Mi

Chce Masy :) ale chce zobaczyc ile mi wpadnie po 4 tyg i dopiero pozniej sie zdecydowac na ta mete a jezli wezme pod koniec to przez ile ja brac i w jakich ilosciach?

Cwicze juz jakies 7 miesiecy na biceps 3x w tygodniu 3 serie po 35 powtorzen hantlem 9 kg. Mam pytanie czy dob rze robie ze cwicze az do momentu kiedy nie idzie juz podniesc reki. powinienem skonmczyc wczesniej?? bo ktos mi mowil i mnie wiem czy mnie nie wkreca?

Tak trochę szkoda mi teraz zrzucić to co mam i zaczynać trochę od początku, no ale czekam na dalsze komentarze.

co do kreatyny to moim zdaniem poczekaj.pocwicz teraz regularnie przez jakies dwa miesiace i wtedy mozesz ja wziac.wczesniej to wydaje mi sie ze nie wiele ci da.tylko ze za dwa miechy to sie rok skonczy wiec pocwicz tego miecha,poltora i jak zobaczysz ze z tym wyciskaniem marnie ci idze to po 1,5 miesiacu wez ta kretke. dwoch cykli nie rob...głupi [...]

do BD ? hm... sam nie wiem chyba to że polecono mi ten towaj jako "pewny" u heli :) i nic poza tym wolę mieć średniego pewniaka niż super wy***kę :)

1. slodze twarog 4 lyzkami cukru, wtedy sprawiam ze jest pyszny bo rozgniatam go mikserem i wychodzi mi bardzo dobry serek homogenizowany :) JEZELI JESTES TYPOWYM EKTO TO MOZESZ BYLEBY NIE ZA CZESTO A TAK POZA TYM TO PAMIETAJ CUKIER TO BIALA SMIERC! 2. jem nawet 2 razy dziennie platki kukurydzniane z mliekiem (okolo 0.5l)i slodze je 2 lyzkami [...]

http://www.megapower.pl/product_info.php/cPath/32/products_id/256 takie cus moze byc ? napiszcie mi dokładnie bo skrutów nie łapie :) dzieki wielkie

Platki owsiane, mleko, jaja cale, orzechy i rodzynki i szczerze to tez mi sie juz to znudzilo

nie wiem na czym polega konwencja fitness, moglbys mi wyjasnic?

i co myślicie że ktoś kupi nastolatkowi wodę za 300pln?! zresztą 17stolatek to już prawie mężczyzna,nie sugeruj się wiekiem. Z załozenia powinny być to wody świeże,lekkie,energetyczne z modną nutą ozonową zapewne.. itp itd ale moja kumpela w wieku lat 17stu używała coś na styl Opium-zostało jej to do dzisiaj Poprostu kazdy ma swój gust i uwierz [...]

ja raz wbiłem 4 w poślada (tego niebolącego ) i mi olej troche wyciekł .. to normalne ?

Może nie tak daleko ale troche mi nie po drodze

Nie jest strasznie daleko ale troche mi nie po drodze. Jeś znacie jakieś inne miejsca to proszę o informacjię. Dzięki

Mam od tego fitday.com ;) tam wpisalem kilka swoich produktów, reszte oni mi licza W każymrazie z tym liczeniem bez zalewy jest problem, bo wystarczy popatrzeć na kalorie wypisane w tuńczyku w wodzie, a tuńczyku w oleju roślinnym

Czy moglby ktos mi pomoc?

po co mi jest fbw, boshe ! ja chce plan na rzezbe a nie fbw do ch*ja

no ale w takich pieniadzach to chyba najlepsza opcja.. Nie chodzi mi tu o full profesjonalna silke, ma byc poprostu domowa silownia z mozliwoscia cwiczenia kazdej partii miesni. Marbo/Kelton?? 400zl sama lawa.. podziekuje.. Co z tym obciazeniem jest nie tak? wazne zeby wazylo tyle ile ma wazyc.. Przeciez rzucac tym nie bede, wiec nie powinno sie [...]

chodzi mi o to żeby łydka jak najbardziej wystawała jak się na nią z przodu nogi spojrzy

szczerze powiem że nigdy nie stosowałem sie do jakis typowej diety na mase i jest chyba bladale spowodowane jest to tym ze nie wiem jak ja ulozyc co jesc dokladnie jak i ile wiem ze podstawa to dobra micha bez jedzenia nawet najlepszy cykl chu... da, wiec ja ktos moze mi pomoc to bardzo prosze

lodzianin1 widze ze ty jednen sie zainteresowałaes i wykazujesz chec pomocy powiedz mi czy mam sie kierowac w dobieraniu prawidłowej diety ile i co ile jesc posilki