Mi

A mógłby mi ktoś dać linka do zdjęcia mety bułgarskiej ??. Bo nie wiem jak bułgar wygląda .

to zależy od organizmu i od dawki - mi na przykład nie przeszkadza w zasypianiu... ...musisz to sprawdzić na sobie

Ser feta do pepsi? Hmm... nie probowalem Mi na noc tez nic nei przeszkadza.

czyli co nie ma DHT,co moglbym wziac?Chodzi mi wyłącznie o powrot do poprzedniej wagi 76-77 kg,czyli jakies 5 kg

mi to wogole szkoda siana na silownie i wszystko co z tym zwiazane

jak ty masz taki dylemat czy odzywki czy koks to mi sie nasowa jedno ze masz mala wiedze o tym wszystkim. i uwazam ze a wczesnie na koks bo co ze stazem bez zskania na nim doswiadczenia. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-09-08 14:51:01

czyli lepiej jest zrobic cykl na agnieszce i winku?? głownie chodzi mi o mase ale o siłe rowniez

czyli lepiej jest zrobic cykl na agnieszce i winku?? głownie chodzi mi o mase ale o siłe rowniez

Czyli jak byscie to zrobili?? sory ze wysyłam po 2 odpowiedzi alee ***ie mi sie net

OK wezme age z deca i pomysle nad winkiem. BArdziej zalezy mi na masie..

Ale własnie problem mam w tym ze w shocku tez jest duzo witamin tak jak w vita-min . magnez cynk i b6 jest w vita-min i MZB ... chodzi o to zeby tego wszystkiego jakos nie przedawkowac... a l-karnityna to tak zeby nie nabrac fatu za duzo przy robieniu masy( ktos mi tak doradził tylko nie pamietam kto ;/) Zmieniony przez - FilipDlu w dniu [...]

czytam i czytam ale nie tak prosto sobie samemu cos ulozyc.Mam 23lata, waga 91kg, wspolczynnik aktywnosci 1,4 .Podstawowe zapotrzebowanie wyszlo mi p oponownym policzeniu 3058kcal. Jako ze jestem ektomorfikiem dodalem +500 extra. Mam teraz problem z podzieleniem tego na bialko wegle i tluszcze

jak np dokonac obliczen? chodzi mi o to ze np. pierwszy posilek posiada 35b,50ww,6t i lacznie 400kcal.Jak to teraz odjac od w/w podzialu procentowego zeby zobaczyc ile zabierze kolejny i jak wyjdzie lacznie przez caly dzien.Mam kilka produktow ktorych chcialbym sie trzymac w ciagu dnia ale jeszcze musze jakos to podzielic

Cos mi to nie wychodzi 3558x0,3 tj.1067podziel.przez 4 wychodzi 266,9 3558x0,55 tj.1957 podziel.przez 4 wychodzi 489 3558x0,15 tj 534 podziel. przez 4 wychodzi 133 ????

i WW po treningu Lekki offtop: czy bialko z ryzu/kaszy (oczywiscie warzyw i owocow nie wliczam) itp itd wliczac do bilansu? bo mi z bialkiem "ryzowym" 2,56 na KMC a bez ryzu (czyt tylko zwierzece) wyszlo 1,82 na KMC jako ze jestem ekto to dla mnie dosc wazne

bo ja mama wrazenie, ze gdziesz w kosc wejde. w kulasa cala igla mi wchodzi a tutaj nie wiem ile wbic. za duze ryzyko jak dla mnie kontuzji potem po narusszeniu gdzies stawu, nie wiemc czy nerwu. strach.......

Trenowalem 10 lat pilke nozna w klubie i zalezy mi na obecnym etapie na rozwinieciu gornych parti ciala bo nogi od pileczki są zadowalajace. W zasadzie jestem poczatkujacy, cwiczylem rok temu przez rok ale to bez jakich kolwiek odzywek z delikatna dieta wiec staz poczatkujący. Pozdrawiam

W takim razie nogi rowniez bede robił nie mam wiekszych informacji na ten temat wiec w 100% sugerowac sie bede waszymi wypowiedziami, co do diety bede sie starał trzymac ją jak najścislej jednak ze szkola i praca delikatnie mi to uniemozliwia co nie znaczy ze bede jadl oporowo np co 6h tylko wedlug diety posilki co 3godzinki itd

Wiec prosze o ulozenie mi jakiegos cyklu;)

To nie jest tak, że będę jadł tylko to co napisałem wyżej, oczywiście z przyzwyczajenia chociażby sięgam bo jakieś owoce, a i warzywa (chociażby właśnie do chleba)... zależy mi na przytyciu... 187 i około 70kg wagi to trochę za mało te 75-77 byłoby super.