Mi

Tak nie pasi mi dzieciaku, mam nadzieję, że cię jeszcze poboli, acha amolem to sobie głowę posmaruj.

flv mozna przewijac. akurat jednej walki mi stad nie odtworzyl, ale zwykle do flv uzywam GOM player, i na nim do tej pory przewijalem kazdy flv.

Coś mi się wydaje że nawet są lepiej punktowane w semi kontakcie. Jak najbardziej są dozwolone, tyle że są trudniejsze i raczej nie są skuteczniejsze...

Ustaliłem na 220 kcl bardzo mi zależy żeby zgubić brzuch przy jak namniejszej utracie wagi

A co jesli chcialbym podbic tluszcze do 100g kosztem weglowodanow ? Mam tendencje do jedzenia bardziej tlustych mies i ryb jakos po prostu bardziej odpowiadaja mi smakowo. I czy na prawde potrzeba jesc wiecej jak 2g/kg B ? Co do kalorycznosci to 2500 wyszlo przy zalozeniu 2 treningow tygodniowo a 2700-2800 przy 3 wedlug kalkulatora BMR dostepnego [...]

A co jesli chcialbym podbic tluszcze do 100g kosztem weglowodanow ? Mam tendencje do jedzenia bardziej tlustych mies i ryb jakos po prostu bardziej odpowiadaja mi smakowo. I czy na prawde potrzeba jesc wiecej jak 2g/kg B ? Co do kalorycznosci to 2500 wyszlo przy zalozeniu 2 treningow tygodniowo a 2700-2800 przy 3 wedlug kalkulatora BMR dostepnego [...]

Lepiej jakby napisał ten plan bo ze zdjęcia ciężko się doczytać, przynajmniej mi

No ciężko mi trochę ułożyć ten plan samemu,a chciałbym zrobić to dobrze. Albo ten plan całkiem do kosza A zrobię sobie bazę na fbw sakera i jakoś go uloze pod siebie,potem podeśle znów do oceny na forum?

codziennie po godzine to bez sensu,niech chodzi 3 razy w tygodniu. na początek proponuje trening obwodowy,potem dzielony np.taki jak mój: TRENING przed treningiem: BCAA,po: CARBO i BCAA poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi na skośnej 3x15, rozpiętki na skośnej 3x15 biceps: unoszenie hantli stojąc 3x15, unoszenie łamanej na modlitewniku 3x15 [...]

dzięki wielkie!!!! bardzo mi pomogłaś ... przesyłąm Tobie buziaka papa :*

a czy taka kreatyna moze byc bo cenowo mi pasuje http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=24&products_id=316

http://allegro.pl/item621973680_sr_suntour_xcr_09_120mm_1_1_8_bialy_ahead_pivoty.html a ten jest lepszy od tego wyżej? pomóżcie bo oryginalny zoom mi wysiadł i murze coś kupić do 200zł Zmieniony przez - ets1 w dniu 2009-04-29 16:10:01

Z tego co mi mówił to zbiera pieniądze i na wakacje kupuje sobie suplementy a przez resztę roku robi pompki i brzuszki.Zaczął tak robić od wakacji w 2008 roku.Nie wiem dokładnie co brał i czy coś bierze,mnie to mało interesuje :P miałem tylko dowiedzieć się czy można te składniki łączyć razem. Dzięki za informacje,pozdrawiam!

To w takim razie będzie tak: 5:10 Płatki owsiane(40g+150ml mleka)rodzynki, orzechy włoskie PRACA 10:00 Chleb zwykły(200g+120g twarogu i jakaś wędlinka) PRACA 15:00 Pierś z kurczaka+ryż(około 100g+150g ryżu) Posiłek rozbity na dwa czyli przed treningiem i po treningowy albo jakaś rybka morska z ryżem lub mięso gulaszowe z kaszą 17:00 trening 18:30 [...]

no dobra ale moze mi ktos napisze czy to daje jakies efekty i co to wogole jest ?

czy mi sie wydaje czy to nie jest za madry pomysl branie piramidka?

kilka miesiecy temu zrobilem cykl ze 100, a teraz ze 150 robie, aktualnie w moim organiźmie lataja toksyny z 59 tabsów, do konca zostalo mi wiec 91.

dieta i odżywki białkowe to dla mnie podstawa :) chodzi mi konkretnie o dobry suplement , co myslicie o glutaminie ??

po co mi suplementy ? zeby cały czas iść do przodu , to jasne :D

rozumiem, czyli przy innych dopalaczach, że tak to nazwe nie ma po co marnować kasy na to Tom odpisz mi na PW proszę. Zmieniony przez - sagg w dniu 2015-01-07 20:07:40