Mi

To mi sie podoba;] Bede plywal caly tyg

jak tak to pod pod wiedcie mi jaką diete moge sobie zrobić

czytałem duzo o bcaa i to zabarddzo nie robi roznicy jakie mi polecili z sklepu sfd to co sami produkuja i jestem zadowolony

Pisałem tego posta z myślą że skoro nap*****lam jak głupi A tłusz nie schodzi tak jak chce, to możne jest jakiś mocny środek który mi pomoże to zrzucić szybciej bo suplementu takiego z tego co wiem nie ma.

chodzi mi o to że ćwicze od 4 miechów po 1 godzinie!! i zastanawiam sie czy to nie jest mało!! :):)

Ech mi sie pomimo 30sto stopniowego upalu bardzo dobrze cwiczylo, bylo troche ciezej niz zwykle, wiecej sie wody wypilo, ale jakos zrobilem zalozenia. MOTYWACJA PONAD WSZYTKO !!

Racja, w upały trudno mi sobie wyobrazić trening w ciągu dnia. Wole o 21-22 bo wiem ze wtedy dam z siebie wiecej niz mogłbym np. o 15

mogl by mi ktos pomoc ??

i tak to wezme....wiec jesli moge prosic to powiedzicie mi tlyko zczym to wziasc....

Pytam sie aby wiedzec czy beda stabilne czy tez nie...wiem ze nikt tu wrozka nie jest ale jak ktos sie zna to bedzie wiedzial. Nie chce kupic jakiegos gowna. Ale tez zalezy mi na kasie i np nie moge sobie pozwolic narazie na porecze firmy kelton cz tez marbo za 150zl.

Ja ogolnie mam caly sprzet praktycznie z keltona, oprocz poreczy i jest w miare ok (denerwuja mnie jedynie te plastikowe zaslepki od stojakow (urwaly sie spadly do na sam dol i nie idzie ich wyciagnac, a co za tym idzie stojaki przy najwyzszym ustawieniu mi cale lataja , wiec to ustawienie odpada).

PVL 2good coockis - KOZAK1 Oh Yeah - wszystkie smaki super! Interactive srednia! VPX - kompletnie mi nie podchodzi Mutant Pro Bar całkiem OK

Nie no chodzi mi o normalne przepisy :P Bo z białek robie omleta, a żółtka wykorzystywałbym w inny dzień. Tylko zastanawiam się co z nich zrobić.

Tzn bardziej chodziło mi o to czy warto w niższych kategoriach wagowych zachowywać jak najmniejszy poziom tkanki tłuszczowej a jak najwiekszy miesni czy nie ma to wiekszego wpłwu na dynamicznosc i ogolne odczucia i inne rzeczy.Czytałem coś na blogu Mariusza Cieślinskiego kiedys pisal ze stara sie zachowac w swojej wadze jak najmniejsza tkanke [...]

Przed zawodami do niższych kategorii się schodzi w czym masz problem? Nie chodzi mi o typowe ścinanie wagi jak odwodnienie,wypacanie itp.

Ja to wiem,ale mi chodziło bardziej czy ma to jakiś wpływ na szybkość,wieksza dynamike i inne cechy które są ważne podczas walki.Bo wątpie że jeżeli pozbędziemy się 2kg tkanki tłuszczowej to zauważymy poprawe szybkosci po takim zabiegu.Co innego jeżeli byśmy redukowali w wadze z + to dałoby się zauważyć.

Mam pytanie jeszcze do tej diety. Czy jak ułożę sb dietę i będe ją stosować dzień w dzień taką samą to mi się nie znudzi takie jedzenie? Co polecacie robić w takim wypadku :)

a czemu najpierw odpowiednia dieta a potem gainer? Przecież w gainer pomoże mi nabrać masy.

Na początek??? hmm no tu juz trzeba sie rozpisać... 1) zgadzam sie ze wszystkimi ...DIETA-ale nie musi byc ona idealnie dopasowana do Ciebie. Bo żebyś sie w tych gainerach moczył przez rok nic same Ci nie dadzą po za sadłem. 2) Plan treningowy...na początek proponuje przez 6 tyg cwiczyc wszystkie partie miesni na kazdym treningu...ale nie masz sie [...]

z omka jak z pepsi ja nigdy na wała omki nie trafiłem ale nie mówię ze nie ma bo nie wiem ale wiem ze omka poszła w górę o kilka zł czyli czym więcej płacimy tym większe g**** mamy Jelfa ogłosiła na swojej stronie ze jest walona seria omnadrenu czy jedna czy kilka napisałem do Jelfy w sprawie omnadrenu odpisali ze nie są w stanie udzielić mi [...]