Mi

hi jasne,ze moze tka byc.. ale raczej tak rzaaadko bywa.. no dobra dieta.. czy uzupelnienei cyklu jakims bialkiem.. ograniczy spadek.. a przynajmniej tak mi wiadomo :)

tez tak uważam bo po co w tedy byłyby apteki Wydaje mi się że ludzie za bardzo doszukują się podróbek. No nic, pozostaje bić :) dzięki za odp. Pozdrawiam.

Ballomus napisał ci dość dobry rozkład.....jak na 3 dni. Ogólnie to w ciągu 3 dni da się sensownie wyćwiczyć ciało ale trochę mało dni jak na priorytet, w którym masz nie zaniedbywać innych partii. Czyżbyś już nie potrzebował pomocy? Bo jakieś 1,5 godziny przed swoją ostatnią wypowiedzią wysłałeś mi powiadomienie.

teraz głownie masa, już w nią weszłem 7kg przybrałem , dieta jest ale głownie mi o tą wątrobe chodziło bo słabo białko może przyswajać i chciałem spróbować tego supla ale jak kolega wyżej może ten esseliv spróbuje

[...] podepne sie pod temat, czytałem rozne opinie na temat O.M.A zastanawiam sie troche nad tym. Z tego co pamietam to test był, ale kompletu i ludzie nastawieni byli na wzrost testosteronu, a go raczej nie było i test wyszedł słabo- jezeli to o ten tes chodzi. Mi chodzi tylko o o.m.a ale jako antykatabolik, moze pomogło by dobic z 2 kg. Co sadzicie?

raczej omijam takie syfskie jedzenie ale jak przyjda smaki to w bielsku nie ma problemu kupic chamburgera z prawdziwa wolowina a nie z MOMem a T3 chce dorzucić bo robienie masy to mi wychodzi ale pozniej musze redukowac 15kg zeby przyzwoicie wygladac:D

Ok zamienię a mógłbyś mi powiedziec czy proporcje tłuszczy białka i węgla są na w miarę odpowiednim poziomie? :) dzięki za odpowiedz

Siema. Pytanie odnośnie trt. Mówi się, że powinno się stosować do końca życia taką terapię zastępczą bo już w pewnym momencie sie nie odblokujemy. Jak to wygląda w podeszłym wieku czyli np 80lat. Czy taki dziadek który ledwo chodzi juz o lasce, wszystko go napier...la wbija teścia? Jakoś ciężko mi sobie to wyobrazić. Tak z ciekawości pytam. [...]

Onkelfaka (jak sie pomymiłem to sory) a co sądzisz o trenowaniu tricepsów z klatką, ja zawsze ćwiczyłem biceps z klatką, a tricepsy z barkami, ale tak poradził mi Michaił.

ok widze ze sie orientujesz w temacie, a moze poradzisz mi co zrobić żeby powiększyć bicepsy bo z rękoma u ,mnie nie najlepiej?

Więc widzisz że się nie załamuję i ćwiczę dalej, a motywację mam bardzo dużą.Może popełniam jakies błędy ale niestety nie ma mi kto pomóc, więc jeżeli Ty masz trochę zielonego pojęcia na ten temat to napisz do mnie maila a ja odeślę moj plan treningowy i inne informacje.

no tak , ale mi chodzi dokladnij o to jaka to ma byc lyzeczka i ile w niej jest czy plaska kreatyny czy z lekka gorka bo nie wiem ile sie w takiej miesci... nie mam w tabletkach wiec mam problem z dawka...

jasne ze bedzie dobrze-tcm wal w dni nietreningowe..vault dziala na mnie rewelacja a smak wcale nie jest gorszy od knockoutu nie wiem czemu kojarzy mi sie lekko z jakims tussipectem pompa ciut mniejsza niz po xp ale power i pobudzenie wieksze lykam przeszlo 2 tyg i jestem bardzo zadowolony dla mnie numer jeden-ciut nizej stoi clout

Może mi ktoś jeszcze odpowiedzieć czy można brać samego Vaulta (1 opakowanie) na pełen cykl czy potrzeba 2 albo łączenia z CP lub Xp? Jak ma się Vault w porównaniu do storma?

jakies rady ? po abs robić jeszcze jakieś ćwiczenia ?:> bo mam filmik 8 min abs czy coś w tym rodzaju no to robić to i coś jeszcze na dolne i boczne partie ? Głównie chodzi mi o mase mięśniową i jeżeli robić to kiedy przed treningiem na siłowni ,po czy może rano naczczo ?:>

omega -3 ( takie specjalne zdrowe tłuszcze) Karbo - weglowoday napewno sie przydadzą i niezaszkodzą białko - jezeli wystepuja braki w diecie witaminki - bardzo wazny element diety Batoniki - takie w sklepach z suplami jak masz ochote na cos slodkiego np snicersa to lepszy bedzie taki batonik( ale nie za czesto ) izotoniki -- jak idziesz z [...]

OK, dzięki wam panowie, oczywiście dla wszystkich po sog'u! Wszytskie wypowiedzi się przydały. A tak wogóle to chodzi mi o wczesną kulturystykę, czyli tak juz od młodych lat, bo tak to podobno najlepiej :D pozdrawiam i jeszcze raz dzięks!

Tak jak mi to ktoś kiedyś na tym forum powidział drążek jest najlepszy i niezastąpiony

mi tu nie chodzi o jakies duze przyrosty jestem początkujący chce zobaczyc czy wogóle dam rade wibijac deke. Czemu mam nie wbijac samej deki?

Pracuje na 3 zmiany wiec bardzo ciezko jest mi utrzymac odpowiednia diete ...z tad pomysl z gainerem.