TomQ

czasem robi sie klopot, jak z 30 minut robi sie 120:)) Ja kiedyś wyczytałem, że dobrze robić sobie w ciągu dnia 15 minutowe drzemki, testowałem x razy. Niestety zawsze budziłem się po 2 - 3 h i w jeszcze gorszej kondycji%-)

niedziela nietreningowa, pobiegane za to bylo od rana na czczo:) coraz bardziej wkrecam sie w biegi, jak ktos ma do polecenia dobry but, to chetnie skorzystam z pomocy:) rutkow? Banan? cos podpowiecie może?:) /SFD/2017/6/19/19ddb6a71c9642128a264ce79b7318e7.jpg ja to specem od biegania żadnym nie jestem ,ale polecam wizytę w InterSport, wejdziesz [...]

wczoraj szybki trening klaty i barków, miałem 45minut na caly trening, wiec tempo bylo szybkie, ciezary maks w dol, ale koniec koncow bylem zadowolony, ze nie odpuscilem i zrobilem trening dość często tak mam + jeszcze zmęczenie, i jak się przełamiesz zrobić po pierwszy 10-15 minutach często już można się wkręcić przy dobrym tempie intensywność [...]

bo jesteś że tak powiem bardziej oporny na stymulanty przez doswiadczenia zyciowe %-) chyba Ty %-) Tomq na bank zjadl o polowe wiecej w zyciu niz ja, wiec jak jego klepie to i mnie powinno , pewnie miałem wyjePke %)

kolejna dostawa%) /SFD/2017/6/23/b84dc5febfaa47b68c8296bad1dd43a6.jpg Dostawy i dostawy, gdzie Ty to wszystko chowasz, masz osobny pokój? %-) A do Poznania to wbijasz na szkolenie, ale nie wiem czy wiesz...na stadionie miejskim będzie Festiwal Food Trucków :-) Chyba warto skoczyć :-))

jutro bede testowal nowe trzewiki%) Marian podbil cardio i interwaly wiec bedzie co robic%) wieczorem napisze nieco wiecej:) i uzupelnie wczorajszy trening:) no daj znac po sprawdzeniu co i jak, musze jednak też kupić jakies nowe ,bo jednak te w ktorych obecnie biegam nie sa dedykowane typowo do biegania i sa za niskie również przez co ostatnio [...]

ale tym razem juz rozsadnie podejde do tematu aby znowu nie wypalic kilka stów na buty z siatką u góry, ktore mi posluza 2 miesiace %) zdecydowana większość jest właśnie z siatką co ma i swój plus podczas biegania w ciepłe dni szczególnie przy ciut dłuższych dystansach 5 silowych 3 cardio po 30 minut 4 interwaly po 12 minut sporo tego :-)

nigdy nie zapomnę tego jak Tomq jako świeży wjechał na podwójną porcję na przywitanie :-D

najpierw zacznijcie cwiczyc, pozniej krytykujcie8-) heheheh :-P

bialko jeszcze dzisiaj dojem na pewno:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-07-09 19:53:34

zostaly 2 treningi interwalowe do ogarniecia, dzisiaj w nocy zrobie jeden%-) bez podtekstow partnerka mogłaby być nieusatysfakcjonowana przy cykliczności 40 s / 20 s 8-)

czujesz się więc tam komfortowo %-) faceci nie maja tam problemow, gorzej z kobitkami:) W sensie przychodzą agresywne i wulgarne?}:-(

ktos reflektuje trening 2 sierpnia w Poznaniu? %) https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/photos/a.1539057259748939.1073741830.1525985547722777/1864564290531566/?type=3&theater Z racji, że to 8 dni przed wypłatą to te marne 30 zł może stanowić wyzwanie, ale może się pojawię. Ciekawe czy jeśli jestem klubowiczem Jatomi czy też mam taką samą cenę [...]

ktos reflektuje trening 2 sierpnia w Poznaniu? %) https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/photos/a.1539057259748939.1073741830.1525985547722777/1864564290531566/?type=3&theater troche daleko %-)

dozuje napięcie %-) fakt juz jest zyciowka:) elgancko :-D

tez bylem zdziwiony%-) w piatek ide na wesele to jeszcze bardziej sie podladuje hehe to wez koszule zapasową %-)

tez bylem zdziwiony%-) w piatek ide na wesele to jeszcze bardziej sie podladuje hehe to wez koszule zapasową %-) biore, spodnie tez:))

miales pstryknac foto dziarki a nie kawałek pokazałeś %-) wrzucalem foto gdzies calej%) nie sledzisz BAN dawaj do naszego tematu w juniorze :-)

wpadlo koszenie metrowej trawy, kosiarka elektryczna z ktora j**alem sie z 4 godziny:)) ale czego sie nie robi dla ukochanej osoby:) Na taką trawę to z kosą %-) Kosą to trzeba się umieć posługiwać :-)

no mega, kilogram by zjadl za jednym posiedzeniem pewnie%) kupnego zjesz 200g i masz dosyc, a tutaj zresz i zresz%) mam nadzieje, ze wygram kiedys w lotto i bede bazowal na tego typu specjalach:)) Prosiaczka sobie kup, podpasiesz go i jak znalazł będzie %-)