Mi

Wydaje mi sie ze to zalezy od wzrostu o dokladniej od dlugosci ramion przynajmniej takie jest moje odczucie (niskiemu wystarczy krotszy gryf). Jesli masz mozliwosc to sobie sprawdz ktory bedzie ci bardziej pasowal jest to sprawa indiwidualna. Ja bralbym dluszy.

jestem nowy tutaj na forum i jeszcze pewne rzeczy mi umykają

matłoś - nie miałeś chyba poważniejszego kontaktu z workiem sądzę po twoich wypowiedziach. Uwierz mi, że worek potrafi nieźle kształtować wytrzymałość aerobową :)

kelos niezly jestes. ja odpowiem tak. nie ma lepszy-gorszy. jest-bardziej odpowiedni na danym poziomie,w danej chwili. dla ciebie-trening calosciowy(FBW)z 3 cw/sesje 3 x tyg. pokaz mi tego splita,ktory jest krotszy? pozdrawiam.

Takiego cyca chce wypracowac wlasnie, ale nie jest mi łatwo jak od lejkowatej klaty zaczynalem daj wiecej fot.

na podstawie jednego zdjęcia w którym reprezentował klate ?? kolega chyba zestawem dyskotekowym ćwiczy? klata bic? czy tylko mi sie wydaje klata dobra

niestety jest problem , krwa biedronki mi zamknęli na miesiąc jakiś remont robią, a tu makaronu nie ma i gdzie to kupić panowie kupuje ktos w tesco lub lidlu?

pomoże mi ktoś?

chodzi mi czy robiąc superserie zamiast zwyklego treningu będą lepsze efekty?

Bez spiny z tą kalorycznością na poszczególne posiłki, ważne aby w rachunku tygodniowym się zgadzało. Oczywiście też nie chodzi mi o to żeby zjeść dzienne zapotrzebowanie w 2 mega posiłkach ale parę kcal w tą czy inna str nie zrobi różnicy.

Ja mogę napisać więcej ale co trzeba wiedzieć żeby taką dietę ułożyć? Bo nie ukrywam, że zależy mi na tym żeby mieć formę i zmienić swoją sylwetkę (żeby nie wyglądać tak jak teraz) :)

Dlatego chciałem się poradzić osób które mają dużo do powiedzenia na ten temat i pomogą mi no ale jak widać nie za bardzo :>

Chciałem napisać, że jest on dla mnie lekki do wykoniania, ale robie go bo mi przynosi dobre rezultaty. To jak będzie ?

Jakbym widział mój trening. Jest bardzo podobny. Moim zdaniem nie trzeba dźwigać ogromnych ciężarów, żeby nabrać masy. Nie wiem czy to za sprawą mojego treningu czy za sprawą dobrej diety(bez żadnych odżywek) w te wakacje zdobyłem 8 kg(brzuch mi nie urósł).

nie bardzo jest jak asekurowac wiec co zrobic gdy sie wycisnelo duzo i nie wiadomo czy dasz rade jeszcze ? <-- u Mnie na siłowni jak się wyciska duże cięzary na suwnicy to w maszynie po dwóch stronach są takie wajchy ,ze można zablokować ciężar żeby nie spadł( po co więc mi aserkuracja).Nigdy osobiście nie biłem swojego rekordu na nogi ,ogólnie [...]

Dzięki, wydawało mi się, że jest większa różnica cenowa między tymi masłami bardziej ok. a tymi dostępnymi w marketach, według tego linka niekoniecznie... ogólnie dostępne jest sante, a w sklepach ze zdrową żywnością z tego co patrzyłem to wszystko było dwa razy droższe...

czy wie ktos moze o co mi chodzi?, jak sie owa dieta nazywa wtedy juz sobie poradze.Byc moze bylo to CKD by quaz ale po przeczytaniu pierwszych 7 stron nie moge uchwycic jak robic mase na b. niskich weglach dzieki

A mozesz rozwinac te skroty ? ;) I napisac w pelnych nazwach?;) A najlepiej jakby mi ktos podal konkretne produkty (pelna nazwa itp)... dzieki

Jesli sie nikt nie zglosi wyslij mi priv ile chcesz za to obciazenie

Już miesiąc minał od kiedy zacząłem trenować oraz brać kreeatynę oraz białko serrwatkowe. Przez ten miesiąc w bicepsie przybyło mi 1,5cm, w klatce piersiowej 5cm w barkach zaś 4cm. Jak myślicie dobry jest ten rezultat jak na 1 miesiąc? Taki sobie. Szkoda tylko, że w taki sposób zmarnowałeś pierwszy cykl na kreatynie.