Mi

To ktoś może mi podac link z cwiczeniami FBW ? bo nie wiem co to . co to trenink areobowy ? co to jest HIIT/cardio ?

Zależy mi żeby nabrać jeszcze masy bo z tego co po sobie widzę to różnica jest ogromna bo przed siłownia wyglądałem jak wieszak na płaszcze przy 57 kg

Kurde dziwna akcja. Mi kiedyś ciśnienie skakało jak suple łykałem ale za gówniarza jak przed starszymi się kitrałem, żeby nie widzieli 8-) Obstawiam, że u Ciebie jakaś jednorazowa akcja. Sprawdź jutro i daj znać bo sam jestem ciekaw

Dawka ta sama, jazda ta sama... wtf ? Jest możliwe abym nagle był uczulony na coś co jest zawarte w tym białku ? Przypominam, że kiedyś (tzn może z rok temu) nic mi nie było, wręcz odwrotnie czułem się dobrze.

Czyli reasumując wszystkie uwagi Przed treningiem -kofeina 2x200mg (30min przed) -beta 3g -cytrulina 7-8g -różeniec 1x Po treningu beta-alanina 3g Zmieniony przez - Maiki1878 w dniu 2019-06-14 13:24:07 30-40 min przed wystarczy w zupelnosci, ja niestety musze nieco szybiej lykac wszystko bo pozniej mam probemy z tym, ze zalega mi na zoladku [...]

[...] wizyty u fizjoterapeuty. Zajmie się on ręką manualnie. Być może zastosuje również jakąś fizykoterapię i co bardzo istotne, pokaże specjalistyczne ćwiczenia pod kątem pronacji/supinacji przedramienia, co wraz z czasem może pomóc w powrocie do sprawności. Mi pomogły masaże, ćwiczenia i stymulacja prądem, do której podchodziłem dość sceptycznie.

NIgdy nie stosowalem clerasil ja uzywam aktualnie toniku clean&clear i mi bardzo pomaga.. skoro juz mowa o kosmetykach to mam jedno pytanko bo moj kumpel uzywa NIVEA VISAGE YOUNG i nie wiem czy to jest przeznaczone tez dla chlopakow czy tylko dla dziewczyn?? Mowi ze daje dobre efekty...

Wiecie co do diety to wlasnie ja komponuje! A powiedzcie mi czy gainera przed i po treningu ?czy tylko po treningu? a tak w ogole to co myslicie o tym zestawie? dobry w miare? mysle ze powinno cos niecos pujsc na wadze dodam ze waze 90kg.

Widzialem to bialko ostrowii 1,8 kg za 72 zeta...na ile takie wiadereczko mi starczy zakldajac ze waze 96 kg?? Czy przy treningu silowym to brac 2g/kg czy wiecej a moze mniej???

hehe o tak jakos mi sie napisłao;p he

to spoko :) dzięki wam wielkie Zadam wam jeszcze jedno pytanko i spadam : Kumpel ze siłowni sprzedał mi dzisiaj ANIMAL PUMPA za 70zł (30 saszetek) bo kupił, ale już go nie chce hehe ;] Co z tym zrobić ?? nie chce go teraz dorzucac do cyklu, myślałem jakby po tym cyklu na CREA SHOT i MONO wziąć odrazu animal pump i stosowac go tylko przed [...]

Ja bym nie chodził zdrowie ważniejsze. Jak już napisałaś ze jak jesteś zmęczona to Cię boli, a jak mi się zdaje WF prowadzi do zmęczenia.

yh nie wiem jak się za to zabrac a własciwie nic mi sie nie stało tylko mocno uderzyło

Witam ja teź chodziłem na kąty powiem tak dużo bieżni rowerków i innych sprzętów do fitnesu jedna rzecz która mi sie nie spodobała to hantle - dziwacznie się na nich ćwiczy. Pozdro

chodzi mi o samą koncepcje. FBW standardowe. tabate wykonuje na rowerku stacjonarnym

Mowa o silowni przy Tesco - zabronili mi uzywac magnezji, mowili, zeby ciezary odkladac "powoli" i nimi nie trzaskac (co przy wysokim % CM np w martwym ciagu jest ciezkie do wykonania), ostatni moj argument to cena, ktora poszla do gory i to calkiem sporo, a cena za 1 wejscie jest jakas smieszna bodajze 20 czy nawet 30 zlotych, bez komentarza. Sa [...]

Hmmm juz któraś osoba z kolei mi odradza ta siłownie.Dzieki za odpowiedz. A cwiczyłeś może w siłowni Energia na Wirku??jakieś opinie??

a orientujesz sie ile kosztuje karnet w Energii??I jak tam wyglada sprawa z trenerami??Dodam ze w sprawach siłowni jestem poczatkujacy chodzi mi o prawidłowe wykonywanie cwiczeń.Do tej pory trenowałem tylko sporty walki(5 lat)chciałbym teraz dołożyć siłownie

wlasnie nie pytam o to bo na to sa rozne opinie .a le tak jak mowilem chodzi mi o zwykla witamine b12

dzieki a morzecie mi powiedziec wiecej o tym bbca?? Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu>>>>