TomQ

Ladne wioselko co ty pierdzielisz, ze malo jak ja bym majtal takim ciezarem to bym sie czul gosciem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-08 21:14:03

na moje oko tam jest ze 3 cm w tym dociskaniu juz jest dobrze Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-10 16:29:42

Oride - pompki hm... wydaje mi się , że chodzi o poprawę dynamiki. TomQ - jeszcze śmieszny ale jak będę wyciskał juz 59kg (za kilka lat) to już nie będzie taki śmieszny Bamf - dzięki Ojcze. Kilku można wymienić , którzy przekroczyli barierę 200kg - Wodyn, Bulduran, Wzorek już 300kg, Słoń, Kruszyna, Krzysztof Z., Mirek Z., B-50, Gregorian, kiedyś [...]

[...] WL. Nie wiem jaka długa przerwa czekać będzie mnie po zabiegu i kiedy wrócę do treningów i jak to przełoży się na wynik do Brwinowa. Rozpiska zaraz będzie Helssing, Bamf, TomQ - dzięki ale jeszcze jeszcze i jeszcze raz jeszcze duuuużo pracy ale nie poddaje się. Walczę jak mój Brat Russell Rasper - będzie jeszcze lepiej (musi) Slayerek - [...]

[...] dokładanie ciężaru gdy będzie lekko 3x15+15+15 - to połączeni ena plecki i trip jest szyn (szeroki jestem po ostatniej serii) a dzisiaj będą półtoraki 3x8+8+8 ciekawe jak to poczesze Dodatkowo jak sugerujesz pompki między seriami po 5powtrz. TomQ - cieszę się, że jesteś stałym kibicem. Niebawem filmiki treningowe (może dzisiaj się skuszę)

Helssing - dzięki Bro... Hades - ale łatwo nie było TomQ - nie tylko tych dwóch ziomków ale jeszcze kilku nie widocznych w kadrze Jeden nawet nagrywał telefonem Z jednej strony to jest mobilizujące ale jeśli nikt nie komentuje w trakcie podejścia. Piotrek - ze względu na kolano (ćwiczę wbrew zaleceniom) ie chcę schodzić niżej aby nie strzeliło [...]

TomQ - Wodyn pokochał Lecha podczas studiowania w Poznaniu za młodego i przekonał się do pyrów Dzisiejszy trening: WL i triceps lekko, barki ciężko "B8" --- WL 112,5x5x3 serie --- dociskanie 122,5x5x3 serie --- dociskanie "1cm" x2 - 195 - 215 - 235 - 255 - 265 - 275x1 (ost. 270kg) --- poręcze 3x8 --- wyciskanie stojąc [...]

TomQ - arginina z olimpa nawet na treningu się sprawdziła. Zapodałem 7 caps (zalecane 4) i żyłki ładnie wyszły Tylko przy większej liczbie powtórzeń to raczej Wodyn - dlaczego bez komentarza? Aż Tak źle , Podpalam się aby już walczyć z dociągami i MC ale muszę jeszcze oszczędzać kolano. Powolutku trenuję tył i przód uda ale ciężar raczej [...]

Avasso , Bartek - nie nabijajcie się ze mnie TomQ - hm... no tak analizując na spokojnie nagranie faktycznie dużo nie brakowało ale jednak tylko 2 Wodyn - styl życia może nie ale chyba jeden posiłek aż takiej porażki myslałem , że nie zwiastuje a tu masz no Mieszkanie kupiliśmy wiesz ile bieganiny Czy każdą serię na nastpęnym treningu [...]

[...] także i 200kg będzie Atmed - mówicie, że mam się zgłosić do testu sponsorowanego - w sumie super pomysł , nigdy o tym nie pomyślałem. Spróbuję a może wezmąmnie pod uwagę TomQ - ja bardzo spokojny jestem ale muca była wielka Oglądałem z daleka ale i tak było widać Ten - mają krzepę chopy Bartek kontuzjowany ale i tak dobry start. Łukasz [...]

[...] podchodzę do treningu i nie potrafię stawiać czoła własnym słabością czyli nieudanym zaliczeniem WL. NAdzieja mnie nie opuszcza i wiara, że w tym tygodniu będzie lepiej. TomQ - troszeczkę emocje opadły także spróbuję jeszcze w tym tygodniu Hades - dla misiaków temp powyżej 15stopni to już porażka a nie siła. Wypadzik nad wodę? Super pomysł [...]

Hades - z Twoimi wynikami to możesz wysokie miejsce zająć TomQ - dzięki, każdy głos jest ważny Atmed - nie musisz startować dopiero jak zrobisz 200kg w MC i 180kg w siadzie. Nie szykuj się na konkretne miejsce nie o to chodzi. W pierwszych startach potrzebujesz obycia i oponowanie stresu W kolejnych startach kiedy już posiądziesz te [...]

Adzik - na dzień dzisiejszy trenuję w olympie na smolucha ale zastanawiam się nad przeprowadzką do FENIXA na zakopiańskiej TomQ - czy zmęczony raczej wkurzony Dzisiaj se pomacham delikatnie barki oraz plecy z bicem. Może skuszę się na MC jak zapodam massackrę 2

Bartek - oj nie tylko próbka masackry Forma powolutku wraca aby jesienią pokazać na co mnie stać TomQ - cisnę , cisnę ale jeszcze słabiutko Danio - tak animal flex dobry supelek. Jak brałem to stawy mi nie strzelały i nawet francuza od czoła szło dobrym cieżarem robić. Później również chciałem kupić ale w sklepie SFD nie było i kupiłem se [...]

[...] Bartek - magnezję już mam ale zielkimi krokami zbliżają się męskie ciężary i wiem, że sama magenzja nie da rady Muszę zainwestować w paski aby chwyt mnie nie ograniczał. TomQ - powoli rusza POZNAŃSKA LOKOMOTYWA ZWANA WUCHTA Wodyn - w wiośle zastosuję magnezję i powinno pomóc. Nad paskami myślę głównie pod MC kiedy przyjdą jesienne [...]

[...] przy 13-15 powtrz. Messi - każdy zaczynał od małych ciężarów aby móc dojść do np 100kg w WL. Do tego potrzeba czasu i cierpliwości. Za jakiś czas dogonisz mnie z ciężarami. TomQ - kurde nie zrobiłem <nie był w formie> ale na kolejnym spotkaniu będą na 100% Wyspałem się jak nigdy - blisko 9godzin snu, super śniadanko czyt. jajeczniczka na 9 [...]

[...] znaczny progres, znam Twoje podejście do treningu także tu jestem spokojny. Russell - nie zawstydzaj mnie bracie Ja zwykły chopok jestem niczym nie wyróżniam się z tłumu TomQ - plecy jak lotnisko ? fajne określenie. Czego chcieć więcej? 350kg w ciągu i większego przedramienia xplode - wlecę, zobaczę i postaram się doradzić. Lukasz - w sumie [...]

[...] wracają do sprawności po zabiegu. Czuję moc w nogach a to ułatwia. donJAZYrone - zapraszam częściej. Dzieje się tu dzieje a już w czwartek kolejne filmiki z treningu 5-tek. TomQ - a jak. Jest z czego się cieszyć gkabulski - kolana hm... jeszcze je oszczędzam i nie schodzę za nisko zarówno w mc jak i przysiadach ale nie bolą. Cieszę się, że [...]

[...] Straszny widok. Filmiki zdołowały mnie. Pokazuje ile powinienem siadać <marzyciel > Sene - asekuracja na zawodach powinna być z zdecydowanie czujniejsza no ale ... TomQ, Rrumcek - i niestety koniec kariery po takiej kontuzji Krawat - wczytam się o co kaman i pomogę Asekuracja ma swoje określone zadania i nie powinna doprowadzić do [...]

[...] bardzo smaczne Krawat - napisz u Siebie co i jak a ja zmnienię i później skasuję. Zwierzolud - lola fajne określenie Bartek - mozna powiedzieć , że to jest ala duszone TomQ - nie jeszcze nie ale może niebawem Rrumcek - dzięki spróbuj w innym dziale Grubas - pieczę 2h bo chcę aby woda wyparowała. Lubię mega suche Demolub - troszeczkę [...]