Mi

Osobiście, bym robił co drugi dzień pompki z obciążeniem, max 20 powtórzeń i co najmniej 5 serii. Kiedyś robiłem serie właśnie tak jak ty napisałeś powyżej 100 powtórzeń i zamiast robić coraz więcej powtórzeń , to robiłem coraz mniej pewnie spalałem mięśnie. Więc kumpel mi doradził żeby robić co drugi dzień w seriach z obciążeniem. Ale to były [...]

planuje na tej diecie troche nabrac masy a potem z tej samej diety redukowac :) oczywiscie ujmujac to i owo :) ale chodzi mi czy to dobry plan na taki start :)

Wydaje mi się, że dlatego, że laktoza jest rozkładana na cukry proste. I zamiast dwucukrów* laktozy mamy glukozę i galaktoza, a z tego, co słyszałam to one sprawiają, że mleko jest słodsze. Poprawcie jeśli się mylę :) Zmieniony przez - agatka20 w dniu 2018-08-02 15:58:39

wole zwykłe, ten słodkawy posmak mi nie podchodzi, jak z czymś pije to ok, jak samo sprobowałem to blee

Każdy ma inny gust. Ja również nie przepadam np. za kawą na słodko. Ciężko mi sobie wyobrazić jak można taką pić.

Powiem Ci ,że to zależy ja po tym cyklu zaczołem jeść cloma ale wczesniej mnie sutki bolały jak naciskałem myślałem,że to ginko odrazu się zaopatrzyłem w "lekarstwo" do konca cyklu miałem tydzien wiec poczekalem n akoniec a co sie okazalo ,że jak odstawilem metke to sutki mnie juz nie bola jak naciskam ale nie wiem czy zjesc dla [...]

Slaba jakosc aparatu w rzeczywistosci stan 100 dobry praktycznie nie uzywana bo odwidzialo mi sie zycie dresa

i o to właśnie mi chodzi i jaki czas można kreatynę brać ? mam 17 lat :)

łamaniec góruje przedewszystkim w wyciskaniu francuskim , ja tam uwielbiam łamańca i do bica go bardzo często używam , jest takze lepszy do przedramienia (http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm - GIF 12) przynajmniej mi sie lepiej robi

stary odpusc to sobie totalna porazka przejeabne robic strzaly mi wchodzily dopiero 0,8!!! efekty malo zadawalajace dla mnie to sie nie rowna z agovirinem agovirin czuc podwoch dniach pozdro

wsumie macie racje siła też mi poszła ale anie tak jak oczekiwalem wiec co polecacie mam 60 zł bo cell pumpa mam juz kupionego więc co mam dokupic

goście przeciętni :)!! siady i ciągi jeszcze jeszcze ale na klatkę u mnie na siłce znalazł bym z 10 lepszych :) hahahaha jak kumpel mi da prawa autorskie to zamieszcze filmik z jego treningu na klateczkę i będzie co oglądać :D

2600 kcal to moj zerowy bilans kal 83- moja waga 83 x 2.2 = 182g bialka 83 x 5.5 = 456 g wegli 83 x 1.2 = 100 g tluszczy obliczylem przyjmujac ze 1g bialka to 4 kcal 1g wegli to 4 kcal 1g tluszczy to 9 kcal wyszlo mi 3450 kcal dobrze nie za duzo wegli?

były takie przypuszczenia właśnie ale czy to prawda to nie wiem :) mialem białko hi teca i mi np nie przypadło ale każdy lubi co innego :)

A przepraszam, nie będę już o tych cukrach pieprzył już do tej kreatyny. :D Tak mi utknęło w głowie, że się nie mogę oduczyć :D

osobiscie tez blenduje kasze jaglana/bulgur/kuskus z wpc i dobieram proporcje jakie mi sie podobaja, plus dodatki owocow, czy bakalii i mamy super deser

Ciężko mi sobie wyobrazić wyciskanie łamaną sztangą. Obciążenie nadgarstka będzie dość znaczne w nienaturalnej pozycji. Ewentualnie wyciskanie wąskie.

lepszy weider :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

wiec postanowilem tak to rozpisac DT przed treningiem xp po treningu xp pro zma 3 tabl.przed snem bialko po treningu i przed snem DN rano xp po poludniu xp bialko po poludniu i przed snem zma przed snem mam pytanie,jak dorzuczic do tego jeszcze tight?? ile brac,jak rozplanowac? tighta chce wrzucic zeby nie lapac fatu,o dobrej jakosci miecho [...]

Dzęki mi się też akurat przydało.