[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

takie są najlepsze

co prawda obecnie sporo chamstwa sie tam zbiera i buractwa, ale da sie jeszcze potrenowac%)

czujesz się więc tam komfortowo

musisz ich ustawic do pionu

niestety czasem jak grochem o sciane%)

BPL-G

czujesz się więc tam komfortowo

faceci nie maja tam problemow, gorzej z kobitkami:)

TomQ-MAG

BPL-G

czujesz się więc tam komfortowo

faceci nie maja tam problemow, gorzej z kobitkami:)

W sensie przychodzą agresywne i wulgarne?

27.07.17

DT Klata, barki, bic
-WL 4x6-8
-Wl gilotyna SMITH 4x12
-WL skos dodatni SMITH 4x8
-Linki dolne brama + pompki porecze maszyna 3x12

-wznosy w przod z hantlami 4x15
-wznosy w bok 4x12

-uginanie modlitewnik maszyna 4x8
-uginanie młotkowe hantle 3x6
-uginanie linki wyciąg 3x15


Suple
przed treningiem joha 10mg, kofeina 200mg, tyrozyna 3g
w trackie BCAA 30g
po izolat 60g
inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk


Dieta

ktos reflektuje trening 2 sierpnia w Poznaniu? %)
https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/photos/a.1539057259748939.1073741830.1525985547722777/1864564290531566/?type=3&theater 

TomQ-MAG

ktos reflektuje trening 2 sierpnia w Poznaniu? %)
https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/photos/a.1539057259748939.1073741830.1525985547722777/1864564290531566/?type=3&theater

Z racji, że to 8 dni przed wypłatą to te marne 30 zł może stanowić wyzwanie, ale może się pojawię. Ciekawe czy jeśli jestem klubowiczem Jatomi czy też mam taką samą cenę czy może ciut taniej
Swoją drogą fajnie by było kiedyś na jakiś runmagedon czy survival zebrać paru ludzi z sfd i np w koszulkach pobiec. Akurat event fajny nawet często firmy zachęcają pracowników do biegu otagowani nazwą czy logiem. Jakaś to zawsze forma promocji firmy, że niby dbają i szanują wysiłek fizyczny pracowników. Często kluby cf też wysyłają swoich w barwach