Maiki1878
To dać 30min przed czy tuż przed siłownią?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
27
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
424
...
czellista
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
1604
Napisanych postów
5479
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
94310
20-30 min przed
1
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17742
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
Te 20 min różnicy Ci nei zrobią
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
27
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
424
To co normalnie w szatni przed treningiem?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17742
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
mozesz tak zrobić, wiele osób tak robi
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12167
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243548
Maiki1878Czyli reasumując wszystkie uwagi
Przed treningiem
-kofeina 2x200mg (30min przed)
-beta 3g
-cytrulina 7-8g
-różeniec 1x
Po treningu
beta-alanina 3g
Zmieniony przez - Maiki1878 w dniu 2019-06-14 13:24:07
30-40 min przed wystarczy w zupelnosci,
ja niestety musze nieco szybiej lykac wszystko bo pozniej mam probemy z tym, ze zalega mi na zoladku podczas treningu
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
