Mi

ciągnie do kurestwa że głowa mała ;D No mój staż znacznie dłuższy moze dlatego tak to odczuwam teraz, raz lepiej raz gorzej. Ale wydaje mi se ze gospodaraka hormonalna też ucierpiała przy takim stanie i braku diety

Vaadeer coś w tym jest, że aby sie podnieść trzeba dość głęboko upaść, a cierpliwość w tym przypadku to pierwszorzędna kwestia, której brakowało mi od dzieciństwa ; )

Chodzi mi o nabranie masy dzieki peritolowi Wiek: 16, wzrost 190, waga 51 (bez kitu ) Dieta: Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki 2. Drugi posiłek Bułka owsiana - 50g Polędwica w galarecie - 80g Jogurt naturalny 2% - 150g [...]

A wczoraj do mnie wparował ziomek z tym Peritolem. Może mi ktoś wyjaśnić co to jest, do czego to jest - jednym słowem chcę wiedzieć o tym wszystko ! Będę wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam.

veg mi tez wyślij jak mozesz

Ale jaja....... Od razu przypomina mi sie post Venoma i jego słowa ..... "wypowiedź kieruje do wszystkich tych którzy:... .....chcą dokupić białko do Metki bo słyszeli że tak trzeba"

[...] tunczyk z biedronki? Stary nie jedz tego , te ich tunczyki to obok morza nawet nie lezaly. Jeszcze w kawalkach to zmoe bym wzial z Biedronki ale rozdrobniony to samobojstwo. Mielone koty chyba nie maja omega 3 wogole. Co do malej ilosci tluszczu kto zabrania doalc oliwy z oliwek? I masz napewno lepszy sklad i proporcje tluszczy niz w twarogu, [...]

oj chlopcy, chlopcy... 1)kolega nic nie mowil czy to ma byc ostatni posilek czy nie! a fakt, jakos sie dziwnie zasugerowalismy. ALe tunczyk i tak lepszy niz proch. 2) jezeli juz mowa o kolacji to lepszy jest twarog poniewaz ma kazeine! No wchlanialnosc jest faktycznei wolniejsza, ale ostrowia wtedy calkiem odpada, chyba ze dolejesz oliwy z olwiek. [...]

to co może być taką dobrą przekąską? bo tu nie specjalnie o złą dietę tylko o psychikę i o to, że lubie jeść. To co jeśli nie owoce może być taką dobrą przekąską która nie specjalnie mi zaszkodzi ?

Co wy z tymi dietami? Ja tam cwicze od 3 miesiecy i wcinam GainBolica6000 i masa idzie jak trzeba Nie mam diety i mysle ze jest ona nie potrzebna... jem bardzo duzo i to mi wystarcza a GainBolic jest dobry zeby pomoc w nabieraniu masy Osobiscie polecam GainBolica ale tylko o smaku czekoladowym lub truskawkowym ale czekolada najlepsza P.S kolega [...]

poszedlem ostatnio do punktu z odzywkami u mnie w miescie i tam zapytales sie szczeze ojc kolegi co jest lepsze i on mi powiedzial ze jedno i drugie to to samo prawie a gain bolic jest znacznie tanszy!!!ps dieta jest wazna poczytaj o tym 3 miesieace trenujesz i masa ci idzie bo dopiero zaczynasz pogadamy za 6 miechow no chyba ze masz super [...]

Kurde, czworoboki=czworoboczne=mięśnie czworoboczne=trapezy=kaptury, jeszcze jakoś napisać? Jeszcze myślisz że chodzi mi o uda?

a czy to ważne czemu one pracują? zadałem pytanie i spodziewam się że ktoś odpowie, a nie zacznie myśleć, czemu jest tak, a nie inaczej. i co mi po linku w którym nie ma tego, czego szukam

Właśnie też mi się wydawało, że ten kamuflarz jest zdradliwy... Możecie mnie wyśmiać, ale moim zdaniem cykl na jabłczanie z xplodem to lenistwo dla organizmu. Chyba zaraz się przyzwyczai organizm i ja psychicznie. No cóż, chyba jednak spróbuję robić tydzień xploda z jabłkiem, tydzień bez - tydzień z, tydzień bez, tydzień z, tydzień bez ( [...]

Przybieranie na masie to głównie podawanie większej ilości kalorii dla organizmu;p Chodziło mi o trening siłowy, nie o zwyczajne utycie : -) Ale ok, źle się wyraziłem. Na szybkość technika plus odpowiednie ćwiczenia bez obciążenia. W takim razie czemu służą wymachy ze sztangielkami? ; -) Mam też jedno pytanie związane z boksem, odnoszące się do [...]

Szkoda, że mam dość duży kawałek do was bo bym z chęcią pograła. Tęskni mi się za graniem ;)

stary ty mi z nieba spadłeś! biore!!!!!!!!!!!!!!!! moge ci nawet na konto wpłacić jak chcesz

mam nadzieje ze standardowa średnica 29-30coś mm wejdzie mi

W półtorej tygodnia to przykro mi ale możesz poleżeć a nie przygotować się do zawodów w jakimkolwiek ćwiczeniu. Za krótki czas. Zrób jeden bądź dwa treningi do tego czasu i później off żeby dać się zregenerować klatce i nabrać sił.

Czyli musze tylko dać więcej warzyw i dieta bedzie ok? A co do tej odzywki to tyle jedzenia mi wystarczy.