Jestem studentem i niestety w portfelu trochę krucho :P Wszystkie oszczędności idą na siłownię i na jakieś produkty typu jajka, twaróg itp Dietę mam opartą na domowych posiłkach, zastanawiam się 1 czy zupa może być traktowana jako posiłek? 2 czy bułka grahamka z masłem i serem żółtym jest ok? 3 kolacja składająca się z twarogu jest ok?
Witam obecnie jestem na modulenie ibd od nestle ale chce zamienic to na odzywke bo modulen jest bardzo drogi mam alergie na bialko jajka mleko krowie rzechy gorczyce i gluten jeszcze raz prosze o pomoc chore jelita podejrzenie lesniowskiego crohna
Czy jedzenie majonezu 4 godziny przed snem w malej ilosci nie pozwala zasnąć w nocy? Położyłem się spać o 21 i nie mogłem zasnąć.Nie używałem urządzeń elektronicznych,nie piłem napojów z kofeiną,nie uprawiałem sportu. Przed snem jadłem tylko jajka z majonezem. Zmieniony przez - Kamil02.07 w dniu 2021-07-05 08:57:52
co teraz jesc zeby nabrac troszke masy. takie rzeczy jak jajka ,sery biale żółte, mleko, jogurty sa na pożdku dziennym u mnie ale co jeszcze jesc? waze 96kg mam 199cm wzrostu i niestety bardzo dobra przemiane materii i ciezko cos przytyc. podlyszalem ostatnio na silce zod dwoch karkow ze surowa wolowina(tatar) ma bardzo duzo białka.prawda ?
Hej Mam 184 cm wzrostu i 76kg wagi chciałbym zróbcie kaloryfer do wakacji a Czy taka dieta będzie dobra ?! Śniadanie : Płatki owsiane górskie 30 gramów Banan Jogurt naturalny 180 gramów Obiad : Brokuły 200 gramów Piers z kurczaka 150 gramów Ziemniaki 150 gramów Kolacja : 2 jajka Pomidor
A wiec tak jak w temacie. Posiadam 3kg gainera olimpa 72/20 . Wzrost: 186 Waga: 70 Potrzebuje diete na mase . Juz kiedys ukladalem cos podobnego: jajka, kurczak pieczony, ryz, kasza, warzywa na patelni, rodzynki, banany. Jak z zupami ? Spagetti ? Wiem, ze nie mozna jesc gdzie sa cukry i tluszcze tak ?; d I jak bedzie z iloscia kcal / dzien
[...] ćwiczę pół roku właśnie biorę kreatynę olimp mega caps 1250.Mam 62 kg i 180 cm wzrostu i teraz jest taka sprawa nie mam tam jakiejś rozpiski diety ale jem zdrowo czyli ryz kurczak płatki jajka ryby owoce sery ;) Jem 5 posiłków dziennie co jakieś 3-2,5h dziennie.I jeszcze jedno czy po tej kreatynie mogę liczyc na jakieś dobre efekty? Pozdrawiam!
Witam w czerwcu bylem w 13 tygodniu cyklu 1-6 meta 30 mg i 1-14 mix 500 mg week i nie zrobilem odbloku poniewaz zostalem zatrzymany niedawno mnie wypuscili. I problem w tym ze dalej mam jajka male lece teraz mete 30 mg moze na odblok po mecie wrzucic hcg zeby powrocily do normalnych rozmiarow ? Co myslicie.
A wiec mam problem natury odzywiania. Zaczalem cwiczyc na silowni, w najblizszych dniach wprowadzam diete, no ale we wrzesniu trzeba isc do szkoly, a nie wydaje mi sie zebym ma przerwie np. wyciagnal jajka czy tunczyka jadł xD Czym mozna zastapic 2 posilek, czyms co mozna zabrac do szkoly:P tak w godzinach kolo 10-11. Z gory dzieki.
Czy jedzenie 10 całych jaj dzienie jest zdrowe jak wszystko jest wliczone w bilans i się zgadza ? I można jeść dwa omlety dzienie płatki+jajka ? Jak trenuje z rana to na kolacje 50gram ryżu brązowego , kurczaka warzywa i oliwa z oliwek . No i z rana omlet 5 jajek + płatki a po około 2 godzinach trening może być ? Czy będzie zamało kcal na trening [...]
Mam jeszcze jedno pytanie. CO najlepiej jeść po treningu i przed nim. TYLKO PROSZE NIE PISZCIE MI O JAKIŚ WĘGLOWODANACH ZŁOŻONYCH CZY PROSTYCH. Prosze o konkretne artykuły spożywcze np. ryż, ziemniaki, makaron, jajka itp. Czy spoko jest zjadanie jednej czekolady po treningu?
Witam cwicze juz 3 tygodnie treningiem FBW wczesniej jadlem bardzo malo , a od 3 tygodni jem 5-6 posilkow o mniej wiecej tych samych godz.. 2 lub 2.5 paczku ryzu . 150. 200g piersi z kurczaka ,sporo chleba ,jajka , ale zmartwilem sie bo po 3 tyg nie widac zadnych efektow jedynie mam troche wiecej sily ;/ moze ktos cos doradzic ,wiek 16 lat
po przeziebieniu i grypie ,jeszcze calkiem nie przeszla,pojawilo mi sie kolo ucha zgrubienie wielkosci malego jajka.co z tym zrobic jak leczyc .moze nagrzewac?przy dotykaniu boli.zgrubienie jest twarde jakby cos bylo pod skora
Mam 17 lat. mam 160 i ważę 65 kilo. dostałam od znajomego taką diete. dieta: 1 sniadanie - 3 jajka + warzywa 2 sniadanie - razowiec + chuda szynka 3 posiłek - filet z kurczaka lub ryba jakas + brokuły 4 posiłek - 50 g chudego twarog do tego zamierzam ćwiczyć a6w i aerobić. czy da to efekty? kto mi pomoże?
Czy jak przygotujemy omlet z dodatkiem odżywki białkoej Czy odżywka białkowa traci część swoich właściwości gdy jest poddana obróbce termicznej dokładnie chodzi mi o przygotowanie omletu z dodatkiem odżywki jak będę smażył te jajka wymieszane z odżywka czy wtedy wpłynie to jakoś negatywnie na właściwości tego białka.
siemka znacie jakieś dobre koktaile proteinowe bez dodatku supli jak tak to podzielcie sie nimi podam teraz mój ulubiony skład 1 banan, jogurt np. truskawkowy ,100 gram twarogu chudego, 2 surowe jajka , i dwie szklanki mleka smak rewelacyjny polecam i czekam na wasze propozycje
witam jeżeli jem na śniadanie 2 marchewki, po szkole około godziny 15 zjem jedną lub dwie kanapki bez masła - czarny chleb z sałatą. i o 17 3 jajka na miekko. + koło 20 ćwiczenia brzuszki i ćwiczenia na wałeczki + treningi boksu, piłki nożnej i siatkówki. jeżeli będę tak jadła dziń w dzień czyli około 400 calori moge schudnąć?