Mi

Nigdy nie mialem problemow z estradiolem, zmylil mnie fakt ze kiedys lekarz mi przepisal norploacka.

ja także tak uażam choćmniej więcej tyle mi wychodzi - bo mieszam ok. 4 razy białeczko szejkerze po 200ml to już praie liter - no i 2 zupy mleczne z 150g makaronu i tak się uzbiera te 3000ml !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. [...]

Dieta to 70% sukcesu. Nigdy nie osiągniesz bez diety tego, co z nią. Zaufaj mi.

ta rozgrzewke podał mi filar53 , myslałem ze jest zła ze za duzo tego własnie , ale gowno sie znam i rozgrzewka jest dla mnie za***ista

wiem tez stosowalem ta rozgrzewke. ale ostatnio cos mi nie podchodzi ta od Pana Filara

a co ty mi ****a mozesz powiedziec,sam nie wiesz ile wyciskasz i sie odzywasz jak nie masz o tym praktycznego pojecia1

tten nastepny wyciska 87,5kg i chce mi mowic jak mam wykonywac trening na 130!to tak samo jak bym ja udzielal porad Pudzianowi

wyciskanie na ławce płaskiej: 3 serie rozgrzewkowe (1) 2 serie główne (2) 3 serie na dobicie (3) i koniec treningu Uwagi: (1) 16,16,8 powtórzen odpowiednio 60 kg,twoja waga czyli 95 kg,80%-82% rekordu czyli sobie policz,i rozgrzewke mamy z głowy (2) max. liczba powtórzeń cięzarem w granicach 95% rekordu,nie wiecej niz [...]

20 w 10 tygodni bardzo dobry wynik ,z tym ,że 1 mała sprawa . Nie napisałeś jak byłeś bardzo zawansowany . Mi w 12 tygodni skoczyło z 80 do 115 ,ale później już tylko 5 w tym samym czasie (nie zrobiłem dobrej regeneracji i to był błąd ) . Wtedy to było staż początkujący (ale nie całkiem zielony) .Ciężki trening ,dobry sen ,dobra dieta i kreatyna .

ale mi to nie zadziala bo sie zarznalem moj organizm juz na to nie reaguje musz zrobic 3 miechy przerwy i potem moze znowu cos pojdzie

po trzech latach intensywnych treningów - to był mój staż qbaq , wiesz ja byłem w tej samej sytuacji , bo zastosowałem ten program , zaraz po ( dokładnie po weekendzie ) zakończeniu poprzedniego treningu na tzw. siłę po którym podskoczyło jakieś niecałe 10 kg rozkładając na dłuuugi czas , byłem zj.eb.any po nim i jak napisałem , przy tym ówczesnym [...]

stosowałem redukcyjnom nic nie dała (2 miechy) znam wiare co brała mete jak miała 13lat więc dieta to pryszcz więc podaj i sog i mi prosze nie prawić kazań

NIE CHCE MI SIE SZUKAC, A TE FORUM PO COS JEST

kpsnij mi tez [email protected]

mi tez [email protected]

Wydaje mi sie, ze jemu chodziło o efekty:P co daje lepszy efekt mono czy jablczan. Pozdr

Nie zdradzam szczegółów co miał mi wysłać to po pierwsze, po drugie powinno się pisać o takich wałach na forum żeby inni wiedzieli kogo omijać. A to że ja jestem głupi to co innego ale czas gonił i zaryzykowałem i o :P Zmieniony przez - Staru w dniu 2011-01-01 23:09:58

Przyjęło by mi taką dawkę?

Czytałem to juz wczesniej. Mi chodzi o typowy trening na mase. Białko biore po to aby było z czego budować mięśnie a ta przedtreningówka zeby była siła i eniegia.

Ale mi chodzi o skłądniki odżywcze