TomQ

mam diete ... dzieki TomQ-MAG ;)

O TOMQ jak ja chciałem odpowiedz od cb xD i sie doczekałem ... gospodarstwo mam ... ej dasz gg??xD

Jeżeli dieta nie pomaga to konsultuj to z dietetykiem , bo za to płacisz wiec wymagaj . Druga sprawa to jak wspomniał Tomq sprawa leków . Może zle dobrana dawka ?rowniez warto skonsultować z lekarzem . Odżywkę oczywiście możesz stosować

albo juz nic Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-06-25 19:53:29

DIETA TAK JAK PISZE Tomq-MAG a z supli ja bym zarzucił (XP lub Nitro II)+ mono

georgu, za półtora tygodnia będę sprawdzał swoje możliwości i zależnie od nich będę mógł coś więcej napisać. Chcę wystartować w kategorii do 83 kg, a wyniki wiadomo jak największe. Tomq, zapraszam!

TomQ - podesłałbyś mi coś na temat tej halostachiny jak masz, bo wujek google milczy.

[...] et al., Aust. J. Agric. Res. 20, 71 (1969). TLC determn in rye and fescue grasses: L. P. Bush, J. A. D. Jeffreys, J. Chromatogr. 111, 165 (1975). Vasoactive potential: C. B. Davis et al., Vet. Hum. Toxicol. 25, 6 (1983). One pot synthesis: P. Zandbergen et al., Tetrahedron 48, 3977 (1992). Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-05 15:12:22

TomQ moze chce sobie zapewnic białko azpo kres cwiczen? Mi z obliczen wyszlo ze taki worek bym zjadl gdzies w 500 dni p.s Norma, ostrowia jest w 15kg, sklad dokladnie ten sam, ale cena cos podejrzanie niska, wychodzi srednio 18,60zł za kilogram.

fajne jest wyciskanie tzw. gilotyna:) tylko trzeba byc ostroznym To fakt. Mocno daje po barkach

Może być Stim jak TomQ lub cos mocniejszego co ja zaproponowałem.

@ TomQ-MAG RUMCAJS Tak jak pisałem wcześniej jadam 5x dziennie głównie kura/indyk (filety) ryby, jajka, twaróg, ryż, owoce, warzywa, płatki owsiane, nasiona, orzechy. Czyli w takim przypadku wystarczy walnąć białko po treningu ?

nie ma koniecznosci brania czegokolwiek by "podtrzymac" efekty, jak dieta dopieta to bedzie spoko co do supli bcaa, ba jak najbardziej mozna stosowac. PRE raczej bez kreatyny w skladzie jak masz ochote Nie no poprostu chcialem lepsze efekty ,tak zeby miedzy cyklami kreatynowymi tez cos weszło :) A dieta dietą, bez odzywek to i roślina nie [...]

praktycznie 3/4 treningu katujesz miesnie brzucha;-) musisz to rozlozyc bardziej proporcjonalnie tutaj wlasnie moze sie rodzic problem z twoim brzuchem-za duzo mu poswiecasz uwagi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-26 22:25:51

w te niedziele mozesz dac mono odrazu po treningu. mozesz pic z gainerem PS: jak masz malo AAKG to dawaj tylko przed treningiem 6 minimum do 10 nawet Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-31 16:39:50

dorzucilbym do flexita Cissusa od Fitmaxa:-) mi zdecydowanie cissus pomogl jak mialem probelmy z lokciem W sensie 2 naraz, tak? mozesz mi wyjasnic co konkretnie znaczy "reguluje metabolizm", tak jest napisane przy tym suplemencie, nie bardzo rozumiem a niedawno wszedlem na redukcje i nie wiem czy to w jakims stopniu nie wplynie na osiagniecie [...]

[...] mój brzuch i klatkę piersiową. Ja chcę to zrzucić. Nie mam jakiejś upragnionej wagi, po prostu chcę, żeby mój brzuch i klatka wyglądały jakoś fajnie, a nie tak jak teraz. xD TomQ - na pewno są skuteczne? Tak jak pisałem, nieraz miałem styczność z opinią, że interwały to kolejny mit, jeśli chodzi o odchudzanie. Oczywiście wiem, że dieta jest [...]

A co do pulsometra biegaj poprostu tak zeby po skończonej sesji czuć ze odwaliłeś kawał dobrej roboty :) . Jak tomq mówił mozesz robić np 2-3x zwykłe aero i 1x interwały . I interwały i zwykłe aero napewno dadzą efekty .

[...] 5g CENA za porcję: 1-2zł za BCAA i ok. 1,5zł za kurczaka. Czyli kura wychodzi lepiej i taniej..? Kwestia tego po co używa się BCAA w suplemencie. Po pierwsze to co napisał TomQ-MAG a moim zdaniem przede wszystkim to, że BCAA przyjmujesz np. na redukcji w celu uchrony bcaa zawartych w białkach mięśniowych. Potrzebujesz samych BCAA w formie [...]

Witaj. Ja bym w pierwszej kolejności obstawiał tutaj twoją dietę oczywiście Mam tutaj na myśli to że jest ona całkowicie niedoborowa niedostosowana do wysiłku jaki wykonujesz. Podczas treningu stwarza pewne deficyty które po prostu w wyniku namnażania się zaczynają powodować takie a nie inne samopoczucie. Tutaj koniecznie trzeba by było wszystko [...]