drązek

dobrze, postaram się w najbliższym czasie kupić drążek :)

mam sztange 150cm 60kg obciazenia i hankielki i drazek, klate robie pompki na drazku i wyciskanie ale z tym jak sam jestem, to ciezko bo nie mam stojakow do sztanki wiec musze sobie radzic inaczej a wiadomo ciezko z ciearem wiekszym jest to robie hankielkami klate w tedy a ogolnie plecy mi w maire rosna bo juz sie pojawily miesnie wyszly wiec nie [...]

Szczerze to mi się śmiać chce, Ćwiczysz dopiero 2miesiące i już zrobiłęś 1cykl na kreatynie i chcesz robić następny, chcesz kupować suplementy a masz do dyspozycji tylko drążek ? 1. Zrezygnuj ze wszystkich supli 2. Kup sobie karnet na siłownie / Jak nie możesz to trening domatora 3. ZBILANSUJ DIETE 4. ZACZNIJ DIETE OD DZIŚ 5. CWICZ Zmieniony przez [...]

Lekkie problemy ze stawem kolanowym Wczesniej ogolnorozwojowka i lzejszy split - efekty zadawalajace Obciazenia: 10pow - wycisk 70kg, max 110, drazek ~10pow , martwy ciag 80kg(problemy ze stawem kolanowym)

drążek ciężka sprawa, nie mam go gdzie zamocować, w drzwiach nie bo za wąsko jest. ktoś coś jeszcze poleci??

Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z klubem to organizm padnie. Nie wiem na jakim poziomie są treningi w Twoim klubie ale kiedy ja ćwiczyłem w sekcji teakwondo a potem kickboxingu organizm był przemęczony 2 x siłka głównie drążek, pompki itd. i 3 razy sekcja. Proponuję Ci narazie robić same treningi klubowe ja po takowych miałem zawroty głowy i [...]

nie wina ściany tylko futryny, pewnie masz osadzane, a w srodku są pianką montażową wypełnione, nic z tym nie zrobisz. Trzeba by wkrętami dziurawić futrynę i mieć zaczepy na drążek, ale i tak nie wiadomo czy utrzyma, bo takie futryny z reguły są liche.

Niestety jak anubis wspomniał. Zapewne to wina "pustej" przestrzeni między futryną a ścianą. Możesz spróbować podłożyc coś szerokiego i twardego pomiędzy futryne a drążek, żeby nacisk rozłożył się na większa powierzchnię. Może uda się wtedy ograniczyć wgniatanie futryny.

aha super dzięki Apokalipsa. a słyszałem także o podciąganiu na drążku szeroro około 120 cm rozstaw rąk,nachwytem trzymając drążek i podciagać sie brodą przed niego ... co o tym myślisz poszerzy mnie w barkach od tego .A i może wiesz co jest dobre na biceps, triceps aby szybciej rusł i bez sterydów chodzi mi o ćwiczenia a pozatym trenuje 5 razy [...]

Tu chodzi o siłę chwytu a nie przedramion, na chwyt mogą ci pomóc następujące ćwiczenia: ściskanie ściskaczy, zwis na drążku (najlepiej jak drążek owiniesz ręcznikiem żeby był grubszy), ściskanie talerzy od sztangi, ściskanie dłoni w piasku i inne podobne tego typu ćwiczenia

Xelub pas kulturystyczny: zastosowanie: pomoc w mocowaniu dodatkowego obciazenia w takich cwiczeniach,jak drazek,porecze.... PRACUJ NAD TECHNIKA CIAGU! ...bo tylko w ten sposob zabezpieczysz sie przed kontuzja.

jak chcesz u jednego sprzedawcy to polecam sprzet marbo. Drążek do sufitu mają fajny, a poręcze chociażby z linii home

Chłopie jesteś w okresie dojrzewania, więc hormony buzują, przemianę materii masz pewnie tak szybką jak większość osób w tym wieku. Nie ma się czym przejmować, bo jak wczytasz się np. w biografie znanych kulturystów (z resztą mniej znanych też xD), dowiesz się, że wielu z nich zaczynało swoją przygodę z pułapu 50-60 kg. To, że nie masz dostępu do [...]

Chyba jednak zostanę przy treningu Mawashiego. Wielkie dzięki wszystkim za pomoc. Teraz kupuję tylko drążek i może sztangielki i zaczynamy.

jw.Po pewnym czasie odciski znikną.Ja zwisam na drążku na jednej ręce z dodatkowym obciązeniem w drugiej .W sumie 120 kg.Dla wzmocnienia siły chwytu dobry jest heavy grips lub iron hand,podciąganie się na ręcznikach przewieszonych przez drążek tudzież na linie Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-09-08 19:26:41

nie wiem na czym polega ćwicznie na drążku w Twoim planie bo go nie widze, ale jesli jest to podciąganie an drążku- to możesz się podciągac "na czym kolwiek" byle by było stabilne i gwarantowało taki sam zakres ruchu jak podciąganie na drążku. Swoją droga na allegro kupisz drążek do podciągania, który montuje się w futrynie drzwi po [...]

Tyle tego jest że nie wiem co wybrać... Niech ktoś kopsnie jakiś planik, ale ja mam tylko ławeczke, sztangielki, i drążek. Więc z tymi akcesioriami Z góry tenks

Mam na mysli chociaz drazek? Wtedy na wzor street workout mozna by bylo cos ogarnac

Jak będziesz mieć jakiś budżet do dyspozycji to wówczas na bieżąco szukaj ofert czy sprzętów nowych czy używanych, ten ostatni zestaw już wygląda na solidny sprzęt i będzie Ci długo służył, ale czasem warto poszukać używanego żelastwa bo cena w tym przypadku będzie na pewno atrakcyjniejsza. Po prostu musisz przyjąć zasadę, że z czasem pewne rzeczy [...]

Może tak-powiem Ci co było złe-będzie łatwiej Tobie coś ułożyc: michail to moj plan: poniedzialek (klata): lawka plaska 5 serii, lawka skosna glowa w gore 5 serii, lawka skosna glowa w dol 4 serieROBISZ ALBO TO ALBO PŁASKO-OBU NA 1 TRENINGU NIE NO I OPISZ CZY STOSOWAŁEŚ PROGRESJĘ???, butterfly 4 serie wtorek (plecy): sciaganie szerokim uchwytem w [...]