Mi

yo to jest plan???? poszukaj czegoś z sensem.... Uprawiane inne sporty: kick-boxing co jest priorytetem??? Priorytetem jest przede wszystkim masa. Na razie kick-boxing to takie ,,hobby" w którego kierunku kiedyś mogę się rozwijać, jednak teraz chciałbym złapać kilka kilogramów suchej masy. A problem leży tutaj, że nawet jeżeli znajdę coś z [...]

pewnie trzeba będzie kupić:) A czy w ten sposób można nabrać jakiejś wprawy w realnej walce? chodzi mi tylko i wyłącznie o samoobronę w razie konieczności.

pewnie trzeba będzie kupić:) A czy w ten sposób można nabrać jakiejś wprawy w realnej walce? chodzi mi tylko i wyłącznie o samoobronę w razie konieczności. Trochę wprawy nabierzecie, ale nie liczyłbym na cuda w kwestii dużej pzrewagi w realnej walce.

A mi się wydaje, że bez podstaw technicznych narobią sobie złych nawyków typowych dla laików - spuszczania wzroku z przeciwnika, opuszczania głowy albo wlatywania całym ciałem za ciosem ( i tu wystarczy luckypetarda drugiego laika i ktoś ma po zębach ). Do tego masa kontuzji. Jeśli obaj jesteście laikami, to gwarantuję wam, że nie wiecie jak [...]

Jak mi smutno to czytam sobie wypowiedzi "ekspertów" %-) Na treningach pod nadzorem trenera są ewenementy do których nic nie dociera a co dopiero jakieś samowolne sparingi. Zamiast wydawać kasę na głupoty zapiszcie się na sekcję. Nie wierzę, żeby kogoś kto che nie było stać na min 2x w tygodniu. Zmieniony przez - virus191 w dniu 2013-10-10 [...]

19lat, 3 tydzień trenuje, drugi raz robiłem wiosłowanie, ale za 1 razem jak układał mi instruktor to pokazał jak zrobić to ćwiczenie i myślałem że umiem :/

19lat, 3 tydzień trenuje, drugi raz robiłem wiosłowanie, ale za 1 razem jak układał mi instruktor to pokazał jak zrobić to ćwiczenie i myślałem że umiem :/

Czy pas (specjalny) pomoże mi na treningach ? Zastąpić to ćwiczenie innym (jeśli tak to jakim) czy nauczyć się jak dokładnie je wykonywać? Zmieniony przez - jasiub w dniu 2013-11-11 21:45:10

ale zaj**ales... mam auto czerwone, cztery koła , zatankowalem za 50zl i po 100km mi zgasł. pytanie brzmi to dizel czy na gaz? qrwaa..

kp180 jestem prawie pewien ze zrobisz sobie krzywde, jak ja nie umiem malować to nie biore za pendzel qurrwa po tej dece nic nie zbijaj , wymien ten qrwa sprzet co kupiles na hcg i clomid to rozwiazanie bedzie najsensowniejsze. wp*****lasz sie na gleboka wode a za uhj nie masz pojecia o tym co robisz, nie uwazam sie za znawce ale chociaz jakies [...]

Czy ktoś może ułożyć mi Plan treningowy?

jw/4 kg bez zadnych przeszkód mi po 8 tygodnowej kuracji poszlo 5 kg z deki w cyklu100-200-200-200-200-200-200-100

no wiec mówie chodzi mi o niebieską naklejke...i to nie jest LL...ok dzieki za pomoc.

o własnie o to mi chodzi:):) a masz moze jeszcze zdjęcie ?? i prosiłbym o opinie tego stanazolu?? Soga juz wystawiłem mam nadzieje ze wszedł.

dobrze Gregorze wybacz mi bo zbładziłem pzdr!!!

nie wiem czy tylko 40g moze wchlaniac ja o 16 przed treningiem jem ryz ponad 100g i piers 200g sama piers ma 43g bialka wiec chyba wiecej jest w stanie wchlaniac nie wiem .... a jak chcesz sie nasycic inni doradzali mi jesc warzywa bo zapychaja ja osobiscie preferuje jablko albo 2 czuje sie po nich najedzony ...

Też mam takie coś ale to jest raczej do ćwiczenia dłoni chociaż przedramię też mi się też pompuje.

chodzi mi powiedzmy o dwie osoby majace w bicepsie 35 cm. u jedenj bicpes jest twardy i taki ostry jakby miedzy nim a skora nic nie bylo a u drugiej wyglada to jak kulka z centymetrowa wartswa tluszczu. Chodzi o to czy mozna budowac mase czysto miesniowa nie cwiczac przedtem typowo na mase i wielkosc miesni

Ja właśnie w TT chodzę i g**** mnie obchodzi co myślą o tym inni %-) Chodzę też w legginsach... Ludzie śmieją się, że kalesony, że bocian, a mi poprostu jest wygodnie %-)

Czesc! Kiedy robic trening 3x3 i jak? Chodzi mi ze jak skoncze trening np. pon- nogi srod- biceps/plecy piatek-klata/barki/triceps to po tych 3 dniach treningu, mam robic tak samo trening 3 dni i cwiczenia 3x3? ile cwiczen na partie ciala (biceps/klata itd). 2/3 max? Albo jeden dzien full body workout ze 1 dnia martwy ciag/ wyciskanie lezac/ siad [...]