cwiczenia

Moglby ktos podeslac cwiczenia na bolacy bark ? nwm czy sobie naciagnelem , czy te slawne rotatory barkowe ,ale przy unoszeniu / wyciskaniu czuje bol w prawym barku Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-05-18 10:54:28

Jakie ćwiczenia moge wykonywać(takie na siłowni) i mieć 100% pewności że nie zaburzają mojego wzrostu.Bo każdy co innego mówi. Pasuje mi troche urosnąć bo mam 170cm i 18 lat

Witam Oglądając walki bokserów widzimy w ich budowie dobrze rozbudowane dolne części mięśni najszerszych. Każdy z nich także ma szeroką talię. Wie ktoś, jakie ćwiczenia sprawiają, że mają taką budowę?

jakie cwiczenia rozciągające polecacie ?

Witam ponownie z pytankiem, Czy tworzenie suchej masy mięśniowej (z jabłczanem kreatyny) poprzez ćwiczenia na siłowni 5x w tygodniu, w jakimś stopniu spala tkankę tłuszczową?

Jakie cwiczenia polecacie na wyskok , wiem ze jest troche tych treningow super jump, super dunk itp Moze ktos robił troche treningow na wyskok i moze jakis trening poleca ??

Witam, mam 14 lat ćwiczę już 1 rok mam 166cm wzrostu i ważę 62 kg, w bicepsie mam 31 cm czy to dobrze? proszę o szybką odpowiedź ; ] z góry dziękuje. Prosił bym jeszcze o jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową.

Mam pytanie.. mianowicie prosbe. Moglby ktos mi doradzic jakie cwiczenia i po ile wykonywac, zeby miec wyrzezbiony brzuch? Mam jeszcze pare pytan.. gdyby ktos kto sie zna moglby mi pomoc na priv, bylabym baardzo wdzieczna ;)

Witam , gdzies na stonie zobaczylem takie cwiczenia na przedramiona trening 3 razy w tygodniu Trening z 3 cwiczen niech się składa SERIE 4x20-15-14-12 progres Czy to dobry pomysl , bo mi sie zdaje ze troche nie ? hmm

Witam, chciałbym schudnąć przynajmniej 5kg do wakacji, w Domu mam do dyspozycji drążek i hantle. Najbadziej chciałbym schudnąc z klatki i brzucha. Jak tego dokonać ? jakie ćwiczenia, ile serii ? Proszę o pomoc.

Witam! Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu w superseriach? Mam 1 hantelke i gryf łamany ale bez lawki. Niestety nie mogę nie mogę wykonywac ćwiczeń izolowanych ponieważ mam problemy z łokciami. Ćwiczę już 17 lat. Proszę o pomoc

Witam Trenuje Street Workout już 2 lata i przez 2 lata robiłem pompki i inne ćwiczenia. Te ćwiczenie już mi się znudziło i zauważyłem że mi nic nie daje. Najbardziej skupiam się na klatce i mam pytanie czy dipy są lepsze od pompek

a wiec tak, przygotowuje sie do zawodów k1. moglibyscie polecić jakies cwiczenia na poprawe refleksu. głownie na ciosy proste

witam. chciałbym zacząć przygodę z siłownią narazie posiadam tylko sztangę 30 kg obciążeń i hantelek. chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę na początek z tym zrobić czy może zacząć trening domatora. Mam 16 lat.

Jak wyprostowac klatke piersiową ? bo mam z tym duży problem fatalanie to wygląda bo reszte mam w miare dobrze rozwinięta jakies rady ? cwiczenia ? z gury pozdrawiam :)

nie wiem co sie stanie po zaprzestaniu cwiczenia kiedy bralem hmb + masowke. Co sie stanie z miesniami - po prostu sie zmniejsza, czy moze normalnie stana sie obwisle i oblesne? prosze o pomoc

Witam ;P Czy ćwiczenia typu : podnoszenie 6 kg na barki siedząc , pompki , brzuszki , podciąganie sie , unoszenie hantla na biceps siedząc mogą spowodowac jakieś zahamowania wzrostu ?? z Góry THX

Jakie trzeba robić ćwiczenia i ile czasu ...żeby móc podnieść nogę tak na około głowy ??? Chodzi mi o to ponieważ dużo moich znajomych umie różne ćwiczaenia a ja mało i chciałabym to umieć....pliss.. Z gódy Dzięki :*****

Czy ktoś z Was może polecić typowe ćwiczenia potrzebne do zwiększenia siły a co za tym idzie zasięgu rzutu piłką? Nie wiem czy to odpowiedni dział, w razie czego proszę przenieść :-)

czy każdy jest wstanie zrobić 100 pompek? Jestem dziewczyną mam 16 lat trenuje karate od 3 lat i nie jestem w stanie zrobić nawet 10 pompek. Jak moge ćwiczyć mięśnie rąk aby te ćwiczenia nie sprawiały mi tyle kłopotu