TomQ

Avasso, TomQ - tak, teraz to podwójna mobilizacja i nie ma , że boli. Dzisiaj coś czuję, że dowalę do pieca bo jestem naładowany i muszę rozładować nagromadzone moce

[...] popełniłem błąd próbując pionowo do góry ciągnąć zamiast na pięty, dupa za wysoko, i chyba brak wiary w to, że uda się wciągnąć. Te czynniki spowodowały, ze nie tym razem. TomQ - Hades - jak to mówią "co w rodzinie to nie zginie " a technika taka sama jak u Ciebie Ten - Shin - czy postęp? w sumie tak ale do zyciówki jeszcze daleko. [...]

A Wuchta powie: -Jakie forum? ja nic nie wiem, sapadaj koles Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-29 22:25:57

grubas - o kurde nawet nie wiedziałem , że to juz rok minął Muszę coś postawić TomQ - w prostowaniu jednonóż czuje mały power Szkoda, że obciążenie skończyło się na maszynie Bartek - powoli rozkręcam się ... Lukasz - tak jest. Równie dobrze czuję się jak co trening obserwuję chociaż maluteńki progresik powtarzam se : zawsze do przodu [...]

[...] im w kość Demolub - faktycznie mały gdyż mogłem jeszcze ze spokojem zaliczyć kilka powtórzeń a wówczas byłby rekord na 15-tkach lub 20-tkach W podciąganiu coraz lepiej. TomQ - rozkręcam się bo termin zawodów nieubłagalnie coraz bliżej a zielonka zobowiązuje Ecosfera - siła powoli wzrasta dzięki przysiadom co widać w MC oraz innych [...]

[...] ), przedramię chociaż jak znęcam się nad nim 3x w tygodniu ruszyło, podobnie łydka, dalej brak tripa... Lukasz - dzięki za fajny rym. Mam kolejną zwrotkę do piosenki TomQ - łydka jeszcze mała w porównaniu do reszty ale od momentu jak ją męczę 3 razy w tygodniu jest poprawa, powolna ale jest. Morales, Danio - tak, tak byłem w Gdyni ale na [...]

widzialem juz to, 6 typa i nic nie pomogli Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-05 17:06:24

TomQ - przy 13 powtrz nyślałem , że płuca wypluję Czacha aż dymiła. Owna - no co Ty... będzie delikatnie czyli +5kg chyba, że będzie przypływ mocy Prostowniki dzisiaj czuję jak nigdy. Ostro dostały wczoraj zwłaszcza, że ostatnie 2-3 powtrz były już na prostych nogach Lubię taką walkę !!!

Rrumcek - podaję link: http://www.sfd.pl/sklep/IRONMANIA_akcesoria_treningowe_Pas_sk%C3%B3rzany_do_tr%C3%B3jboju-opis3428.html TomQ - muszę spróboać bo flexit chyba niewypał. Krawat - ok, zrobimy józekzdun - jestem wygodny

[...] Zaminiłem już na wyciska głową w dół wąsko. Ciężko będzie wykonać wpierw przenoszenie o później wycisk. Może zostanę tylko przy wycisku głową w dół. Polaco, Avasso - myslę, że takich dobrych treningów będzie więcej schnapik - jak przeczytasz obecny dziennik zapraszam do pierwszej odsłony (link na 1 stronie) TomQ - mobilizacja jest na 150%

Lukasz -ale ja obecnie straszę tylko osiedlowe koty Sevrond - Adzik - no co Ty jeszcze nie Satreb - ale Tobie nie chodzi o taką masę TomQ - faktycznie jest poprawa tripa ciacho - dzięki, dzięki Demolub - katuję się jedzeniem i może jest nadzieja, że więcej mięśni będzie widać w pasie już poleciało. Owna - ale ja coraz mniejszy jestem. [...]

Próbki nie mogły wieczność leżeć w szafie :) TomQ w następnym tygodniu przyjdzie paczka, to odrobinę pkt

Wszystko przez monosa ... Miał wrzucić podsumowanie o 23 naszego czasu. TomQ w tym sporcie każdy dzień jest na wagę złota.

wtedy wrzuc sobie jakies warzywko;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-24 13:44:22

[...] drzemki stary dobry kumpel kurczak, na promo w lidlu do niedzieli! /SFD/Images/2015/6/17/6ca4b07e4e6e40c1b9e0853bd8afd820.jpg posilek przed snem, 250 twarogu tlustego, 2 jaja, orzechy nerkowca, platki kokosowe, maselko, czekolada 70% /SFD/Images/2015/6/17/f1d8c3b542be41ea98ebb5b4e09019d8.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-17 00:19:40

[...] widac jak treningi wyplukujace+brak wegli(mniej wody)+lekkie oczyszczenie jelit ladnie zbijaja mase ciala. w sobote rano stawiam na okolo 102kg hehe ze zrodel pokarmowych bazowalem dzisiaj na sledziach, drobiu, serze zoltym, oleju rzepakowym, jajach, orzechach. no i wpadlo 100g truskawek%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-12 22:44:28

[...] 6x12-15 8b Wyprosty wyciag gorny 4x8 8c Uginanie przedramion sztanga prosta 4x8-12 Suple witaminy (dorzucilem b6 od dzisiaj) przed treningowo ST 2.0+PumpIT+Beta alanina+kreatyna+mct w trakcie BCAA po kreatyna+beta ala Dieta B 300g W 300g T 170g ladowanie rozpoczete:) jutro dam wiecej fot Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-19 00:40:27

niestety nie znam%-) wiem tylko, ze 40g wegla na 100g, 4 biala i 4 tluszczy%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-12 22:45:23

od 7 do 19 w pracy;-) lidl do 18 hehe jutro mam wolne to pewnie zrobie nalot maly Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-21 20:56:40

[...] za to serkniki juz mi nie wychodza ostatnio i niby te same skladniki... 2 jaja+kostka twarogu+30g wpc bananowego+odrobine mleka+maslo posypka z wiorkow kokosowych, kakao i orzechow nerkowca /SFD/Images/2015/6/22/b1ed8c5184e44ef48d674515628d92e4.jpg post o 19.30 rozpoczety%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-22 22:47:42