gory thx
wiatm moze byc tak? przed treningiem 100g piersi z kurczaka + okolo 50 g makaronu. po trenimgu (od razu 50g carbo) 20-30minut pozniej platki owsiane (okolo 80g) na mleku (okolo 380ml) + 15g Sojaviti+10g Ostrowii na kolacje 3 gotowane jajka + 15g Sojaviti+10g Ostrowii Z gory dzieki
szukałem szukałem i znowu nie znalazlem. A wiec moje pytanie brzmi czy jak bialko jajka zetniemy na patelni to czy traci on swoje wartosci?? tz czy bialko w nim zawarte niszczy sie w jakis sposob?? czy jest to bez roznicy czy gotojumy czy scinamy?
Rano Placki z płatków owsianych (płatki, miód, jajka, rodzynki) albo jakiś omlet w szkole pierś z kurczaka z ryżem i sałatka jak wracam ryż z jogurtem wieczorem twaróg, jakieś owoce co byście zmienili?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Taka kolejność posiłków jest dobra ? Śniadanie 1 porcja mass activator Po szkole Owsianka i 4 jajka Pomiędzy posiłkami 1 porcja msss activaor ( przed treningiem) Wieczorem – po treningu 1 Ryz 100g i kurczak 250g B:153 T:100 WW:238 waga 84kg wzorst 187
Witam wiek 19 waga 83 , staz rok, cel masa od dłuższego czasu na śniadanie jadam musli z mlekiem i już nie umie na to patrzeć a co dopiero jeść czym moge to zastąpić ? całość wygląda tak: musli z mlekiem 2 jajka twaróg Prosze o pomoc
No wlasnie,codziennie rano po aerobach jem dwa cale jajka,do tego wieczorem kolo 21 jako ostatni posilek 5 samych bialek.Czy to jest OK,czy raczej zastapic czesc tych jaj czym innym??
Cześć, jestem na cyklu tren e + mix. Ostatnio obsypało mi skórę, pH organizmu zbyt kwaśne, stąd muszę tymczasowo ograniczyć mięso, jajka itd na rzecz warzyw. Przerywać cykl, czy tylko zejść z dawek? Czy niskie dawki HGH pomogą się zregenerować skórze?
Witam! od niedawna nurtuje mnie pewna sprawa: jak to jest ze 100g calych jajek ma B12.5,T10.7,W1,Kcal151 a 100g samych zoltek B16.3,T31.9,W0.7,Kcal354 .... Wiec co lepiej jesc same zoltka ?? czy cale jajka??:)
Czy białko moze przeszkadzac w działaniu kreatynie?? Czy jedzac dziennie 2 jogurty 2 jajka 2 paczki ryzu i 2 twarozki bedzie miało jakikolwiek wpływ na działanie kreatyny? Czekam za odpowiedziami bo nie wiem czy kumpel wprowadza mnie w bład Pozdro!
Witam Wszystkich ! Mam 15 Lat 185 cm wzrostu waga:70 kg Mam problem poniewaz mam chudy biceps w stosunku do przedramienia tzn odstaje mi kostka od lokcia (nie wiem jak sie ona nazywa ;d ) Jakie mi polecacie cwiczenia aby szybko to zlikwidowac Mam hantle 7 kg Diety nie mam ale pije jajka :)
Witam, ok 6 lat temu zrobiłem sobie "cykl" z 10 strzałów Prolki. Niestety że moja wiedza na temat wszystkich anabolików była dość marna nie Odblokowałem się i teraz zadaje sobie pytanie czy mój organizm "jajka" ucierpiał/y jakoś na tym? Czekam na odp, Pozdrawiam..
nie wiem czy mam odpowiednie dobrą diete na mase!!!sprawdzcie i oceńcie!! 1)3 jajka,100 chleb razowy żytni 2)150g chleb razowy żytni,100g ser żółty 3)100g ryż z mlekiem trening 4)150g ryż z mlekiem,puszka tuńczyka 5)30g ovopolu pozdrawiam