Mi

jak mi radzisz to dawkowac?

ael creas shot moze mi cos pomoc prubowales go?

Lepiej by było gdybyś zjadł serek wiejski zamiast jogurtu.Coś mi się nie chce wierzyć że to dietetyk Ci ustalał diety a nawet jeśli tak to jakiś kijowy ten dietetyk.

K PS nie mam pojecia na temat supli dlatego tez wszedlem na forum zeby mi ktos doradził

Ja nawet pracowac nie moge bo w kazdej pracy nie moge przyjac, ze ktos mi moze wydawac polecenie, odrazu sie wk***iam i chcialbym mu przyp******ic

Tak mi wyszło z kalkulatora potreningu. Może byc czy musi być liczone z tego linku? Wskaźnik BMR 2214 kcal Aby utrzymać wagę 3432 kcal Zmieniony przez - maikel123 w dniu 2017-02-19 15:39:06

TomQ powiem tak byłbym zainteresowany właśnie stałą suplementacją tak jak napisałeś bo jestem z niej zadowolony i chyba na niej zostanę kwestia że ostatnio poczułem się trochę przetrenowany z racji intensywności treningów ( ćwiczę 5 dni w tyg od 3 lat) i zastanawiałem się czy np miałoby to sens zrobić np przerwę ok 2-3 miesiące po czym wskoczyć [...]

i tak i tak weźmiesz... ...wiem bo ze mną było tak samo Jeśli masz problemy manualne, boisz się, itd itp i boisz się iniekcji to zacznij od zwykłego metanabolu, nawet olewając dietę i nie licząc sobie kalorii i tak i tak coś tam po nim urośniesz, czy to będzie mięso, tłuszcz czy woda to już zagadka,a jej rozwiązanie może być różne... ...zależne [...]

Nie mam za bardzo czasu na gotowanie. Szkoła zabiera mi dużo a do tego ok. 2,5h dziennie spędzam na siłowni. A jakie odżywki mógłbym używać bez diety?

Możesz być spokojny że nie robię zestawu dyskotekowego ćwicze : Biceps, klate, plecy, barki+motyle, triceps, przedramie. Ćwicze 6 razy w tygodniu ale dziennie 1 partie i do tego dochodzi jakieś dodatkowe ćwiczenie +pompki i brzuszki. I musze przyznać że efekty są bardzo dobre. I prosze mi powiedziec dlaczego własnie takie ćwiczenie 6 razy w tyg [...]

Mam dużo ćwiczeń. Ok zmniejsze liczbe ćwiczeć tak aby zmieścić sie w godzinie. Nogi hmm. Wolę nie. teraz nie są juz takie małe a nie podobają mi sie mocno umięśnione.

Dobra :) Zrozumiałem wasze rady i zamierzam się do nich stosować ale mam jeszcze pytania. No jak już wiecie mam 15 lat 170 cm wzrostu i waze 70 kg. I chciałbym sobie teraz jakąś diętę zastosowac. Jednak nie mam pojecia jaką i jak ona ma wygladać. Obtłuszczenie jest dosyc duże(przynajmniej ja tak uważam) i najgorzej jest z brzuchem i Cyckami ;p (no [...]

Bo mi chodzi o to żeby zgubić ten tłuszcz i mieć jak najwiekszą siłe :)

powiem Ci szczerze a raczej napisze ze zdaje sobie sprawe z tego ze palenie jest szkodliwe ale to mnie nie zniecheca :/ niby palenie to taka błachostka a raczej codziennosc ale na glebsza/wieksza skale to jest problem. Tak na marginesie to zaluje ze wogole zaczelem palic te ******lone papierosy. Wiekszosc ludzi z forum pomysli koles jakis ***niety [...]

http://www.sfd.pl/MI%C4%98%C5%9ANIE_BRZUCHA_ARTYKU%C5%81-t832748.html Weź się za trening całego ciała a nie tylko brzucha

dzięki :) powiem tak wertuje w miare możliwości forum ale chciałbym też własnie usłyszeć kilka opini . chodzi o to że nie wiem czy wszystko dobrze robie. napewno będe chciał zrobić mase tylko najpierw myśle o spaleniu "oponki" dlatego biegam dużo co jeszcze poradzićie na problem z "piwnym mięśniem" czy spalacze to dobry pomysł ?? dodam ze [...]

oki dzięki panowie :) ale jeszcze was pomęcze :) ile razy w tygodniu można trenować brzuch ? bo tak czytam jedni piszą co 2 dzień inni inaczej mi kolega mówił ze 6 razy w tygodniu i dzień odpoczynku

Moim zdaniem sa dwie najlepsze odżywki na mase Super mass profesjonal Hoi Teca i Mega mass 4000 weidera jeden i drugi sa miejwiecej na równym poziomie bralem obydwa i sam nie wiem ktory jest lepszy bo oba dały mi takie efekty jakie chcialem.Ten pierwszy kosztuje w opakowaniu foliowym 3kg 130zł a ten drugi 4,5kg 200zł a 7kg 260zł.I naprawde polecam [...]

nox3 30$ , nox2 40$ ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Diokhan - thx - ale czy to napewno shop ???? bo na shop to mi niewyglada