Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

No wlasnie ,ale ja teraz jade na konkretnym treningu gdzie chce osiagnac przynajmneij 15% wiecej na WL . Moze ktos jeszcze wie jak z tym zawalczyc? Narazie wypracowalem sobie technike ,ktora zmnmiejszylem prace klatki na rzecz barkow i trica ,ale musze to w koncu zaleczyc

Owna

wizyta u terapeuty wskazana ale zanim tam pojdziesz sproboj automasażu m piersiowego po prostu niemiłosiernie mocno przycisnajac "kłujace" miejsce np kciukiem przez kilka-kilkanascie sekund

powtarzaj zabieg pomiedzy seriami

a co do zwalczania przyczyn zapodaj filmik z technika oraz cały plan



Wuchta


ciesze sie ze planikdziała

zgodnie z zapowiedzia po 100kg jednonoz przechodzisz na przysiad przedni ale tylko na 5tkach poki co


Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-07-29 01:02:07

A na co dokladnie wplywa ta metoda o ktorej mowisz?

I zna ktos dobrego/w temacie rehabilitanta w poznaniu?

siema Wuchta

nie majac co robic przeczytalem ostatnie 39 stron i jestem pod wrazeniem zarowno ciezarow jakie targasz jak i postawy, genialne podejscie, automotywacja i chec realizacji wyznaczonych sobie celow

Podziwiam
Jestem mocny naprawde

Zdrowia!

Ja pyerdole... Ale kozak

kiedys chyba wpadnę na silownie do Ciebie i powiem, że jesteś moim kumplem z forum

A Wuchta powie:
-Jakie forum? ja nic nie wiem, sapadaj koles

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-29 22:25:57

Wuchta co ty wpierdzielasz na obiad że taki progres masz? Jakomś mete albo inne ustrojstwo Żona Ci dodaje do posiłków pokryjomu chyba

Zmieniony przez - messsi w dniu 2009-07-29 22:39:41

grubas - o kurde nawet nie wiedziałem , że to juz rok minął Muszę coś postawić

TomQ - w prostowaniu jednonóż czuje mały power Szkoda, że obciążenie skończyło się na maszynie

Bartek - powoli rozkręcam się ...

Lukasz - tak jest. Równie dobrze czuję się jak co trening obserwuję chociaż maluteńki progresik powtarzam se : zawsze do przodu

Atmed - już nie na olimpie. Teraz Piątkowo i siłownia FORMA u Mirka. Jest jeszcze lepsza Chociaż ciężary kończą się powoli

Wodyn - ok, będę wykonywał przysiady przednie na 5-tkach.

Owna - w Poznaniu nie znam ale we Wrocławiu owszem...

Siodema - super, że przy nadmiaru czasu poczytałeś mój arcy ciekawy dzienniczek To miłe.
Nie neguję , że jesteś silny. Powiem więcej jesteś bardzo silny

Adzik - zapraszam, trenuję na Piątkowie w FORMIE u Mirka. Z całą pewnością nei wyprę się kolegi z forum
Tylko tam jest więcej kolesi silniejszych ode mnie i targających ładne ciężary

Messi - za radą Wodyna jem codziennie mięso, dużo mięsa. Dodatkowo jestem na krecie 3 tydzień także moc musi być Żonka gotuje pyszne obiadki głównie dla mnie ponieważ mięskiem już się przejadła


Dzisiaj jeszcze odpoczywam ale jutro już będzie trening A15

trenuję na Piątkowie w FORMIE u Mirka. ... Tylko tam jest więcej kolesi silniejszych ode mnie i targających ładne ciężary

to dopiero musi być kuźnia, może kiedyś będę miał przyjemność zaglądnąć

ciezary prywatne zacznij donosic