Jak i kiedy i ile??

Witam posiadam pewne supplu ktore zamierzam w najbliższym czasie przyjąć tylko mam problem taki jak w temacie. Najpierw cos o sobie:

Wiek: 25 lat
Waga: 83
Wzrost: 177
Budowa ciała: endo
staz treningowy: rok
Dieta: jest:) i mniej wiecej tak to wygląda (B:201g, WW: 237g, TŁ: 96).
Cel diety - redukcja

Posiadam BCAA Xplode, peak plutinium, WPC ostrowia, Carbo treck.

Rozkład tygodnia:
PON - bieganie na czczo, silownia wieczorem
WT - basen
Śr - Siłownia po siłowni odrazu bieganie
czw - basen
pia - siłownia
Sobota i niedziela bieganie na czczo i wieczorami salka bokserska.

Prosze o pomoc w dawkowania, szczegolnie zależy mi na tym kiedy brać bcaa ponieważ spotkałem sie z wieloma opiniami i w sumie juz sam zgłupiałem:)
Dzieki z góry

Zmieniony przez - FNP w dniu 2011-05-02 12:53:01

Posiadam BCAA Xplode, peak plutinium, WPC ostrowia, Carbo treck.

Rozkład tygodnia:
PON - przed bcaa bieganie na czczo po mozesz tez dac jak masz kase, a jak nie to posilek, przed bcaa+plutonium silownia wieczorem po carbo+bialko
WT - przed bcaa basen po mozesz tez dac jak masz kase, a jak nie to posilek
Śr - przed bcaa+plutonium Siłownia po siłowni bcaa+troche carbo odrazu bieganie po wpc+carbo
czw - przed bcaa basen po mozesz tez dac jak masz kase, a jak nie to posilek
pia - przed bcaa siłownia po wpc+carbo
Sobota i niedziela przed bcaa bieganie na czczo po mozesz tez dac jak masz kase, a jak nie to posilek i wieczorami salka bokserska w trakcie mozesz popijac bcaa lub tak jak przed bieganiem.

bcaa miminim 9g na porcje.

Wielkie dzieki za pomoc i jeszcze drobne pytanko: w piatek przed silownia zapomniales o plutonium czy tak ma byc ?

nie
oczywiscie plutonium przed kazda silownia

Mam jeszcze pytanie, ze wzgledu ze celem diety jest redukcja to czy moge do tego wszystkiego dorzucic jakis spalacz np. UNIVERSAL animal CUTS. ??

Możesz ale nie koniecznie Cutsa.

Scorch, Thyroburn, TS cos z tego wez. Taniej

jak to bedzie twoj 1 spalacz, to thermo stima wez, lub machinman burner z activlaba

Brałem juz CLA +zielona cherbata, therm line S, i pozniej CLA z QNT

Może być Stim jak TomQ lub cos mocniejszego co ja zaproponowałem.