Mi

wszystko fajnie ale chetnie dowiedzialbym sie jakie faktycznie sa roznice miedzy miesem a ryba??? i nie chodzi mi bynajmniej o ilosc tluszczu bo sa tluste ryby i np wieprzowina oraz ryby chude i wolowina. zreszta wystarczy piers z kurczaka usmazyc na zwyklym oleju i juz nie ma wiekszego znaczenia ze ona byla chuda wczesniej... ponadto wartosc bv [...]

no ciezko nie mam pojecia jak to rozlozyc przeliczylem jakie jest zapotrzebowanie bialek tluszczy i ww ale nie wiem jak to rozpisac w produktachbialko 700Kcal/175g , weglowodany 520Kcal/130g , Tluszcze 1280Kcal/142g prosze pomozcie bo neiwiem jak \dalej to zrobic a a ten dziennik potraw mi nie dziala

mozecie m ina to odpowiedziec :P no ciezko nie mam pojecia jak to rozlozyc przeliczylem jakie jest zapotrzebowanie bialek tluszczy i ww ale nie wiem jak to rozpisac w produktachbialko 700Kcal/175g , weglowodany 520Kcal/130g , Tluszcze 1280Kcal/142g prosze pomozcie bo neiwiem jak \dalej to zrobic a a ten dziennik potraw mi nie dziala

ale ciagle szukam odpowiedzi na to czy wyrobi mi sie klatka(czyli czy bedzie miala ladny ksztalt) przy mostkowaniu

obslugiwacsie umiem:):)a ze temat jest tez wiem chodzilo mi tylko o to jakich uzywaja inne forumowiczki samoopalaczy i co moglyby polecic.pozdrawiam:)

mi najbardziej sprawdzal sie soraya... z tego co pamietam osce tez.. uzywalam rowniez daxa w piance nie byl zly...

Oczywiście że biegałem jednak nie na takie dystansy (jeździłem na powiatowe i wojewódzkie zawody idywidualne i sztafetowe - zazwyczaj przełajowe). Jednak miałem około roku przerwy i od wakacji trenuje dalej. Przyokazji możecie mi doradzić jakieś dobre buty? Najlepiej żeby cena nie przekraczała 200zł. Jak narazie to myślałem o tych [...]

a mogłby mi ktos napisac dobra diete?

Kupisz albo i nie, to zależy od pigularza, ja w jednej nie mogłem kupić bo niby na receptę, ale w innej już spokojnie kupiłem, a potem to i sprzedali mi nawet w tej samej co nie chcieli wcześniej.

Woda demineralizowana jest pozbawiona chyba wszystkich jonów itd, aby się nie robił kamień w żelazku czy w chłodnicy samochodu, taka woda chyba nawet nie smakuje za bardzo. To ma być woda wysoko zmineralizowana (muszyna,muszynianka itd). W tym miejscu mi się przypomina gra z Krzysiem Ibiszem które zwierze hodowlane nie ma rogów.

fatfaqu to ja CI dalem soga a Ty mi sie czepiasz literowki %-) dobrze ze nie napisalem ZDEMORALIZOWANA bo to wtedy wogle wszscy by mnie wymsiali hehe Zmieniony przez - kluivert12 w dniu 2012-06-28 17:45:59

Czyli jeżeli jadąc na rowerze nie uzyskam 70 % hrmax to taka jazda przy redukcji tkanki tłuszczowej nie ma sensu właśnie o to mi chodziło, że moje jazdy nic nie będą dawać. W takim razie muszę znaleźć inne formy :) dzięki

ok dzięki ;) i jeszcze jedno pytanie bo chodzi mi głownie o to czy przyjmować też przed treningiem CARBO te 50g? czy wystarczy w celu uzupelnienia 50g po treningu?

wiem. tylko chodzilo mi o to czy brac przed treningiem czy lepiej bo, bo gdzies slyszalem ze przed treningiem nie jest zalecane nie wiem dlaczego , no ale juz mniejsza o to, bede brał tylko po , dzieki za odpowiedzi :)

Odnośnie stosowania spirytusu na trądzik jest to głupotą , która z czasem może przynieść całkowicie odwrotny efekt. Skóra jest nagminnie wysuszana , więc stymuluję to ją o wytwarzania większej ilości łoju. Odstawisz na jakiś czas spirytus i cię wysypie , że łomatko !! Jeżeli wyprysków jest mało polecam udać się do apteki bo jakąś maść bez recepty [...]

heh no to co mi pomoże ? xd

A co ja tutaj ci teraz wkleje za kalorie skoro dzien jest nieskonczony + polowa tego co jjem jest 'domowej roboty'? Prosze o ulozenie mniej-wiecej planu treningowego, ktory pozowli mi przy jakiejs diecie cos osiagnac.

Tauryne biore na inse, hmm mysle nad ta ALA i gnymen, laczyc to? ZaleZaloby mi na jednym - najlepszym suplu pod poprawe wrazliwosci. Ktory polecacie z,wymienionych najbardziej? Ogolnie bialko sprzyja regeneracji, tez nad bcaa myślałem, no ale tak, niszczenie wlokien miensiowych daje Szansę na powiekszenie miesni, ale sa badania wykazujace ze pewna [...]

Postaram sie wiec bazować na omega 3 i taurynie przy dosc ubogiej ilosci wegli. Jedyne co mi sie w gunmarze z opisu podoba, to niwelowanie checi na słodycz.. A z tym to mam przeogromne problemy.

To bardzo ciekawy temat, ale myślę, że to problem bardzo rozległy i ciężko coś fajnego zapytać. Choć pytanie, które mi się nasuwa to jakie znaczenie ma skrócone, przykurczone, zbite jakkolwiek to nazwać boczne fragmenty mięśnia naramiennego bo wiadomo, że to nie jeden element ale kilka części w zależności od autora, który opisuje. Ale spotkałem [...]