Mi

Jeszcze zapytam sie co do białka brac to przed sniadaniem czy po nim? @up Ciezko mi myslec o tej porze i dopiero po pewnym czasie wpadlem na to sam. Zmieniony przez - Pitrok w dniu 2009-05-23 00:05:17 Zmieniony przez - Pitrok w dniu 2009-05-23 00:17:05

flex chodziło mi o to żeby dać 1000ui x5 (5000ui) a później jechać z clomem

nie przyda sie nikomu? 40 dniowy cykl można zrobić- jakby ktoś chciał to mam allegro - moge też wysłać pierwszy a kase mi wpłacisz jak dojdzie

To forum chodzi tragicznie. I nie da sie wysylac msg. Podaj mi na gg nr. aukcji i wystaw z opcja licytacji, nie kup teraz. moje gg 2159597

Obawiam się, że cała dieta będzie do wymiany. Za dużo mleka, delma na masło (aktualnie też ją jem i kazano mi ją z mojej diety wyrzucić :P) Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2011-11-02 21:54:56

Co jest źle ? Przez całe żcyie mleko od rana. Przez całe życie, nic innego przez gardło mi nie przechodzi.

Czytałem to wszystko. 2x w pierwszym posiłku z owsianką + białko. Nie wiem co moge zjeść słodkiego. Czytałem że 3 kostki czekolady wręcz nie wykonalne dla mnie. Jeśli możesz mi powiedzieć co jest złego w jogurtach tego zabardzo nie rozumiem nie doczytałem. Masło itd, już prawie usunołem w zasadzie to tak na smak tylko. Chleb razowy jest strasznie [...]

Spójrz na jego skład i napisz mi co jest tam godnego uwagi. :-) Chleba nie musisz jeść przecież, są znacznie znacznie lepsze źródła węgli: kasze, ryże, makarony.

Było ale teraz troszeczkę dietę zmieniłem :) Oraz zmieniłem treningi. Od dietetyka dostałem zapotrzebowanie na 2000 kcal (to było jakieś 10kg temu). Dodam, że dieta od dietetyka nie odpowiadała mi po tym co czytałem w internecie - bardzo dużo węglowodanów etc. Zmieniony przez - JenniferBreivik w dniu 2012-11-26 11:42:51

Było ale teraz troszeczkę dietę zmieniłem :) Oraz zmieniłem treningi. Od dietetyka dostałem zapotrzebowanie na 2000 kcal (to było jakieś 10kg temu). Dodam, że dieta od dietetyka nie odpowiadała mi po tym co czytałem w internecie - bardzo dużo węglowodanów etc. Ale przyjacielu przeczytaj prosze ze zrozumieniem co jest napisane - czy Ty policzyles [...]

Moim sposobem jest totalne odcięcie się od podjadania. Dasz palec, psycha weźmie rękę. Ja czasem zaczynałem od jednego cukierka, czy też jednego skwarka z patelni a za kilka tygodni kończyłem niezłym obżarstwem. Ale tak jest w moim przypadku. Nie wiem, czy twoja psychika działa podobnie. Dobrym sposobem jest też poszukiwanie ciekawych, [...]

No pewnie ze mozna sobie poczekac tylko ze jak juz twoj naturalny tesciu wroci do normy to ty stracisz po cyklu wszystko co uzyskales i jeszcze duzo z tego co zrobiles na sucho :P więc nie widze w tym kompletnie zadnego sensu. A jesli chodzi o srodki to HCG i Clomid. Clomid duzo latwiej dostac i z pewnością jest szerzej stosowany, skutków [...]

Co do kreatyny to ludzie mi odradzali bo nie mam jeszcze stażu. A 3 razy po 100 gram to dwókrotność tego co moge wziąć...nie wiem czy to dobry pomysł...

przeciez nie moze mi ciagle pomagac musze sam sie zaczac podciagac:P

nie wiem czy mi sie przyda bo dam rade chyba wegle uzupelnic z diety, a nie chce przesadzic z kaloriami zeby nie zalac sie tluszczem (dlatego tez TSE olimpu ;)

Zamierzam na tym zrobic kolejny cykl czyli pazdziernik (nitrobolon 2+ glutamina + hmb) i listopad (nitrobolon 2+ glutamina+hmb + mutant) co mi do tego polecicie. W tych miesiacach postaram sie trzymac skrupulatniej diete.

ok ale poprzedni cykl z metą wpłynie jakoś na ten cykl czy nie? chodzi mi o to czy opłaca się kupować N2 i mono czy lepiej nie, i zrobić 2gi cykl na saa sory za post pod postem ale przypadek Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2011-05-31 17:47:37

ale ćwiczę już od 3 miesięcy i żadnych rezultatów praktycznie nie widzę a mój nauczyciel od w-fu sam mi zaproponował kreatynę że przez nią się rozbuduje i przyrost masy mięśniowej a potem to rzeźbić

Bo od dużej ilości węgli się tyje. Mi zależy na tym by utrzymać stan mięśni taki jaki jest i ciąć sam tłuszcz. Układam dietę low carbo. Po za tym chodzę na siłownie, więc uzupełniam po siłowni węglę odżywką. No co do ilości białka to już wiem, że stanowczo przesadziłem Zmieniony przez - kazik90 w dniu 2013-08-02 19:28:52

Jem tak od 2 lat;) nie przeszkadza mi to w żaden sposób:)