SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

drązek

Czy chodziło Ci o: "drążek"?

  • Do ocenki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale masz wysoko umieszczony najszerszy grzbietu. dobrze ze drazek katujesz. staraj sie podciagac wyginajac lekko plecy do tulu do klaty. jaki rozklad b/w/t w tej diecie? troche malo jesz.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2011-02-10 17:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mięśnie pleców

    Post
    Trening dla początkujących

    może być choć drążek dałbym na koniec

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2011-02-21 19:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiania podciągania

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja to robię tak, że łapiąc nachwytem staram się, aby ciężar przenosić na małe place dłoni. Tak, jakbym podciągając się chciał zgnieść drążek w podkowę do wewnątrz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2015-12-10 17:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gryf

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kupuj prosty w pierwszej kolejności, dalej obciążenie,stojaki, ławeczke,drążek a jak zostanie $ to łamany do uzupełnienia, wtedy nic tylko ćwiczyćhehpzdr.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2008-07-31 21:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenning

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    czyli podstaw, proste fbw 2 x w tygodniu, tłuszczu nie zamienisz w mieśnie, jedynie mozesz go spalić a potem budować masę Przysiady 4serii x 10 powtórzeń i dodaj jescze plecak z książkami na plecy wykroki 4x10 podciąganie jak masz drążek 4 x max wiosłowanie 4x10 wyciskanie 4x10 wyciskanie w staniu 4x10 ubinanie ramienia naprzemian 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2013-02-11 20:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Da rade???

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale wystarczy że kupisz ławkę regulowaną.drążek. sztangielki 2x20 i jakiś prosty gryf a skoczysz na wyższy poziom :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2016-10-06 10:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek do domu

    Post
    Trening w domu

    http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-mocowany-do-sufitu-6chw-hak-i3924697373.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2014-01-29 19:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy takie trenowanie wogóle cos da????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zapewne "coś" da jak każdy rodzaj ćwiczeń, ale neikoniecznie tyle ile chciałbyś. Radze ci poczytaj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i ułuż sobie jakiś sensowniejszy trening(oczywiście możesz wykorzystać swoją sztange) + załątw se drążek i się podciągaj.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2006-10-04 17:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy odpoczynek

    Post
    Trening dla początkujących

    ja zapylam codziennie na siłowni a jak nie na siłowni to drążek pompeczki itp . i teraz robie sobie 2 dni przerwy,mam naprawde silną wole do tego sportu,i niestety bez bulu sie nie obędzie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2007-10-20 09:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia w wieku 15 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jest napewno - Ławka skośna -łakwa pozioma - sztangi - Hantle - Wyciąg na plecy - drążek -Poręcz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2015-09-05 13:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dobre ćwiczenie na drążku ale zdało by się o nowe bodźce uderzyć , nie tylko drążek

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2013-09-19 21:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    'Dobry trening to taki ktory sie odbył' nie do konca sie z tym zgadzam ale lepiej rob sam drazek niz zebys siedzial na kanapie i gral w GTA 5.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2013-09-22 11:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol reki

    Post
    Trening dla początkujących

    nie boli mnie sam nadgarstek tylko sciegno. i podczas samego cwiczenia to nie ale dopiero jak puszcze np drazek to bol jest bardzo silny

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2014-01-12 14:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek

    Post
    Trening dla początkujących

    potrzebujesz czasu na wzmocnienie mięśni. Na siłwoni mam taki drążek że delikatnie podskoczyć do niego trzeba

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2020-06-28 21:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miejsce do podciągania Olsztyn

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zapytaj w informatorze regionalnym. Bądź najprościej pokręć się po okolicy, a najlepiej idź na siłownię lub zakup drążek. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-11-13 19:44:18

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2011-11-13 19:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie do zaliczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok bo powiem ci ze robilem cykl na kreatynie i poprawa byla zacna trenowalem bieganie i poprawilem bieg z 14 30 na 13 10 oraz podciagniecia z 4 do 6-7 podciagania zawsze bylo moja slaba strona mimo ze cwiczylem na silowni zawsze jakos drazek kulał . z drugiej strony slyszalem zeby biegac na 3 km trzeba dlugie dystanse walic zeby pluca przyzwyczaic

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2014-12-08 05:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyzej poczytaj troche artykułów na temat układania planów/diety, ta wiedza Ci nie ucieknie, a przyda się na przyszłosc, jezeli masz zamiar cwiczyc systematycznie. Dzisiaj dam Ci plan, ktory ulozyc kotek. A Przysiad 3s Wycisk zolnierski 3s Wioslo 3s Mlotki 2s B MC na prostych nogadach 3s WL 3s Drazek szeroko 3s Francuz 2s Lydki i brzuch jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2009-11-10 20:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwa Treningi...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Klata wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/8 wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 12/10/8/8 linki 12/10/8/8 Biceps sztanga prosta 12/10/8/8 hantle młotkowo 10/8/8 modlitewnik 10/8/8 Plecy Podciaganie 12/10//8/8 przyciaganie trojkata siedzaco 12/10/8/8 wiosłowanie na sztandze 10/8/8 marty ciag ze 3 serie braki [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2008-02-12 21:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kick boxing

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Ja niestety nie mam możliwości chodzić na kursy Nie ma czegoś takiego jak kursy SW, jak są to się je z daleka omija, kurs to coś takiego że jest tyle lekcji i koniec bo już umiesz, a tak się nie da nauczyć czegokolwiek, co do chodzenia do klubu to jak nie kick możesz próbować na coś innego, rzadko się zdarza że naprawdę nie da się dojechać, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2009-01-14 20:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miesnie brzucha dolne

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak masz nisko drążek to nie opuszczaj nóg pionowo na dół tylko wyprostowane przed siebie, dzięki czemu będą stale napięte.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 2009-02-20 21:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)