TomQ

Czyli jednak dostaniecie po liściu %-) TOmQ z Lewej %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e07a9f94becc45c0bb1d0abcd28ef4ef.jpg

Jak TOMQ dostałeś jakoś odpowiedź?

TomQ Komu mam zaje%@#$% %-)

to nie byla obraza, tylko tak to wyglada... jak poczules sie urazony to sorry. usune tamta wypowiedz. i sam uwazaj na slowa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-20 11:35:37

TomQ-MAG, a Ty jak zawsze Głodnemu chleb na myśli Widzieliście mecz ? Cuda się działy.

TomQ ja też to oglądam Modliszka to mój faworyt

Ja widziałam tych znajomych, ale myślałam, że to coś daje jak się kogoś tam umieści :-)) TomQ, studiujesz jeszcze, pracujesz ? Cześć Balboa :-)

Balboa, nie ogarniaj jeszcze, bo nadal są zmiany prowadzone :-)) TomQ, czyli AWF czy jakieś studia podyplomowe planujesz ??

TomQ, bo zaczynam się bać %-) Balboa, Ty już wiesz czym :-))

TomQ, ale chcesz pracować w MOPSie ? siwy, czasami się uda poważnie porozmawiać :-))

siwy, pewnie nie ma łatwej pracy :-) TomQ, do MC chodzę jak już to na lody :-))

Ali, fajnie jak kasę dostałeś :-)) TomQ, coś musiałeś nabroić %-)

nieaktualny%-) juz poprawilem:-D to ja mam prawo nie wierzyc... bo wiesz jak to z Tomkami jest? bibilijnu musial Jezusowi sadzic palec w zebro by uwierzyc8-) mam tak samo, dopoki nie dotkne nie wierze8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-07 23:43:57

ja juz trenuje do f1%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/696b0b21475e4732a6c6cc682156911a.JPG Tom , widze za wszelką cene chcesz te białko wygrać %-)

Pippo, nie wypominaj %-) TomQ, to już wolę rower :-))

no WL z asekuracja zawsze nawet psychicznie wykonuje sie lepiej i mozna ca na lawce dorzucic jak wiemy, ze mamy kogos za nami. U mnie zawsze jest ta psychiczna niepewnosc ze sztanga mnie poddusi %-) czasami i roznica jak robie z asekuracja jest nawet 3 -4 powtorzen

no WL z asekuracja zawsze nawet psychicznie wykonuje sie lepiej i mozna ca na lawce dorzucic jak wiemy, ze mamy kogos za nami. U mnie zawsze jest ta psychiczna niepewnosc ze sztanga mnie poddusi %-) czasami i roznica jak robie z asekuracja jest nawet 3 -4 powtorzen Trenując z trojboistami nauczyłem się jednego : jak sztanga leci na klatę i nie [...]

hip thrust jak opanujesz ruchl, to ciezar tam wskoczy diametralnie w szybkim tempie :) sam pamietaj jak zaczynalem z 50 kg sztanga i tez cialo bujalo sie na wszystkie strony, brak koordynajci itd. Maksymalnie robilem 240 kg na kilka powtorzen :) No wiem wlasnie bo widze na silowni te chude panienki co podnosza po 80-100kg to az strach podejsc %-) [...]

hip thrust jak opanujesz ruchl, to ciezar tam wskoczy diametralnie w szybkim tempie :) sam pamietaj jak zaczynalem z 50 kg sztanga i tez cialo bujalo sie na wszystkie strony, brak koordynajci itd. Maksymalnie robilem 240 kg na kilka powtorzen :) No wiem wlasnie bo widze na silowni te chude panienki co podnosza po 80-100kg to az strach podejsc %-) [...]

co do siadow, tutaj musisz nieco popracowac nad tym, aby zaakcentowac ruch z biodra, bo mam wrazenie, ze zczynasz ruch od kolan. Czyli musisz jakby rozpoczac ruch od wypochniecia bioder w tyl i dalej juz automatycznie kolano sie wlaczy do ruchu. Seria rozgrzewkowa zdecydownaie wyglada lepiej pod katem zakresu ruchu,w glownej juz nieco go [...]