bark

O godzinie 8.00,przyjęta 3 dawka. W porównaniu z dwoma poprzednimi natychmiastowo był ból w ręce tzn barku. Atktualnie bez żadnych objawów. Polecam Ja przy przypominającej tez lekki bol ale to nie od szczepionki tylko gdzieś słabo trafił, chyba pomiędzy głowy barku bo przy wbiciu miesien od razu zaczal "skakac" na drugi dzień lekko czułem bark [...]

[...] ze szans nei amsz juz z facetem swoich rozmiarow (co gorsza malo tkaich jest) to ze pokonalas kogos na reke wiele nie znaczy ja np. nigdy sie na reke nie siluje bo ponziej bark i nadgarstek czasem bolimnei przez 2 tygodnie uwazasz ze poprawnie wykonany sierp czy naciagnieta glowa na kolano NIC Ci nie zrobi? na pierwszej stronie ktos napsial ze [...]

[...] przyjezdny); inny dres troche starszy zaszedl mi droge na samym srodku przjecia dla pieszych; wzialem go z klaty; udalo mi sie go zepchnac; ide 2m; czuje szarpniecie zalewy bark, ktore mnie obraca o 180 stopni; czuje potezna landare na ryju; budze sie po 5s; caly zamroczony; dresy stoja obok mnie; qmpel przybiega; jest w szoku; przechodnie nic [...]

[...] wleciałem na babcie sprzedaj ace kwiatki...jak bym sie nie opbrócił aby zrobić więcej miejsca dla niego.. to bym wleciał w babcie i blok przy czym nap*****lał By Mnie bark cały itd. silny koleś jest... po chwili się na niego spojrzałem a on na Mnie spojrzał z poważną mminą... dość często chodziłem na miasto bo miałem powody...co go mijałem [...]

[...] sie czujaca, to OLEWAJCIE jakies wrzuty i/lub zaczepki. Moje sytuacje: Ide ulica wychodzi zza rogu trzech kurdupli (mniej wiecej o glowe nizsi), chlopak mi idzie ostro na bark no to sobie mysle "co bede przed knypkiem sie unikal" i tkie nieiwielka stluczka.... Ide dalej a tam jakis 4 gosci... TERAZ MOJ BLAD... Zatrzymuje sie i [...]

Trochę kombinowania objętość żadna ale dość pozytywnie. Praca i zadania na dziś wykonane. Aktywacja na barki hantlami 5kg potem wyciskanie wąsko 20x20 50x10 70x5 -delikatnie czułem przyczep i łokcie 90x5 i 110 x5 podobnie. Chwila zastanowienia jak to ogarnąć. Tak wiem wcześniej się myśli o takich sprawach ake tutaj musiałem poczekać na reakcję [...]

[...] 205kg/3 235kg/3 235kg/2 plecy(wszystkie ćwiczenia na maszynach ze względu na kontuzję kręgosłupa): najszerszy grzbietu x/12,10,8,6 progresja ciężaru ściąganie wyciągu do karku x/12,10,8 progresja Brzuch: 4 ćwiczenia x serie do tego zrobiłem jeszcze 4 ćwiczenia rehabilitacyjne na bark- w dni nietreningowe robię takie ćwiczenia z gumami w domu

[...] 180kg/2 (nic nie doszło do klatki) 210kg/2 230kg/2 po 230 zrobiłem jeszcze w nowej koszuli na 220 do 3,2,1 deski w tej samej serii, ale jakoś póki co nie ma rewelacji i za bardzo ryje mi chyba barki :/ do tego biceps 2 ćwiczenia po 3 serie przedramiona ćwiczonka rehabilitacyjne na bark brzuch film z treningu: www.youtube.com/watch?v=aLvytElqjfI

ile raz w bark probuje to bol jak hooy %-)

prawdemowiac to kazda kolejna iniekcja powinna byc w inny miesien ale ja jakos nie umiem nigdzie indziej niz w udo. Nie wiem jak mozna sobie samemu walnac w bark albo posladek. Bez aspiracji moze by dalo rade ale zeby zaaspirowac jednoczessnie nie poruszajac to juz ni chooya %-) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-22 00:34:45

Najszersze grzbietu , prawy bark trochę za nisko : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19e2a404693f459bbe2d5b6fc740bc70.JPG Zmieniony przez - Black-Wolf w dniu 2012-09-14 13:48:05 Zmieniony przez - Black-Wolf w dniu 2012-09-14 13:48:53

po mojemu bez soku by poleciało okrutnie, na samym cyklu jak glikogenu bark to mięśnie sflaczałe i wydają się mniejsze, ale jakieś 2-3 dni po odstawieniu wraca do normy, ja sobie zrobiłem tak, że po odstawieniu 2 dni obciąłem węgle i na 3 dzień zeżarłem chyba pół kilo makaronu, hot dogi, ryż, same węgle prawie i nabicie mega. gdyby nie złamana [...]

[...] nie chcę stracić ale czasem zdarzają się prowokacje. No bo jak idę normalnie prosto a z drugiej strony idzie kozak, który myśli, że mu z drogi zejdę i kończy się pójściem na bark i aferą. I taki gość dostanie kilka strzałów i wtedy szuka pomocy na policji itp. PS: taka sugestia na koniec, na drugi raz naucz się czytać ze zrozumieniem i przemyśl 2 [...]

PRzebieg walki: -Shogun prubuje kicka- nie wychodzi mu -Coleman sprowadza shoguna do parteru sciagnieciem za bark(ma plecy shoguna) -Shogun zaklada tam trujkat(wczesniej przewracajac sie na plecy na co Coleman ewidentnie mu pozwolil(swiadczy o tym fakt ze zamaist napierac odchylil sie od shoguna, pewnie chcial przejsc do dosiadu, na to jednak nie [...]

[...] bo z tego co piszesz wynika że byli na równo licząc uccieczki Colemana. "-Shogun prubuje kicka- nie wychodzi mu + -Coleman sprowadza shoguna do parteru sciagnieciem za bark(ma plecy shoguna)- -Shogun zaklada tam trujkat(wczesniej przewracajac sie na plecy na co Coleman ewidentnie mu pozwolil(swiadczy o tym fakt ze zamaist napierac odchylil [...]

I nie bylam na treningu wczoraj w ciagu dnia mnie tak strasznie zaczal bark lewy bolec w sumie to nie wiem dlaczego ??!! ostatnio po treningu barkow we wtorek tez tak bolal ale w srode juz przestal :/ ehh wsciekla jestem ze nie poszlam na trening ale balam sie ze sobie krzywde zrobie a dzisiaj nic nie boli!! a po pracy musze sie pakowac a nie [...]

[...] ważylo, to nie był mój dzień ciezary pamietam tylko koncowe (standardowo waga samych talerzy bez sztangi)- ost seria, choc nie ma czym sie chwalic. po wczoraj boli mnie bark i ciągle pobolewa kolano ( od dluzszego czasu mam problemy ) z suplementacji gliceryna 15g, kreatyna 10g po treningu, wpc w diecie uwzglednione,witamina d3 5000IU [...]

[...] Jem surowe albo piecze z cynamonem, goździkami i imbirem Trening: nie taki jak bym chciał ale jest ;) Cardio przynajmniej co drugi dzień. Na płaskiej ławce powyżej 100kg czuje bark. Przez najbliższe parę miesięcy nie będę wchodził na wyższe ciężary. Przynajmniej Waga spada. Dzis 123kg Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2016-10-31 09:56:02

Ja jestem coś ala kontuzjowana :-> czuje bark i nie chce tego pogłębiać :(

96 i w trakcie odrabiania zaległego dnia Edit - nadrobione, ale nie wiem, czy nie przegięłam - bark dosyć mocno boli. W połowie był duży problem ze zrobieniem prawidłowej pompki. Ostatnich 30 tylko z lekką pompką, prawie jednostronną. Uda też napierdzielają równo - wlokłam te nogi pod siebie na końcu. No i czasowo to chyba cały dzień mi [...]