3x tyg ćwiczenia na siłowni + 3x tyg ergometr (w inne dni) - warto?

Witam,
Mam około 3-miesięczny staż na siłowni. W trakcie wfów na uczelni zauważyłem, że mam stosunkowo słabe osiągi na ergometrze i chciałem je poprawić, lecz zamiast szukać alternatywnych remediów myślałem, co by po prostu ergometru nie kupić, tylko, że mam dylemat, czy warto to włączać w plan treningowy, który zamierzam zresztą rozbudować. Konkretnie:
Pon: ergometr ~20-25 minut + jakieś lekkie ćwiczenia
Wt: standardowy trening na siłowni
Śro: ergo + ćwiczenia
Czw: siłownia
Pt: ergo + ćwiczenia
Sob: siłownia
Ndz: odpoczynek
Warto, czy też jednak nie będzie to (całokształtem) za duże obciążenie dla mięśni? Ergometr jednak wymaga sporej pracy wszystkich z mięśni. Mam wtedy jakoś specjalnie modyfikować plan na samej siłowni, skupić się na ćwiczeniach bardziej wyspecjalizowanych pod dane partii mięśni? Czy lepiej odpuścić sobie ergometr i wstawić np. 40 minut biegania albo inne ćwiczenia cardio 3x w tyg za to?

witaj, faktycznie ilosc wysilku jaki sobie wrzuciles na start jest dosc spory,tym bardziej ze solidny trening na ergometrze bedzie wymagal znacznego naukladu energii.
napisz jeszcze co rozumiesz pod pojeciem ergo+ cwiczenia? co to za cwiczenia maja byc?

Raczej myślałem o robieniu mniej wymagających ćwiczeń na poszczególne partie, np. brzuch, acz szczerze mówiąc sam nie mam jeszcze konkretnej wizji w tym temacie - napisałem to bardziej orientacyjnie.

ja bym na start dal tylko trening silwy, nic wiecej, sama silownaia rowniez pzoowli na wzmocnienie nog w sposob odpowiedni