Mi

1. nie mozesz dawac sogoow, gdyz nie masz abonamentu 2. nie potrzeba mi ich do szczescia 3. prosze bardzo artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-01-25 13:38:05

8 dni napisalem ze musi iść lotnicza ze bardzo mi zalezy no i przyszło mimo ze rozmiar nie standartowy

co za typ mi tam moje nie przeszkadza, ale w statystykach źle to wyglada

Mi zrzucenie 12 kilo zajęło ok 8-9 tygodni.Opierałem się tylko na jako takiej diecie i drobnych ćwiczeniach(brzuszki),żadnych aerobów.Jak na okres zimowy sądzę że jest to dobry wynik.Musisz być wytrwały i znależć motywację reszta pójdzie lekko.Aha zszedłem z 83 kg do 71 kg przy 170 cm. pozdro

ej ale z tą bezpieczną szybkoscią 1kg/tydzien na ckd to chyba nie dotyczy pierwszego tygonia???mi zeszło już 2,5kg ale to pewnie nie jest tłuszcz ani mam nadzieje mięsnie tylko glikogen+woda.Czy się myle??

qazar, ciekawe jak biegales 12 km i 50km na rowerze ze 115kg na karku?? Cos mi sie nie chce wierzyc I teraz jeszcze 8 czy 11% fatu? Pozdr

Już nie musiscie mi tłumaczyć co to ta brama sam się dowiedizałem.

Wiem ze do jest dobre jezeli chodzi o tluszcz ale niestac mnie na codzienne obzeranie sie w mcdonaldzie :P Chodzi mi o cos co oglbym sobie codziennie w domu przyrzadzac Pozdro. D

bo glupi jestem :D 2 porcje carbo samo po treningu w celu uzupelnienia glikogenu, sry moj blad, ze szkoly pisalem i moze przez ta szkolna atmosfere mi sie poje**** ;] Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-24 15:53:02

ja mam z tego jakies notatki chyba, pusc mi na prv maila to Ci najwyzej wysle skany

tak dla własnej satysfakcji. może mi się to chyba poza tym przydać bo być możę pójdę na AWF. a poza tym nie chce mieć takich problemów z bieganiem jak większość moich rówieśników.

uginanie nog z krazkiem, martwy ciag na prostych nogach,przysiady ze sztanga ,wykroki, wspiecia na palce,syzyfki narazie tyle mi przychodzi do glowy ale jest tego troszke wiecej ] Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-09-12 16:04:54

Po treningu szamam carbo 40g, 20min poźniej białko 30g i godzine po treningu kuraka + ryż + surówki, olivy nie pije bo tłuszczyk spowalnia trawienie (przynajmniej tak mi sie wydaje) :)

audiofil szkoda mi energii na Ciebie rób jak uważasz,widze, że Ciebie nie przekonam ja zostane przy swoim, Ty przy swoim

nie oto mi chodzi przeczytaj jeszcze raz

podstawowy sprzęt mam. Tak właśnie myślałem że atlasu nie dam rady kupić. W takim razie kupie sam wyciąg. Co możecie mi polecić. Czy te wyciągi w których prowadnica to zwykły profil nadają się do użytku(nie bedą za bardzo szurac czy zacinac się)?

ok dzięki, wiec nie mam sie czym martwic? Zapytam jeszcze jaka obróbka termiczna wg Was jest najlepsza i najzdrowsza? Gotowanie? niektorzy mowia ze gotowanie najlepsze ale niedobre, a mi akurat smakuje gotowana pierś. pozdro

3 cykle robiłem na tym i ani tamox ani clom mi nie pomugł, jak tobie pomugł to chwała Ci za to i nie tym tonem

ja naodwrót, jechałem 2 lata na ph i z efektów byłem zadowolony ale po czasie dużo spadło i blok maakra,i troche odbiło mi sie to na zdrowiu, teraz jade tylko na teściu i dece i git

Oczywiscie chodzi mi o cykl c muscle test 2kapsulki na dzien przez 2 tygodnie. Jeszcze nie jestem po cyklu ale chce wszystko wiedziec zanim go zaczne.