abs2 lub inne cwiczenia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: inne , cwiczenia

Ilość wyświetleń tematu: 481

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

186

Cel treningowy

wyrzeźbienie brzucha

Staż treningowy na siłowni

zaczynam :)

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztangielki/sztanga/ławeczka

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

trochę a6w , ale to nie na mój kręgosłup

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wilqu25

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 23 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 259

Witam. Chciałbym prosić Was o jakie kolwiek opinie o ABS2 czy warto to ćwiczyć ? oczywiście w celu wyrzeźbienia brzucha ;) różne słyszałem opinie na ten temat stąd te pytanie. A może zaproponujecie inne skuteczne ćwiczenia na brzuch? posiadam drążek do ćwiczeń.Jeśli miałbym ćwiczyć ABS'a to ile mam robić serii ? czy tylko po ćwiczeniu i to koniec? Przepraszam za chaotyczny post,jestem nowy. W razie pytań proszę pisać.