Maiki1878

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

424

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko ----

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2023 (19:48)

Data rejestracji 02.11.2017 (22:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego witam. posiadam sylwetkę skinny fat. sylwetka chuda z wystającym brzuchem. zarys jakiś mięśni jest. nie chciałem wchodzić na typową redukcję, tylko wolałem wejść na rekompozycję. wyliczyłem swoje zapotrzebowanie tzw. zero kaloryczne 3000kcal (tak	11	2021-05-03 21:38
Odżywki i suplementy	Prośba o opinię mojej suplementacji witam, chciałbym dowiedzieć się czy moja suplementacja jest odpowiednia. proszę o opinie. z góry dziękuje :) po śniadaniu -witaminy 2tabsy -różaniec górski 2x200mg przed treningiem (30 min przed) -kofeina 2x200mg -cytrulina ok. 7-8g	16	2019-06-14 02:32
Trening dla początkujących	FBW 5x5 do modyfikacji czy zmiana na 15-10-5 witam. od początku lutego trenuje planem fbw 5x5 . praktycznie cały czas progresuję, cofka już była, lecz niestety już czuć trudności (wiadoma kwestia). w niektórych ćwiczeniach typu wyciskanie w staniu jest mi już ciężko dołożyć ciężaru, w wl jest	7	2019-06-09 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (89kg) Prosze o ocenę witam. proszę o ocenę mojej diety. treningi robię rano albo po południu. warzyw nie wpisywałem, bo nie chciałem ich uwzględniać do makroskładników. płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 89 kg wzrost : 187 cm obwód klatki : 108,5 cm obwód	15	2017-11-02 23:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2021-05-07 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2021-05-06 06:46
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2021-05-05 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2021-05-04 11:05
Odżywki i suplementy	Prośba o opinię mojej suplementacji	2019-06-18 22:14
Odżywki i suplementy	Prośba o opinię mojej suplementacji	2019-06-16 19:27
Odżywki i suplementy	Prośba o opinię mojej suplementacji	2019-06-14 13:22
Odżywki i suplementy	Prośba o opinię mojej suplementacji	2019-06-14 10:52
Trening dla początkujących	FBW 5x5 do modyfikacji czy zmiana na 15-10-5	2019-06-10 16:29
Trening dla początkujących	FBW 5x5 do modyfikacji czy zmiana na 15-10-5	2019-06-10 13:57
Trening dla początkujących	FBW 5x5 do modyfikacji czy zmiana na 15-10-5	2019-06-10 07:39
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-04-16 07:03
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-04-16 07:03
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-04-13 07:21
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-02-19 07:15
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-02-18 23:08
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-02-16 19:02
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-02-16 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (89kg) Prosze o ocenę	2017-11-11 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (89kg) Prosze o ocenę	2017-11-04 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (89kg) Prosze o ocenę	2017-11-04 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (89kg) Prosze o ocenę	2017-11-03 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (89kg) Prosze o ocenę	2017-11-03 16:04