Mi

Zlagowało mi lekko i nie chcący 2 tematy zrobiłem,dzięki za radę. Od razu przejdę do FBW.

wg kalkulatora wyszlo mi 2486 przy zaznaczonym braku aktywnosci fizycznej lub przy niewielkiej wyszło 2849. Ile mam dodać kalorii zeby bylo ok??

jeszcze takie pytanie mam żeby nie zaśmiecać forum. zamierzam właśnie kupić mono a mianowicie : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26881.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html i takie pytanie czy mogę je mieszać, przykładowo przed treningiem wezmę 5g tej w proszku i 5 kapsułek i po treningu tak samo, czy to mogło [...]

Witam otoz moje pytanie polega na tym ze mam 17 lat 170 cm i waze 56 kg i chcialbym przytyc gram w pilke czesto co dzien prawie kupilem niedawno gainera oraz kreatyne mega caps olimp 1250 biere to narazie tydzien efekty juz widac powoli i chcialbym spytac sie was czy ulozyc sobie diete (jak) i plan treningowy (jaki) bo jestem chudy na twarzy i [...]

Ale ja nie mam pieniedzy na kupowanie kurczakow codzien ! Wiec lepszym zastosowaniem bedzie chyba picie gainera ktory kosztuje 23zl na i starczy mi na tydzien

Coś mi się powaliło z ankietą. pozostałe: cel treningowy: siła Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : niedługo zacznę uczyć się pływać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w [...]

Witaminy to Cynk jest dobry slyszalem a ochronke to niewiem bo kazdy mi mowi cos innego ...:(

Mowilem ze ejstem nowy i sie na tym nie znam !! Zamiast sie smiac ze mnie mogl bys mi pomuc ...;/ ;(

Przeciez nic nielamie ...... Z reszta jak mi padl komp, to niemam kontaktu z niektorymi ludzmi ( niemam adresow e-mail ani listy gg ) ......

hmm racja domer w jasnym jestsam juz nie wiem jak to jest z tym szkłemnajwazniejsze zeby była extra vagina..tzn vergine hehez pierwszego tłoczenia i do spozywania na surowo,a nie do smażenia itdteraz kupiłem firmy Basso i powiem wam, ze najlepiej mi podchodzidelikatniejsza

Jak na 3 lata to mam doswiadczenie i głowe zeby ułozyc sobie trening :)W swoim zyciu układałem w rozny sposob trening i zawsze mi dawał efekt:) ale Jestem ciekaw czy ten trening co napisałem miał by sens bo mnie to interesuje !!! Po to pisze zeby sie dowiedziec....

FortKnoks- nie chodziło mi akurat o tego gościa , tylko ogólnie. Niektórzy po prostu są za bardzo zafascynowani dużymi rozmiarami.

wiem ze juz za duzo chce ale czy mogby mi ktos podac cwiczenia na barki ale w warunkach domowych z góey dzieki

No mi juz skakanie na trenigach cos dało ale chyba wiecej z takiego samego skakania nie wyciagne! A od nastepnego roku chce sie zapisac do kluby i wypadało by wyzej skakac!!Czytalem troche o wyskoku na tym forum no i duzo osob w moim wieku zrobiło jakis tam trening i narazie nic im nie jest!Wiem ze nie wychodzi to odrazu tylko po jakims czasie ale [...]

Ja biłem w wakacje 2cm ed rozlożone po 1 shoot 11-12 godzina i drugi 18-19. Leciałem 6 flakonów i wyszło mi to koło miesiąca, poklepalo konkret, siła i masa dużo na +++

Diete prowadziłem w tamtym roku ale strasznie ciężko mi to szło. Nie wyrabiałem z czasem żeby to wszystko zgodnie poukładać i jeść w odp godzinach. Ścisła dieta odpada. 1) nie posiadam, jestem szczupły :) 2) wiek : 19 3) waga/wzrost : 68/186 4) staż treningowy : 3 mies -.- 5) cel cyklu : oczywiście masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : po [...]

no, dzięki wielkie za taką informacje, o to mi chodziło. czyli z tego co zrozumiałem. jem posiłek + wale gainera dodatkowo i po treningu kolejny konkretny posiłek + gainer. 30min przed treningiem miare hp i ogien thanks thanks thanks :D

podstawy opanowane, będę starał się jeść często i jak najbardziej zdrowo - ale nadal pozstaje pytanie co do odzywek. Mam dosc szybki metabolizm i mimo ze odzywiam sie caly czas dobrze to nie nabieram masy, moze powininem w cos zainwestowac? Jak tak to w co? Zależy mi na kopie kalorii zebym mogl nabrac masy.

Jak widzę post jak wyżej, to mi się odechciewa wchodzić do tego działu... NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek [...]

B-Real mógłbyś mi pomóc w pewnej kwestii w sprawie zamówienia? Wysłałem Ci już priva