Mi

Jak na razie to cisnę na: BCAA 20min przed i w trakcie izotonik + baton. Kawy nie piję, a napoje typu Red Bull przed to chyba nie jest dobre rozwiązanie(sama chemia) I tu druga sprawa ale nie wiem czy w tym temacie... Czy jako źródło łatwo przyswajalnych węgli dać banana czy batona w trakcie treningu(rowerowego)? Co mi da więcej energii? [...]

Może i dobrym ale drogie :p Porcja 6zł (chyba, że zastąpi mi to bcaa i carbo?) Warto dodać, że godzinę przed jazdą jem posiłek w miarę lekki złożony z ww. Na marginesie, moje bcaa jest tak okropne w smaku( BCAA SFD ), tak że tego się nie da popijać. Węgle proste pocisnę z banana\batona, a przy długim treningu dodatkowo z pieczywa ciemnego + [...]

A mozesz mi jeszcze wytlumaczyc co to jest act??

a do tych 2 puch cell pump cos dokupywac jeszcze ? bo zostaje mi jeszcze okolo 40 zl

zapomnialem dodac ze chodzi mi glownie o mase ;]]]

ooo ja sie bardzo chcialbym przylaczyc do prosby ;] przeplynac przeplyne troche, nawet koslawym delfinem, ale czuje, ze z moja technika nie jest najlepiej, a nie zalezy mi na tym az tak bardzo zeby zapisac sie na jakis kurs ;]

MOżesz wystawić aukcje na allegro?? Napisz mi jeszcze w jakim jest stanie i za 130zł wezme ją od razu.PZDR Zmieniony przez - BADandMAD w dniu 2008-03-24 13:28:02

Wiek; 19 Waga ;77 Wzrost; 195 Cel do osiągnięcia; Masa Staż ; cwiczenia w domu Aktywność fizyczna : koszykówka ================================= Śniadanie (9-10) 1.2 jaja na twardo (2 jaja 120g=180kcal b=15/t=12,84/w=1,2 2.Płatki owsiane 80g=156kcal b=4,76/t=2,88/w=27,72 3.Mleko 2% 400g=188kcal b=12/t=8/w=17,2 4.Orzechy włoskie 20g=339,5kcal [...]

cholercia samą sztangą można zrobić całe FBW samymi hantlami można wiec gdzie tu mało sprzetu bo nie wiem :) Żeby nie było : Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi [...]

No ok,ale mi chodzi żeby zwiększyć siłę i żeby też tej masy nie było za dużo

o to ja tez sie o cos spytam: czy jak kreatyna bedzie mi lezec 2 miesiace w szafce to tez tak stwardnieje? dziwne ciekawe dlaczego tak ci sie stalo.

no mi też kiedyś otwarta pucha trochę "skostniała" ale na tyle że spokojnie łyżeczką to pokruszyłem i efekty były także nie straciła swoich właściwości, otruć się nie otrujesz to co ci zależy spróbować, rozkrusz i zobacz, nie zadziała to trudno

[...] ok. Nie wiem, nie próbowałem. Bo jak widzę reklamy z tekstem "najsilniejszy środek zastępujący sterydy" to mi gainer z ręki wypada. Dlatego nie mam zaufania do takich firm. Miałem kiedyś DM. I to aż dwie, cholerne puszki... A skuteczność DM i Testosterolu w rozwoju mięśni jest równa skuteczności pistoletów na wodę w walce z terroryzmem.

każdą pozycję osobno wiem jak dawkować chodzi mi o to czy nie bedzie przeszkadzalo jesli bede szamal jedno po drugim

25-50mg, sie pomylilo napewno, 0,5g to wydaje mi sie, ze stan conajmniej dosc nieciekawy jak i nie koncowy moglby byc

o tego domatora mi chodziło http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html masz 15 lat dopiero i to wystarczy

Mi na pytanie o suplementację BCAA Martucca podesłała takie linki: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21423183 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23129134 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22189890 Przeciętny człowiek (nie kulturysta) suplementując się np. BCAA może sobie narobić solidnych kłopotów.

Chodzi mi wlasnie o takich cwiczacych

no z mi nimum 6 tygodni po pct by pasowało zrobic przerwy

Nie warto i nawet nie chce mi się zamieszczać moich 42 magicznych linków w których pisze zawsze to samo , czyli ,,NIE WARTO" Lepiej kup sobie B-complex Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja