TomQ

Tomq %-) Nie mam jak tego obliczać z tego względu iż mieszkam w internacie i nie wiem ile i co mi dadzą na śniadanie/obiad/kolację

TomQ-MAG RUMCAJS@ oczywiscie ze nie , ale jak napisalem to z czystej ciekawosci...czy po takim czasie juz moga wystapic spadki w miesniach. Dzieki za info sasuke

Jakie jeszcze ekstrakty przydałyby się ? w moim przekonaniu masz wszystko co potrzeba, nie ma koniecznosci na sile szukania produktow dodatkowych Tylko, że ja tych ekstraktów twoich jak i tych co podałem jeszcze nie zakupiłem. Zastanawiam się nad ich zakupem. Czyli warto twoim zdaniem kupić ashwę , rozenca górskiego , cytryniec chiński i [...]

rozeniec, ashwa i cytryniec i masz mega komplet dla sportowca w moim przekonaniu:-)) bez kombinowania Rozumiem:) Czyli berberyny, którą podałeś wcześniej nie trzeba?

Berberyna opcjonalnie. Jak bf jest dość wysoko to można się pokusić o wykorzystanie wsparcie jej dodatkiem Ja nie mam wysokiego BF więć odpuszczę berberynę. A co ta berberyna powoduje dla kogoś kto uprawia sport oprócz zmniejszania tkanki tłuszczowej?

Berberyna opcjonalnie. Jak bf jest dość wysoko to można się pokusić o wykorzystanie wsparcie jej dodatkiem Ja nie mam wysokiego BF więć odpuszczę berberynę. A co ta berberyna powoduje dla kogoś kto uprawia sport oprócz zmniejszania tkanki tłuszczowej? ona nie powoduje zmniejszenia poziomu tkanki tluszczowej, tylko wspomaga wykorzystanie energii w [...]

Połączenie ashwy i rozenca górskiego jak najbardziej zda egzamin. Ciekawa opcja dla sportowców będzie też choćby cytryniec chiński czy berberyna Kupuję ashwe i różeniec górski. Tylko zastanawiam się nad cytryńcem chińskim. Czy warto go kupić? Co on powoduje czego nie można powiedzieć o ashwie i różeńcu górskim? Czy waszym zdaniem ashwa i różeniec [...]

We wszelkich badaniach z użyciem ashwy jej efektywność jest największą przy dawka powyżej 24 mg zazwyczaj to właśnie około 30mg związków aktywnych jest wykorzystywać w suplentacji Rozumiem czyli aby była jej większa efektywność musiałbym brać 2 cap dziennie, a nie jak podaje producent 1 cap. To nie oznacza, że nie będzie efektów jak będę brał 1 [...]

To podaj nazwy suplementoe jakie wybrałeś to podamy ci sposób dawkowania https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ashwagandha_Forte-opis37732.html https://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Schisandra-opis36318.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_RHODIOLA_ROSEA-opis38509.html#wartosci

Przecież już to walkowalismy. Nic się nie zmieniło od tamtej pory tr A jaka dawka cytryńca?

Ilość korzenia nie będzie miała znaczenia. Tutaj liczy się tylko ilość witanokidow. Co do rhodioli daj 2 kapsy w ciągu dnia Ja biorę ashwe cytryniec różeniec wszytskie razem , czyli każdego po 2 kapsy?

kwestia na czym ci zalezy, bo z kolei salidrozydy biora sie z trozolu i maja na celu wsaprcie przeciwzapalne, przeciwdepresyjne i stymulujace uklad nerwowy, wiec jak na tym ci zalezy to zwroc uwage na ilosc wlasnie salidrozydow Rozumiem, a co mają na celu z kolei rozwainy? Generalnie na tych rzeczach co napisałeś nie zależy mi tak bardzo. [...]

za duzo kombinujesz:-) bierz to co wychodzi ci najkorzystniej pod katem skladnikow aktywnych czyli ilosci standaryzowanej substancji czynej i tyle:-) A w jakich dawkę składników aktywnych w ciągu dnia należy dostarczyć dla różeńca i cytryńca. Ashwy to wiem, że w granicach 20-30mg.

chodzi o to, ze rozniec gorski, jako roslina jest zasobny i w rozawiny i w sali, tylko w suplementach ktore wrzucasz nie sa oznaczone oba skladniki aktywne, producent by musial udzielic info szczegolowego, podana jest ta ilosc pod katem ktorej dokonano standaryzacji Ten różaniec przykładowo ma podaną zawartość obu: [...]

tak, zawiera sali, ale moze byc to 1% lub np 0,01% tego nie wiemy Napisałem do producenta zobaczymy jaka jest rzeczywiście zawartość. Mam jeszcze jedno pytanie różeniec górski występuje zarówno w tab jak i cap czy to jest jakaś różnica?

nie ma roznicy w przyswajaniu sie suplementu, mozesz wybrac to co wygodniej ci wrzucic To w takim razie jaka jest różnica tylko, że jedna jest w formie tabletki a druga w formie kapsułki?

jw jedynie rozeniec cos tam bedzie dzialal doraznie, jednak tez sprawdza sie glownie w suplementacji dlugofalowej Biorę już ashwe różeniec cytryniec 2 miesiące i właśnie o suplementację na dłuższy okres czasu tymi adaptogenami mam na myśli. Oczywiste jest to, że nie odczuję tego z dnia na dzień. Jeszcze jedna kwestia czy ashwę różeniec [...]

nie ma to znaczenia, mozesz nawet razem z posilkiem przyjac:-) ja sporo ekstraktow roslinnych wlasnie przyjmuje wraz z posilkami Bardziej mi zależy aby brać kilka godzin po posiłku, gdyż w pełnym żoładkiem się nie komfortowo biega. tylko nie ma to znaczenia w kontekscie biegania, nie trzeba stosowac supli przed wysilkiem bezposrednio

Dokładnie i pora przyjęcia samych ashwagandhy nie będzie tutaj miała większego znaczenia jej efekt będzie podobny To jest oczywiste tylko zależy mi aby efekt jej działania było odczuwalny w czasie treningu .

2-3 miesiace mozna suplementowac pozniej zrobic sobie okolo 1 miesiac przerwy, wydaje mi sie ze to takie rozwiazanie dosc optymalne Tak też zrobię , tylko pytanie czy przerwa nie spowoduje, że wrócę do stanu organizmu przed suplementacja