TomQ

osobiscie bym jednak redukowal nieco Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-03 15:21:47

kupie przy najblizszej okazji doczytalem, ze l-leucyna i git! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-26 18:37:43

Adzik 123 - Zestaw idealny w sensie, jakie najlepsze odżywki i suplementy można by kupić i połączyć (jeżeli jest możliwośc zakupienia czego dusza zapragnie) aby wykazywały synergizm i dawały najlepsze efekty w zwiasku ze zwiekszaniem masy a potem redukcji. Niektóre odżywki nei ma sensu np łaczyć a np. X ploda Avpt z cynkiem (bo jest w nim mnóstwo [...]

TomQ - Bcaa to już jest leucyna. Jeśli zakupie poprostu dużą puszke Bcaa to powinno być ok, tak ? Nie wiem za bardzo gdzie bym wcisnął leucyne nawet jakbym chciał mając na uwadze, że jest ona prawie wszędzie w suplementach które biore. Chociażby w gainerze czy odżywce białkowej. Eaa - Czyli Bcaa plus reszta. Uważasz że lepiej kożystać z nich nić z [...]

chyba najwiecej ile wyczytalem, to ktos 30g szamal... masakra%-) jak porcja wheya%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-11 16:07:25

mozliwe ze wystepuje rowniez dysbalans miesniowy, tyl nie jest w stanie trzymac stabilnie barkow;-) chodzi o to aby wzmocnic tyl naramiennego i miesnie miedzylopatkowe, jednak faktycznie trzeba by bylo obejrzec sylwetke Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-02-13 08:51:59

rob mase, ale nie jedz na pale;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-27 19:52:58

[...] on na tym, by je na treningu zajechac na amen Czyli mam rozumieć że split też jest dobry split to pojecie odnoszace sie do terminu "podzial" push pull rowniez jest treningiem typu split bo wystepuje w nim podzial an partie, nie chodzi tutaj o typowy klasyczny split z partia raz w tygodniu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-10-21 08:15:49

Ronie jak zablysnal hehe TomQ, mam do dyspozycji silownie w piwnicy, wiec na nogi mam tylko sztange i takie profile mocowane do laweczki zeby w siadzie prostowac lub uginac kolana. Wykrokow nie lubie, nigdy ich dobrze nie czuje, a MC na prostych nogach chyba odpada, bo mam bardzo slabo plecy porozciagane i czesto mnie boli lewa strona ledzwi [...]

kwasy omega 3 dorzuc do sniadania z dala od treningu, ich dzialanie przeciwzapalne moze przeszkadzac nieco w tym okresie, witamina d3 i k2 do posilku bogatego w tluszcze, poprawisz ich wchlanianie i bedzie si witamina c podobnie jak kwasy omega 3 wrzuc sobie rano lub wieczorem zdala od wysilku magnez mozesz dac okolotreningow i przed snem, ja dosc [...]

od 6 do 8 tygodni. osz ty! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-25 19:40:02

boję się napisać, musisz poczekać na TomQ'a ///tylko ciii, może być jeden, mc są dość duże, chociaż ja zawsze 2 chapałem:P motyla noga !, jak tu się czcionkę zmienia? buhaah ;) forum nie czai html'a a chciałem zrobić, żeby Tom nie widział może te nawiasy? <font size="1"> jednak nie te </font> Zmieniony przez - Dzedor w [...]

Zerowego uważam, że nie mam. Ale jakiegoś dużego też nie. Okej, wiadomo kto jest specjalistą, ale nie tylko na TomQ może tutaj liczyć, jest wiele innych osób, które w przeciwieństwie do Ciebie, mogą pomóc a nie tylko pieprzyć głupoty... Powiedz co wprowadziłeś do tematu odnośnie pytania autora? Albo nie mów, żebyś już bardziej się nie pogrążał. [...]

a ja wrecz odwrotnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-01 10:29:48

mozesz i próbowac na 1.5-1.6 :) 3. Rodzynki po treningu, ogólnie cukry proste jedz tylko po treningu ew. troche rano 4. A no to rozumiem, żaden znajomy nie ma siłki w domu? Ew. sam mozesz cos zrobic. Ale to twój wybór Coś tam spróbuję zrobić bo jak nie teraz to kiedy. Co do węgli (ogólnie) - staram się jeść 5 razy tj. 9/12/15/18/21. Czy na każdy [...]

tomq, licze że mi pomozęsz dobrać suplementacje na redukcje, nie mam dużego bf ok 12% ale chce brzuch wyrzeźbić konkretnie.

daj zdjecie, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f833de0ceace4fd29fa270cbf1655f6e.JPG Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-30 14:44:44

na pewno nie mezo;-) raczej endo zdrowie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-01 23:45:20

http://www.trener.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki/du_id/631055 jak tam takie osoby sie wypowiadaja to sie dziwicie... haha mocne :))

Obawiam się co do zwiekszonej termogenezy. Po mocniejszym środku temperatura w normie =36,6-7:) Dziękuję za pomoc TomQ, sog poszedł już wczoraj. Tak jak mówiłem to już ostatek redukcji. Na koniec zdam relację, pozdrawiam :) Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-01-05 12:54:24