Mi

tak tylko ze taki trening to zaledwie 2 razy w tygoniu a suplement sie bierzec o kazdego dnia i chodzi mi o to czy w dni bez treningow tez spala?

Możesz próbować.Ja robie często odwrotnie - jak mam zakwasy nóg po siłke ,a wypada mi bieganie to się nawet nie zastanawiam.O dziwo zakwas jakby szybciej przechodzi ,a i w bieganiu też to nie przeszkadza.

Tak jedna literka mi sie przekrecila. Nie masz co robic ze szukasz bledow? wiadomo o co chodzi. Wiec nie wiem po co twoj post.

mam taki sam gryf i nie narzekam sztangielki są potrzebne więc je kup ławkę zmień na jakąś inną bez rozpientek bo uwierz mi że to g***o daje pozdro

Wyciskanie sztangi na skosie w górę 4s 10-8-6-4-10 Wyciskanie hantli płasko 4s 12-10-8-12 Przenosznie za głowę 4s 10-8-6-10 Uginanie ze sztangą 3s 10-12-12 Uginanie w chwycie młotkowym 3s 10-8-10 Uginanie na modlitewniku 3s 14-12-10 Śr: Plecy + tric MC 4s 12-10-8-6 wiosłowaie hantelkiem 4s 15-12-10-10 Wiosłowanie sztangą 4s 15-15-10-6 Szrugsy [...]

Jak zmielic barki ? , wolnym ciężarze? ;) mozesz mi to bardziej przybliżyc? To moze zamiast pod brode , wyciskanie hantli tak do góry siedząc , albo stojac?

Dieta to nie ten dział ale coś mi się nie wydaje... Pzdro

Moze wlasnie lepiej. Nie wiem. Chcialem zebyscioe mi doradzili :) I jak ja mam to brac? Rano t3 + clen po tabsie i pozniej kiedy? razem czy osobno?

Rorka nie udało mi się dać na forum fotki, ale jest na aukcji foto

czyli mówicie że paski lepsze od haków? możecie mi jakieś polecic?

Właśnie też mi coś nie pasowało a w wielu miejscach o tym pisza i to w tonie ,,nie biegajcie marstonow bo będziecie bez płodni ". Tu chyba pojawia sie zwykły problem odpowiedniego wyżywienia podczas intensywnych ćwiczeń prawda ?

Chyba tylko wy na tym forum siedzicie i udzielacie rad :) Ale 4g sypnąć z tej zwykłej puchy Bety ? I w jakim czasie chodzi mi po treningu dodatkowo do tych 1,6 czy np z rana

Gorkin_1 porostu jesteś leszcz i tyle odwiedzasz forum z jakimś za***iście głupim pytaniem ktore już było 1000 razy zadawane przez innych takich leszczy jak Ty i nawet się nie wysilisz by sprawdzić.Żal mi Ciebie - odpuść sobie bo w miesiąc to ty nawet pożądnie stawow nie rozgrzejesz.Rozumiem słońce wyszło zielono się robi chcesz zakozaczyć ale nie [...]

Panie "Koniu" nie komentujmy w czym ty jesteś dobry... Nie chce nikogo obrażać, ale nie chcę też być obrażanym. A to, że nie chce mi sie siedzieć 5 godz, w necie to inna sprawa. a jeszcze inna to mylenie IQ z wiedzą. Pozdrawiam i liczę na konstruktywną współpracę. Nie moja wina, że wierzę, iż jak się coś chce osiągnąć to się osiągnie. A [...]

przenoszenie sztangielki nad głowa tez dobre cwiczenie na lejek sam mialem z tym problem i to cwiczenie mi pomaga i oczywiscie wyciskanie wasko POZDO

Akurat ostatnio testowałem na sobie Clenburexin i Tight.Nie brałem tego aby spodziewać się super spadku tłuszczu po paru kapsułkach.Zdaję sobie sprawę,że do odpowiedniej rzeźby dochodzi się odpowiednim treningiem i odpowiednią dietą,a i dużo tego tłuszczu spalić nie musiałem.Podczas brania tych suplementów stosowałem dietę i 3 razy w tygodniu [...]

Ja latem do siadów nawet koszulki nie zakładam bo mi za ciepło więc nie będę specjalnie się w bluzie pocił żeby pas dobrze dociskał. Moim zdaniem totalna głupota z taką rozmiarówką, mój stary pas też jest rozmiarowo M ale mam w nim jeszcze lekki zapas. Dobrze że sam sprzedaję te pasy i poprostu odstawiłem na półkę, jakbym kupował w ciemno z neta [...]

Starpis ja mogę dać ale popatrz chodzi mi o godziny z treningu przychodzę o 20-20.30 o tej porze (21) to następny posiłek koło 23-24 a spać o 1-2? nie dla mnie .... i nie wiem co tu zrobić a treningu przełożyć na wcześniej nie moge ;x

cykl 10tyg, 1ml testo enat co 5 dni. zostały mi jeszcze jakieś 2 dawki do końca. trener na siłowni powiedział, żeby cykl ciągnąć 10-12 tyg, bo pozniej słabiej działa. i odblok zaproponował listek clomidu, choć 'koledzy' z siłowni mówią o hcg+clomid. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 65 3. WZROST: 160 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ [...]

no ja też mam zamiar "świętować", ale złożyłem zamówienie u mamy jak będzie robić na pączka bez lukru i z nadzieniem z Choco Plum :-D utnie się 400kcal z michy i wsadzi to w makrosy, jak kolega powiedział wilk syty i owca cała :-) a jak mam się "nażreć" to mi okazja tłustego czwartku nie jest pottrzebna.... i nawet post nie przeszkadza %-)