Trening bokserski ze sztangielkami

Witam. Jakie ćwiczenia typowo bokserskie mógłbym wykonywać ze sztangielkami? (albo bez). Niestety nie mam nawet worka, ale próbuje robić "cokolwiek" co może wpłynąć pozytywnie na szybkość i technikę. Druga sprawa to kiedy te ćwiczenia najlepiej wykonywać, czy osobno od dnia w którym się ćwiczy siłowo?

Pozdrawiam.

Cwiczenia - bieg bokserski - tutaj różne wariacje tzn. uderzenia kierowane w gore, przed siebie w dol (w pochyle), bieg narciarski, pajacyki, skakanka. Generalnie to masa tematów i ćwiczeń jest tu podana na forum wystarczy poszukać. A z siłowymi, to raczej cięzko będzie połączyć - bo kondycyjnie raczej trudno pogodzić :)

Czyli jak wygląda przybieranie na masie u pięściarzy? Jest jakiś cykl siłowy, podczas którego nie ćwiczą na sali?

Przybieranie na masie to głównie podawanie większej ilości kalorii dla organizmu;p

Niestety nie mam nawet worka, ale próbuje robić "cokolwiek" co może wpłynąć pozytywnie na szybkość i technikę
Na technikę pozytywnie wpłynąć może tylko trener który pokaże co masz robić, będzie Cię poprawiał a Ty będziesz to samo powtarzał x razy. Na szybkość technika plus odpowiednie ćwiczenia bez obciążenia.

Druga sprawa to kiedy te ćwiczenia najlepiej wykonywać, czy osobno od dnia w którym się ćwiczy siłowo?
Raczej tu nie ma dobrej odpowiedzi, kwestia indywidualna, ale raczej nie robi się tego samego dnia.

Czyli jak wygląda przybieranie na masie u pięściarzy?
Tak samo jak u innych, tylko najczęściej wolniej bo sporo kalorii na sali tracą.

Jest jakiś cykl siłowy, podczas którego nie ćwiczą na sali?
Raczej nie... tylko leszcze i kontuzjowani nie ćwiczą na sali



Krol_Julian: to co napisałeś to raczej wszystko wytrzymałość, a kolega pytał o technikę i szybkość.

Zmieniony przez - _radek w dniu 2012-02-23 19:11:40

_radek

Krol_Julian: to co napisałeś to raczej wszystko wytrzymałość, a kolega pytał o technikę i szybkość.

Zmieniony przez - _radek w dniu 2012-02-23 19:11:40

Masz racje, tylko że tak jak napisałeś, do poprzednich potrzebny trener :), wiec jak zrobi sobie lepsza wytrzymalosc, to sie bardziej na technice bedzie skupial podczas treningu ;) hehe.

kacperlysy

Przybieranie na masie to głównie podawanie większej ilości kalorii dla organizmu;p

Chodziło mi o trening siłowy, nie o zwyczajne utycie : -) Ale ok, źle się wyraziłem.

_radek

Na szybkość technika plus odpowiednie ćwiczenia bez obciążenia.

W takim razie czemu służą wymachy ze sztangielkami? ; -)

Mam też jedno pytanie związane z boksem, odnoszące się do starszych czasów, gdzie bokserzy nie mieli jakiejś imponującej muskulatury, ale zawsze posiadali całkiem dobrze umięśnione ramiona. Czy w takim razie skupiali się tylko na nich? Czy też może od samego długotrwałego naparzania te mięśnie się wyrabiają?

W takim razie czemu służą wymachy ze sztangielkami? ; -)
Wymachy to raczej mało precyzyjne określenie najczęściej wytrzymałość siłowa, ale spodziewam się że jeszcze inne ciekawe efekty można osiągać.