Mi

hehehe... z bialym serem =P taki pomysl to nawet mi do glowy by nie przyszedl :DD ma ktos jeshcze jakies ciekawe sposoby ?

jeśli chodzi o ryż to ja jadam np polany jogurtem razem z bananem albo ryż z tuńczykiem i kukurydzą do tego troche majonezu(tylko troche jest tłusty) - wychodzi taka salatka a jak się spiesze albo nic mi się nie chce to jem suchy ryż i popjam woda mineralna :)) ogieńńńńńńńńń

MMMaX ja miałem coś podobnego tak z rok temu ,jak robiłem cwiczenie na tricepsa i coś mi ***ło i mnie pózniej strasznie bolał własnie łokieć,nie mogłem nic kompletnie podnosić zadnych cięzarów na siłowni ,zrobiłem przerwe od siłki ,poszłem ponownie na siłke tak za 1.5 miecha i juz mnie mniej bolał łokieć ,ale to juz było coś bo mogłem przynajmniej [...]

Wydaje mi się, że problem nie leży tutaj w tym, że może ci się coś stać ( chociaż też możliwe ) ale raczej w stereotypach. Pewnie myślą sobie, że wszyscy goście z siłki to sterydowcy bez mózgu, dla których liczy się siła i obwód w bicepsie. A tymczasem ćwiczenia na siłowni są teraz używane w prawie każdym sporcie. Poza tym możesz im powiedzieć, że [...]

Ten sam przypadek u mnie <:F>. Tyle, że ja mam siłke w domq;] Nie pozwalają mi ćwiczyć na duzych cięzarach wg. nich (35kg+) A ja na to leje ;d

szyme_k1 nie lam sie Mowia ze bede mial anoreksje i nie idzie im przetlumaczyc ze to na mase mi po tym psycha siadzie twoi starzy to ciezki przypadek

nie musiałem :D bo sam ojciec podkrada mi odżywki a co do treningu i cwiczenia guzik on do tego ma bo to moja sprawa! :D

:(( no bardzo miło mnie przyjmujecie na tym forum jestem nowicjuszem jak na tym forum taki i w życiu tamta osoba z tamtego tematu mi dobrze doradziła a tu odrazu epitety możne jednak ktoś mily i sympatyczny sie znajdzie kto by ułożył dietę z góry tHx :) jak coś jeszcze o mnie potrzeba to prosze pisac

za chiny mi nicz nie wychodzi prosze o pomoc

proszę o pomoc niech mi ktos napisze diete ;(( chodze do szkoly na 8 15 wstaje o 7 30 hmm co jeszcze musze podac

przykro mi nie ma tu milych ludzi nikt ci za darmo diety nie ulozy

Cena ??? Wyślij mi fotki jak możesz

Ja mogę podać i 100zł Prześlij mi na maila zdjęcia i zaproponuj jakąś cenę.

jestem zainteresowany masz tu moj nr 506-995-155 wyslij mi swoj esem to zadzwonie sie dogadamy.n

wrzuc jeszcze foty samego atlasu bo ostatnia mi sie nie otwiera a chcialbym go zobaczyc a na 3-ech pierwszych zdj. go nie widac..pzdr

Możesz tak brać tyko tą dekstroze bym wywalił całkowicie albo chociaż tą poranną porcje ta w porze treningu ostatecznie może zostać. "Białko jest z Ostrowi Mega kaps. 2tab. rano i 2 tab. wieczorem" Wytłumacz mi dokładniej to zdanie jeszcze.

bo ja już się gubię;P wszyscy mówią co innego:) jeszcze mam jedno pytanie:) Po godzinnym treningu siłowym robię trochę aerobów. Czyli wychodzi na to że 1h siłowego i 30 minut aerobow po. Teraz pytanie czy mogę między czasie pić carbo? od razu po siłowym? Kiedy brać kreatyne? całkiem po treningu czy po siłowym? Po całym treningu pije gainera i jem [...]

dzięki wielkie:) w końcu ktoś konkretnie mi odpowiedział:) a robię tak jak mówisz:)

Mam ten sam problem kurna Ale wydaje mi się, że szczególnie jest to odczuwalne tylko przy treningu klatki. Czekam również i ja na odpowiedź

zle mnie zrozumiales amentoris :) chodzilo mi ze jego rekord to 95kg na plaski , obecnie robi on siłe robi 75kg serie