Mi

zal mi was-.- cos sie pomyli i odrazu sie śmiejecie ://

Nie wydaje mi sie zeby lepiej sie wchlaniało z bcaa,ale nie jestem pewnien. BCaa bierz przed i po treningu . kreatyne DT 5g, rano i 5g po tren. DNT 5g. rano

mam chyba identyczny worek,kupilem 2 lata temu i daje rade. a zamontowalem go w przejsciu z jednego pokoju do drugiego na haku i zadne mocowanie nie bylo mi potrzebne.

la bym kuil takie mocowanie: http://www.allegro.pl/item814701804_uchwyt_sufitowy_do_workow_bokserskich_v_5.html a to ze wzgledu na jego ułożyskowanie i możliwosc "obkrecania sie" wokol wlasnej osi. takie rozwiazanie zapobiega skrecaniu sie lancuchow, to uchroni cie przed jego zerwaniem oraz rozpruciem w miejscu styku z workiem. co do [...]

co do worka to miałem podobny tzn. mam ale juz na nim nie cwicze bo sie roz******lił... i to dość niezle tzn reka mi wpadła do srodka może i to wina wypchania ale ja bym go nie kupił teraz juz wchodzi w gre skórzany tylko wiadomo jak jest z ceną... jak bedzie sie ćwiczyć a nie wyżywać ostro na worku to powinien wystarczyć i ten ;) co do mocowania [...]

co do worka to miałem podobny tzn. mam ale juz na nim nie cwicze bo sie roz******lił... i to dość nie tzn reka mi wpadła do srodka może i to wina wypchania ale ja bym go nie kupił teraz juz wchodzi w gre skórzany tylko wiadomo jak jest z ceną... jak bedzie sie ćwiczyć a nie wyżywać ostro na worku to powinien wystarczyć i ten ;) co do mocowania to [...]

Dzięki za pomoc :) SoGi mi nie wchodzą bo NIESTETY NIE MAM PELNEGO ABONAMENTU ALE AK BEDE MIAŁ TO PODZIEKUJE

No właśnie z tym jest problem, że nie mam tych stojaków. Będę musiał zagadać ze znajomym który ma spawarkę, żeby mi coś zrobił bo nie mam zamiaru płacić za taką prostą konstrukcję. Ktoś korzystał z takich stojaków jak na fotce poniżej? Dobrze się one sprawują? Zmieniony przez - kabum w dniu 2010-04-22 18:38:08

aha dodam że chodzi mi efekty wizualne czyli o rzeźbę... ale też wiem że do tego trzeba nabrać masy a moja budowa ciała zalicza się do typu "ektomorficzny" ponieważ jem bardzo dużo ale jakoś nie tyję :/

hmmm ponieważ jem stosunkowo dużo 5 posiłków dziennie... ryż kakao kasza itp.. ale jakoś mi to nie pomaga :/ i za bardzo nie mam czasu na to i siły żeby sobie przygotowywać takie coś na co dzień. Może poleciliście by jakieś dość tanie odżywki na masę ??

aha, ok. Dziękuje. A Jak panowie myślą jaki wynik da mi 1-3 miejsce na Mistrzostwach Świata WUAP ? Kategoria 16-17 do 75 kg. ile podnieść by się przydało ?

@ vegoeop Raczej dzięki temu przyrządowi nie uzyskasz tzw. sześciopaku. Należy zacząć od odpowiedniej diety dostosowanej do budowy ciała. Następnie musisz dopasować ćwiczenia na brzuch o różnej intensywności i zróżnicowaniu na części mięśni brzucha, możesz skorzystać z gotowych planów ABS itp. dowolnie modyfikując je pod siebie. Jeżeli chodzi o [...]

a size on brac po treningu tez, czy w ogole nie tykac? i jakby wyszlo polaczenie np, 4g mono rano przez kilka tyg , a size on tylko w treningowe po treningu? co do przerabiania zarcia to chodzilo mi o wlasciwisci anabliczne.

na nogi szkoda mi kalorii...

Osobiście polecam Nike CTR360 Libretto II - moje ulubione buty na orlik a miałem ich wiele. Są wykonane z naturalnej skóry mi na przykład idealnie pasują do stopy, poza tym są bardzo trwałe, a te nowe Trequartista wyglądają na "plastik" jak w Nike Mercurial. Jest to jakaś mieszanka tworzyw sztucznych ,stopa w tym nie oddycha - nie polecam takich Z [...]

ale z hantlami nie wygodnie tez jak zazuce po 40 na jeden to mi lataja one ze nawet wykrocznych nie moge zrobić

dzięki a jak w tym czwiczeniu naprzemin brac nogi jedna zprzodu a potem na odwrut i mugł byś mi dokładniej to ćwiczenie wytłumaczyć i czyone jest dobre jako zamiennik zwykłych przysiadów

ok dzieki Kamir, tylko wytłumaczył byś mi dlaczego odstawić lecytyne?

A ja bylem na treningi ninjutsu i mi sie podobalo OOo

Ogolnie trening przypominal mi MMA, z wyjatkiem ze uderzalo sie zgietymi paluchami w krtan i fajnie pokazywali jak garde rozbijac typu uderzyc w torebke stawowa palucha albo poprostu zlamac Pozniej dwoch kolesi z wiekszym stazem bylo w jednym koncu sali a reszta grupy w drugim i po kolei do tych dwoch chodzilismy, na poczatku byla walka w [...]