wilqu25

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

259

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania piłka nożna,gry komputerowe,motoryzacja

Dieta brak

Uprawiane sporty piłka nożna,hokej

Ostatnia aktywność 11.02.2016 (22:30)

Data rejestracji 18.09.2013 (21:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jakie bialko na poczatek? witam,chcialbym kupic bialko,lecz nie wiem jakie wybrac. zaznaczam,ze bedzie to pierwsze bialko. polecacie jakies dobre,a zarazem rozsadne w cenie? myslalem o gainer 727 - 3kg,ale opinie na jego temat sa rozne. dodatkowo przydalby mi sie jakis	5	2015-03-22 08:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW na sylwetke? (spalenie tluszczu) witam, aktualnie chcialbym poprawic swoja sylwetke. troche sie zaniedbalem co wiaze sie z tluszczykiem na ciele :) chcialbym sie dowiedziec czy na spalenie tluszczu bedzie lepszy fbw czy split ? wydaje mi sie,ze fbw ,ale wolalbym sie doradzic. do	5	2015-02-19 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening [redukcja] szukałem dużo w necie jakiś treningów na redukcję i nic nie znalazłem :/ moglibyście coś polecić ? chciałbym dodać ,że trenuję w domowych warunkach przez co jestem trochę ograniczony ... posiadam ławeczkę,sztangę,hantle,drążek.. to by było)na tyle	9	2014-04-01 16:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW - pomoc witam prosiłbym o pomoc. czy trening fbw nadaje się do "wyrobienia" mięśni oraz pozbycia się tłuszczu ? dodatkowo zamierzam biegać. proszę o jakiś trening fbw. chętnie wysłucham opinii,porad oraz techniki wykonywania treningu. jestem w tym zielony	2	2014-03-27 18:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening ale czy skuteczny? siema, chciałbym zapytać się ,poradzić co myślicie o tym planie treningowym? może ktoś takim ćwiczył ? chciałbym zwiększyć swój biceps,klatkę piersiową, i wyrzeźbić brzuch. są efekty, czy lepiej zastosować inny trening? proszę o opinie :) jestem	4	2013-11-04 17:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening co 2-3 dni, ale czy skuteczny? siema, chciałbym zapytać się ,poradzić co myślicie o tym planie treningowym? może ktoś takim ćwiczył ? chciałbym zwiększyć swój biceps,klatkę piersiową, i wyrzeźbić brzuch. są efekty, czy lepiej zastosować inny trening? proszę o opinie :) jestem	1	2013-11-04 18:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanko witam mam pytanie jeśli ćwiczę tym planem : trening a: (poniedziałek) przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń podciąganie na drążku podchwytem 3	2	2013-11-03 17:33
Trening dla początkujących	abs2 lub inne cwiczenia witam. chciałbym prosić was o jakie kolwiek opinie o abs2 czy warto to ćwiczyć ? oczywiście w celu wyrzeźbienia brzucha ;) różne słyszałem opinie na ten temat stąd te pytanie. a może zaproponujecie inne skuteczne ćwiczenia na brzuch? posiadam drążek	1	2013-09-27 18:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dobranie cwiczen :) witam prosiłbym bardzo kogoś doświadczonego o ułożenie planu treningu. chciałem sam ułożyć ,ale nie wiem od czego zacząć i nie wiem czy dobrze wybiorę ;)najbardziej zależy mi na bicepsie,barkach,brzuchu,klatce piersiowej. żeby dobrze wyglądać ;)	10	2013-09-23 19:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW na sylwetke? (spalenie tluszczu)	2015-02-19 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW na sylwetke? (spalenie tluszczu)	2015-02-19 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening [redukcja]	2014-04-01 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening [redukcja]	2014-04-01 16:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening [redukcja]	2014-04-01 16:49
Trening dla zaawansowanych	trening na mase + ćwiczenia dla początkującego :)	2013-11-05 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening ale czy skuteczny?	2013-11-04 18:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanko	2013-11-03 17:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dobranie cwiczen :)	2013-09-24 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dobranie cwiczen :)	2013-09-23 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dobranie cwiczen :)	2013-09-23 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	A wy jaki macie obwód bicepsa?	2013-09-23 18:58