Poprawki przedslubne czyli wytrwale do celu!

mi_mi walczyc bede napewno !!:)

Dzisiaj bedzie trening plecy+klatka
warzywka: salata lodowa, papryka,por,seler naciowy,pomidor

miska na dzis




Troche sie stresuje bo w sobote wyjezdzam do Londynu na 4 dni na wesele brata i bedzie jedna wielka impreza i napewno alkohol bedzie i jedzenie nie zawsze zdrowe z drugiej strony ruchu tez bede miec spoko no jakos bede musiala przetrwac te dni chociaz wiem ze miski liczyc nie bede ale po powrocie to juz sie naprawde ogarniam !!

Zmieniony przez - mishka w dniu 2014-02-06 08:32:55

Ale chyba jakieś mięcho i sałatki będą? Wybieraj jak najlepiej, powodzenia

Zasada jest prosta - jak na co dzień jesz rozsądnie, to przy dobrych wyborach te 4 dni niczego nie zmarnują.

I nie bylam na treningu wczoraj w ciagu dnia mnie tak strasznie zaczal bark lewy bolec w sumie to nie wiem dlaczego ??!! ostatnio po treningu barkow we wtorek tez tak bolal ale w srode juz przestal :/
ehh wsciekla jestem ze nie poszlam na trening ale balam sie ze sobie krzywde zrobie a dzisiaj nic nie boli!! a po pracy musze sie pakowac a nie trening

no trudno po powrocie wezme sie za siebie ze zdwojona sila i basta!

Oczywiscie postaram sie jesc jak najlepiej na wyjezdzie ale np glownym daniem na weselu maja byc jakies kielbaski z ziemniakami no wiec hmm nie jest to najlepsze rozwiazanie;) jakos przezyje ;)

Dzisiaj bedzie zabiegany DNT
wazywa: seler,por,cebula,salata lodowa, papryka

hmm tak w ogole o ten dorsz wedzony w mojej misce to jest sandacz ;) ale nie bylo go do wyboru ;)

Wrocilam !! wczoraj jeszcze musialam miske ogarnac powoli ale dzisiaj juz wracam pelna para :)
Bedzie trening wieczorem :)

a miska dzisiejsza:
warzywa: salata lodowa, papryka,pomidor,cebula

i jak się udało z weselną michą? :)

Masakrycznie szczerze powiedziawszy bo np na obiad poza pomidorowka byly 3 kielbaski plus ziemniaki (jakis specjal z tego pubu) no ale co zrobic zycie toczy sie dalej od dzisiaj miska wzorowa musi byc :)

Wczorajszy trening
7 min rozgrzewki na orbim a po treningu 24 min na orbitreku z tetnem miedzy 120 a 130.


klatka plecy
1 wyciskanie sztangi poziomej 4x25 kg
2 wioslowanie sztanga 4x25kg
3 wyciskanie sztangielek skos 30' 4x10kg na reke
4 a sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 4x28 kg
4 b rozpietki na maszynie 4x21kg
5 przyciaganie wyciagy dolnego do brzucga 3x28kg

Miska na dzis
warzywka: salata lodowa, papryka,pomidor, cebula, pieczarki


Mam pytanko ile powinnam robic cardio po treningu ?

W weekend byl trening w sobote nogi wczoraj barki wypiske zrobie jak znajde troche czasu bo dzisiaj mega zapieprz a jeszcze dentyste mam wieczorem :/

Miska na dzis:
warzywa: kapusta czerwona,papryka, pietruszka(natka) pomidor,cebula, szpinak

Miska na dzis:
warzywka: szpinak, cebula, czerwona kapucha, papryka, fasolka szparagowa


Wczorajszy dentysta mnie wymeczyl w dodatku robilam tylko plombe a mam jakos tak strasznie nadwrazliwego tego zeba dzisiaj ze gryzc na niego nie moge :(

Dzisiaj bedzie trening klatka+plecy