Witam Chciałbym aby ktoś pomógł mi jak stosować suplementy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 45

Zakupiłem sobie Olimp Creatine 1250mg MC 400k , Scitec BCAA 6400 375 tab oraz HI-TEC WHEY MASS BUILDER. Czy moze ktos mi powiedziec jakie dawki mam stosowac ? kiedy co brac itd . I czy to dobry cykl czy tylko strata kasy . Ps Waze 72kg wzrost 183 staż na siłowni 3lata z przerwami nigdy nic nie stosowałem zadych suplementów Cel jaki chciałbym osiągnąć to nabranie kilku kg oczywiście dietę tez mam Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12196 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243146

Kolego uzyj wyszukiwarki i sprobuj sam rozpisac porpawimy jak bedzie zle

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Razor7

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1542 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 82967

kreatyna 5g DNT 10g DT. BCAA1g na 10kg masy, czyli u Ciebie 7 g. a gainer wq brakow w diecie lub/i po treningu

...

zenon13580

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 45

TomQ-MAG wiec ja bym rozpisał to tak 4 kapsułki kreatyne rano pozniej 4 przed treningiem i 4 po treningu kapsułki BCAA 4 tabletki rano 4 przed treningiem i 4 po treningu tabletki no a gajner np po sniadaniu np po obiedzie i ostatnia porcja przed snem

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

zenon13580
TomQ-MAG wiec ja bym rozpisał to tak 4 kapsułki kreatyne rano pozniej 4 przed treningiem i 4 po treningu kapsułki BCAA 4 tabletki rano 4 przed treningiem i 4 po treningu tabletki no a gajner np po sniadaniu np po obiedzie i ostatnia porcja przed snem

Nie, nie, nie ...

1. kreatyne daj tak aby było 10g kreatyny w DT i 5g w DNT
2. BCAA tylko okołotreningowo... daj przed treningiem 8-10 tabsów
3. Gainer według braków w diecie ... 3 porcje gainera na dzień? Błagam...

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...