Mi

A jeszcze jedno pytanie, gdy boksuje w samych owijkach to środki palców (jak od gory palca patrzeć to drugie zgięcie) robią mi się trochę sine, to wina kilku zlych uderzeń czy tak jest?

Nie , nic się nie stanie. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

I raczej zostane przy tym (czyli hmb,tauryna,l-glutamina), poniewaz wszystko ustala mi trener i nie bede sie jemu sprzeczal, ale i tak dzieki za wszystko!! SOG! Paweł

heheh , takie zakończenia są najlepsze ;)))) pozdrów trenera Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

teraz zmienilem juz zdanie Miszek pamietasz jak gral wtedy Szymkowiak i Mila? Jesli tak, to zapewne wiesz, o co mi chodzilo

1. ...po pierwsze wyciskanie w baaardzo szerokim chwycie da efekt niszczenia obręczy barkowej, chyba że uściślisz co to dla Ciebie znaczy szeroko ?? optymalnie jest z 10 cm szerzej niz obręcz barkowa... Ad. 1 Szeroko - znaczy szerzej niż, szerokość barków. Przy czym chwytać tak szeroko, na ile jest nam jeszcze wygodnie. Wiadomo, że spadną ciężary [...]

skoro chcesz wchodzić w polemikę to zapraszam : pierwsze : napisałeś "Wyciskania ale w miarę możliwości najszerszym chwytem" a teraz mówisz że szeroko tzn szerzej niż barki, a widziałeś żeby ktoś cisnął wężej niż barki ?? i moje zastrzezenie nie dotyczy płaszczyzny wyciskania bo nawet na płaskiej zobacz jak anatomicznie zachowuje się [...]

aha :) to oni cos zle podali z ta miarka ;) do tego wszystkiego mi sie jeszcze zlamala hehe zobaczymy czy sie szybciej nie skonczy ;) jak cos mam jeszcze 2 saszetki Nitroxa pozdro i thx

wziołem wczoraj 5 kapsów ;p ale dzisiaj sproboje na miejscu na tej pompie mi nie zależy aż tak ale wiadomo jak jest pompa to lepsze dokrwienie a za tym idą te całe procesy ;p Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-05-05 15:05:21

jakis bład to musiał byc :) bo przeciez kolega pisal ze ma ok 500g mono, wiec przy 10g dziennie to daje okolo 7tyg i tak zreszta napisalem 2 posty nizej na 1 stronie, ale cos w tym pierwszym mi sie pomylilo- juz wyedytowalem by nie wprowadzac w blad nie mowie,ze takie cykle ok 10tyg nie maja sensu - szczegolnie jak ktos dluzej nie stosowal [...]

mój trening wygląda tak : Klatka- wyciskanie na ławeczce płaskiej > 4s Barki- wyciskanie sztangi za głowa stojąc > 3s Triceps- wyciskanie francuskie handli za głową > 3s Nogi- przysiad ze sztangą > 4s Plecy- podciąganie na drążku > 6s Biceps- to co opisałem wyżej zacząłem robić tyle ćwiczeń na bicka od kiedy zaczął mi pomału spadać [...]

Przepraszam że tak natarczywie pytam, ale zależy mi na zdrowiu, a jak wiadomo łatwo w tym sporcie je stracić. 2.4g/kg masy ciała całego białka (roślinne + zwierzęce) ? Ile powinno być białka pełnowartościowego w tym?

witam ponownie mój dzien wyglada wtaje o 5rano pije kawe czasami zjem jakis sereczek czy jogurcik o 6jade do pracy (pracuje na budowie fizycznie) o 10 mamy przerwe jemy sniadanie jem przewaznie 2 czasami 3bułki z szynka i serem +kawa o 13 jakis paczek lub batonik +kawa o 17 jestem w domku objadek okło 19 kanapki czy np jajecznica w pracy róznie [...]

A na tej budowie to taki zap **** ze taczek nie ma czasu zaladowac czy raczej nie przemeczasz sie? Chodzi mi o to ze przy pracy fizycznej rowniez wypada uwzglednic ten wysilek i rodzaj pracy w powiazaniu z pozniejszym treningiem. Przy tej diecie jak dolozysz silownie to padniesz w koncu. Dieta j.w. - podstawa to porzadne sniadanie u Ciebie - nie [...]

no koledzy nie jedzcie tak pomnie wiem ze zaj**... ze soba ale przez ostetnie 4lata byla dla mnie wazniejsza praca niz co kolwiek. teraz chce to zmienic i zaczac od nowa dla tego napisałem do was o pomoc prosze napiszcie jakas diete co powinienem i ile jesc i plan na mase zalezy mi i to bardzo !! na to znajde czas!!! napewno wyrobiłem sie w [...]

Podoba mi sie! Fajna klata, plecy i lapa! Cwicz dalej, zycze powodzenia! Zasluzony Sog leci do Ciebie! Pozdrawiam

Nie :D Brzuch mnie Wkurza postanowiłem sie go raz na zawsze pozbyc :D znaczy CZyli Definicja na MAx-a :) teraz Bf koło 17 % miałem w Wakacje Zrobic Masse ale niestety temperaturka i pare innych okolicznosci finansowcyh przeszkadzaja , niechce mi sie jesc i na cykl kasy brak .

nie chce mi się zabardzo rozpisywać na temat mojego treningu mniej więcej coś takiego jak u góry jeszcze jedo pytanie małe w środku tego opakowania znalazłem papierową torebeczkę pisało na niej SILICA GEL NOT ETTEN czy coś takiego wiadomo tego się nie je ale po co to w środku paczki po metce? towar był normalnie zapakowany jak tutaj na zdjęciu [...]

polecicie mi wkońcu coś konkretnego czy się będziecie przechwalać???i pouczać beznadziejnie na czym się nie znacie

no mi tez nie dziala link prosze o poprawienie tego bo chce poczytac...