Jesteśmy na forum, także bez Panów ;-D co do tego czy jabłczan lepszy to tak jak TomQ napisał, sprawa indywidualna, dlatego własnie najlepiej sprawdzić na sobie :-))
kapsulka zelatynowa rozpuszcza sie w kilkadziesiat sekund, wiec nie ma potrzeby ich otwierania. dextroze sypnij sobie po treningowa z kreatyna. okolo 50g+4kapsy kreatyny po treningu, rano tylko kapsy walnij do sniadania PS: wystarczy potrzymac kapsulke w buzi i juz zacznie ci sie powoli kleic Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-26 11:20:49
No no wielkie dzięki TomQ, postanowiłem kupić te produkty teraz rodzi się następny pytanie powiedz mi jak go dawkować i ile ? Mogę np. 40gCarbo+30gBiałka ? I ile razy dziennie ? Może 3 razy ? Rano, przed treningiem i po ??
generalnie mam naprawdę niezłą cenę na obydwa - mam jeszcze cytocella i size on. SPalacze działają często pobudzająco, wezmę chyba jetfuel chyba, że coś w tej cenie polecacie ? (do 100 zł) Tomq cytonox ma działać jako booster NO, nie wiem ile tam jest krety ale śladowe ilości pewnie Zmieniony przez - Camel007 w dniu 2010-07-09 12:17:14 Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przy wciaganiu miesnie brzucha rowniez pracuja, prosty, skosny wewnetrzy i zewnetrzy oraz poprzeczne chocby, caly brzuch. na tym miedzy innymi polega cw "koci grzbiet" Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-27 18:54:52
[...] z obciążeniem. W trakcie treningu obciążenie zwiększam stopniowo a gdy zbyt szybko przejdę do dużego ciężaru też czuję ból np łokci i zmniejszam ciężar. Tak jak napisał TomQ technika jest bardzo ważna, czasami złe ułożenie nadgarstków lub łopatek może mieć niekorzystny wpływ na inne stawy. Unikałbym maszyn które wymuszają nieprawidłowy ruch. [...]
zerknij na podobny temat http://www.sfd.pl/Suplementacja_na_koncentracje%2C_pami%C4%99%C4%87%2C_uczucie_zm%C4%99czenia-t1154487.html mozna wspomoc organizm ashwagandha, magnezem, czy wyciagami typu melisa w okolicach snu, aby nieco wyciszyc organizm, lepiej zregenerowac w porze snu. Wszelkie adaptogeny, beda wykazywaly wlasciwosci wspomagajace [...]
Slyszalem ze ass dobrze potrafi tez spompowac;) a gdzies masz podwieszone testy odzywek i masz tam testy przedtreningowek;) tomq-mag oraz np. Amentoris testowali i wszystko masz oposane. Kazda odzywka na roznych ludiz inaczej dziala np. Ass mnie spompuje a Ciebie nie. No tutaj idziesz na ryzyko;).
Robiłem odwrotne rozpietki, ale właśnie mi słabo wchodzi na tył barku, co do ławki dodatniej, to 1 ćwiczenie to jest chyba to samo co wiosłowanie do klatki, a resztę wypróbuję. Robiłem wczoraj wznosy sztangi wzdłuż tułowia 2x12 i bardzo fajnie poszło w tył barków i ogólnie lepiej mi barki spompowało niż podczas wznosów bokiem jak i w opadzie [...]
A lubisz zaopatrzyć się w pojemniczki na mocz także spokojnie będzie okej%} Ta sama opcja mi przeszla przez myśl jak zacząłem rozmyślać jak Marcin rozwiąże problem podziału na kilka porcji :D:D ,..Byle nie napluł do środka to będzie git %-)
Może taka opcja bez problemu być. Pod warunkiem że objetosciowo trening jest dobrze zgrany Tzn. aby objętość rosła z treningu na trening? Czyli np. jeżeli w czwartek robiłem 100kg w 3 seriach i 10 powtórzeniach, a w poniedziałek zacznę od 102,5kg w 3 seriach i 8 powtórzeniach to w tym momencie dodać czwartą serie i tyle powtórzeń aby objętość [...]