SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przedramiona

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 489

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1036
Witam , gdzies na stonie zobaczylem takie cwiczenia na przedramiona
trening 3 razy w tygodniu
Trening z 3 cwiczen niech się składa
SERIE 4x20-15-14-12 progres
Czy to dobry pomysl , bo mi sie zdaje ze troche nie ? hmm
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 542 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141151
Nie, przedramiona pracują przy każdym ćwiczeniu, jedno ćwiczenie w 2-3 seriach raz w tygodniu powinno wystarczyć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39811
zamykam.

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

PLAN TRENINGOWY, OCENA!

Następny temat

Ocena sylwetki/Porady

Masa