carb

ooo widzisz, przypomniałeś mi o Carb Cycling :-D dzięki wielkie, myśląłem juz od tej diecie wczesniej i mi wyleciało z głowy teraz sobie jeszcze raz to oblukam :-D

Czwartek 17.05.21 5 DAYS OUT Waga na rano: 90,7kg Drogi dzienniczku... Dzisiaj low carb, woda sol i minerały normalnie, od jutra Już podnoszę wodę i sól a od środy delikatnie węgle, generalnie czekają mnie dwa starty dzień po dniu w dwóch różnych miastach wiec trzeba to dobrze rozegrać :D. Adam już zapowiedział ladowanie syfem, chociaż przyznam [...]

[...] i mimo, że nie znaliśmy wielu osób to fajny stolik był więc miła odmiana :). Sylwia oczywiście swoje jadła ale nawet nikt nie komentował (o dziwo :D). W niedziele lekki low carb zrobiłem tzn w zasadzie to zjadłem 5 posiłków i uciąłem trochę węgli bo fizycznie nie zmieściłbym, wstałem o godzinie prawie 14 więc cały dzień leżeliśmy i oglądaliśmy [...]

Siema, dzisiaj kolejny dzień offa od treningu, jutro lub po jutrze wracam ale jeszcze chwilkę dam sobie na złapanie oddechu :). Zmieniam też lekko kwestie związane z michą i jednak rezygnacja z wysokich dni, wole mocniej przyciąć i szybciej skończyć skoro opracji brak to nie ma co zwlekać :P TRAINING DAY 360b, 25t, 505ww P1: 60b, 15t, 40ww P2: [...]

PULL DAY - 18/12/21  Pobudka 6 rano, szybka akcja lidl i kurczak na promocji :D. Następnie powrót, spalacze + cardio, śniadanie, praca i szykowanko na trening. Dzisiaj na trening wpadł Krzysiek, mój podopieczny także było z kim pogadać, ogólnie to ja jestem samotnik treningowy ale czasem fajnie z kimś wymienić poglądy a zwłaszcza jak ktoś [...]

http://liczniki.org/gif2/an-2F20dzienF2d03F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx25003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-17-black004.gif High Carb (WW około 300) I posiłek -Płatki Owsiane (120g) -Mleko (300ml) -Wiórki kokosowe (20g) -Jajecznica (4jajka) -ALC (1g) II posiłek [...]

http://liczniki.org/gif2/an-4F20dzienF2d05F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-17-black004.gif High Carb (WW około 300) I posiłek -Płatki Owsiane (120g) -Mleko (300ml) -Wiórki kokosowe (20g) -Jajecznica (4jajka) -ALC (1g) II posiłek [...]

http://liczniki.org/gif2/an-5F20dzienF2d06F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx23003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx23003-2-2-17-black004.gif Low Carb (WW około 160) I posiłek -Płatki Owsiane (60g) -Mleko (100ml) -Wiórki kokosowe (10g)+Migdały (10g) -Jajecznica (4jajka) -ALC (1g) II [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF207F2d08F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif Moderate Carb I posiłek -Płatki Owsiane (100g) -Mleko (200ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (4jajka) -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko III [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF208F2d09F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif High Carb I posiłek -Płatki Owsiane (110g) -Mleko (300ml) -Migdały (20g) -4 jajka -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko III posiłek -makaron [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2010F2d11F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif Moderate Carb I posiłek -Płatki Owsiane (90g) -Mleko (200ml) -Migdały (20g) -4 jajka -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko III posiłek [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2011F2d12F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif Low Carb I posiłek -Płatki Owsiane (60g) -Mleko (100ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (4 jajka) -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko III [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2013F2d14F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif High Carb I posiłek -Płatki Owsiane (110g) -Mleko (200ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (4 jajka) -ALC (1g) II i III posiłek -Chleb+wędliny -jajko [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2014F2d16F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif Moderate Carb I posiłek -Płatki Owsiane (90g) -Mleko (200ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (4 jajka) -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2015F2d17F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif High Carb I posiłek -Płatki Owsiane (110g) -Mleko (300ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (4 jajka) -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko III [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2016F2d17F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif High Carb I posiłek -Płatki Owsiane (110g) -Mleko (300ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (4 jajka) -ALC (1g) II posiłek -Bułki+chleb+wędliny -jajko [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2018F2d19F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif Moderate Carb I posiłek -Płatki Owsiane (100g) -Mleko (200ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (4 jajka) -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2020F2d21F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif Moderate Carb I posiłek -Placki Owsiane -Mleko (200ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (2 jajka) -ALC (1g) II posiłek -Ryż -pierś z kurczaka -oliwa [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2023F2d24F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20SuplementacjaF20-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif High Carb I posiłek -Płatki Owsiane (110g) -Mleko (300ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (4 jajka) -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko III [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2024F2d25F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif Moderate Carb I posiłek -Płatki Owsiane (100g) -Mleko (200ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (4 jajka) -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko [...]