Mi

ile kart orange po 5 zl /? bo akurat w rece mi wpadlo to :)

więc to co spamiętałem Godziny Otwarcia Pon-Pt : 7:00 rano - 1:00 w nocy Sob : 10:00 - 17:00 Nie : 10:00 - 16:00 Karnety Full Open Mężczyźni - 100zł Full Open Kobiety - 60zł na wejścia: 1 - 17zł 4 - 65zł 8 - 90zł 12 - 93zł 16 - 95zł czasowe full: 7dni - 45zł 14dni - 65zł 30dni - 100zł Są jeszcze długoterminowe 3,6,12 m-czne , im dłużej tym [...]

Mi nie chodzi oto, aby robić 50 podciągnięć tylko zwiększyć ich ilość, bo moje 8 to nie zbyt wysoki wynik.

Haha nie mam paralizujacego stresu To co Cię sparaliżowało? Nawiązuję do...pare dni temu bylam. Na zawodach z kickboxingu generlanie trener byl pewien ze wygram zloto przeciwniczka byla turbo latwa ale moja psychika nie pozwolila mi wygrac po wejscu na mate bałam sie mimo ze umiejetnosci mialam lepsze walilam cepami na oslep...

Co mam zrobic jesli w poblizu nie ma zadnego klubu porzadnego gdzie praktycznie nie sparujemy wcale….. Trenując w klubach rekreacyjnych, dla dzieci itd. To nie oczekuj sportowych wyników. Racja, ja trenowałem w dwóch klubach - jeden rekreacyjny, treningi ciężkie, ale mało sparingów, a drugi nastawiony na zawody i sparingów bardzo dużo różnego [...]

chodzi mi oto czy dobrze poloczone cwiczenia a reszta w profilu jest

cwicze 3 lata,a wiesz ile mnie obchodzi czy ty mi wierzysz czy nie

Bo wlasnie chyba bede musial zaczoc stosowac dietke poniewaz przez pierwsze 2,5 roku mialem przyrosty a teraz przez ostatnie 1,5 roku zero nowej masy.A diety to mozna powiedziec ze niemam bo raz zjem 2 tys kcl wiecej niz zapotrzebowanie z raz 1 tys mniej niz zapotrzebowanie.Chodzi mi wlasnie czy jesli sie rygorystycznie podporzadkuje diecie to [...]

duramen oco ci ****a chodzi z tym klamca roku do s****ysyn.a?kur.wa klamca roku no teraz to jest klamstwo z tym 145kg bo aktulany rekord to 157kg,a trening napisany byl jakie cwiczenia wykonuje a ilosci powtorzen nie chciala mi sie pisac a tak nawiasem mowiac to odswierzam go bo juz mnie kur.wica bierze na tym cyklu i wszystko mnie [...]

Przyślij mi swój mail powiadomieniem

A tak nawiasem mówiac to mam pytanie, czy ktoś zamawiał z tej strony jakis sprzet(http://www.mlsports.co.uk/) i jak się ma u nich profesjonalizm osługi klienta(chodzi mi o czas wysyłki itp)

Witam, zamawialem i z sherdoga i z mlsports. Na oba serwisy nie moge narzekac - jaja byly troche z sherdogiem (zamowilem sporo dvd pride) bo zatrzymali je na cle i wolali kupe kasy, ale usmiechnalem sie ladnie do pani w kasie, powiedzialem, ze to ksiazki i mi wydala :). Z mlsports to jeszcxze byly czasy, kiedy nie mialem karty kredytowej, wiec [...]

no wlasnie wiem ze on tak...ale odpłatnie?? chce cos indywidualnego bo kurcze ciezko mi jest dopasowac cos do siebie, zwlaszcza ze nadmiar jest tych wszystkich porad i juz sie w tym gubię :/ chcialbym zrobic rzeźbe. mam 190cm i 114kg. potrzebuje jakis program do cwiczeń w domu i moze jakas diete i suplementy...no i nie wiem jak to wszystko złożyc [...]

jezeli chodzi o zmiane dni to będzie cięzko bo koncze puzno szkołe , a dotychczas robilem 1 partie w tygodniu i to mi nie wystarcza zobacze jak bede reagował z tymi sobotami.A łydki chce mieć jak diamenty bo są troche herlawe :)dlatego 2 razy w tygodniu Zmieniony przez - koksela w dniu 2007-11-12 14:53:45

hardgainer Poniewaz ma jescze troszke niski staz. Organizm potrzebuje czasu na regeneracje i przystosowac sie do wysilku. 2x ta sama partia w tyg z 8 miesiecznym stazem? Wydaje mi sie ze troche za malo.

wydaje mi sie ze jest lepszy poniewaz przede wszystkim daje lepszy efekt ,w rozumieniu szybciej sie rozwijasz zaznaczasz konkretne partie miesniowe ,-widac ze trenujesz.przy act mialem takie o rezultaty. z tego co widze fbw niewiele sie rozni . rozumiem jednak co starasz sie powiedziec/przekazac - nie od razu rzucac sie na gleboką wode.chodzi o to [...]

nie do konca. chodzi mi o to, ze o ile mozna dyskutowac co jest lepsze dla zaawansowanego - bo znajda sie zwolennicy obu metod, o tyle dla poczatkujacego i sredniozaawansowanego zawsze lepszy bedzie fbw, z kilku powodow: - ma szanse na szybsze nauczenie sie techniki w podstawowych, trudnych cwiczeniach (w tym przysiad, MC, wyciskania w staniu, [...]

s ą ludzie co po 10 kg w miecha przybywają na wadze i to nie jest sprawa genetyki/ nie chodzi mi o tłuszcz tylko o mięśnie

Dieta jest, chodzi mi tylko o trening ; o Ale dzięki, skorzystam z tego co kolega wyżej podał.

ziomalek05 wskaz mi gdzie, pisz na priv jak by co